Korzyści i zagrożenia związane z wodą gazowaną dla zdrowia ciała

Woda gazowana Jest często uważany za dobry, zdrowy i orzeźwiający substytut sody. Jednak niewielu też uważa, że ​​ten napój ma zły wpływ na zdrowie. Aby dowiedzieć się więcej woda gazowana, zobacz ten artykuł.

Woda gazowana to woda gazowana lub zawierająca bąbelki gazowego dwutlenku węgla. Istnieją dwa rodzaje woda gazowana, to jest woda gazowana naturalny i woda gazowana sztuczny.

Woda gazowana Źródła naturalne pochodzą z oryginalnych źródeł, które od początku były nagazowane i zawierają różne minerały i związki siarki.

Tymczasowy woda gazowana Sztuczna woda to woda pitna, do której za pomocą maszyny ciśnieniowej dodawany jest dodatkowy dwutlenek węgla. Wiele produktów woda gazowana Sztuczne zawiera również dodane minerały i cukier lub syrop wysokofruktozowy.

Fakty o niebezpieczeństwie Woda gazowana

Nie tylko napoje gazowane, w dzisiejszych czasach wiele osób uważa również, że woda gazowana jest jak woda gazowana może niekorzystnie wpływać na zdrowie kości i zębów oraz zwiększać ryzyko zespół jelita drażliwego (ZJD). Czy to prawda?

Wiadomo, że niektóre rodzaje napojów gazowanych zmniejszają gęstość mineralną kości, ponieważ napoje te zawierają fosfor, który może zwiększyć eliminację wapnia z moczem. Chociaż oba są gazowane, woda gazowana nie zawiera fosforu, więc nie daje takiego samego efektu.

Woda gazowana Czyste nie zawierają również kwasu cytrynowego i dodatku cukru, które obawiają się uszkodzenia zewnętrznej warstwy zębów. Tak więc obawa, że ​​ten napój może uszkodzić zęby, dotyczy tylko woda gazowana który zawiera dodatek kwasu cytrynowego i cukru.

Kolejny problem budzi również zawartość dwutlenku węgla w woda gazowana uważa się, że zamienia się w kwas węglowy, silny kwas, który może uszkadzać zęby. W rzeczywistości dwutlenek węgla w woda gazowana tylko w postaci sprawdzonego gazu, który nie może uszkodzić zębów.

W przypadku zespół jelita drażliwego (IBS), to prawda, że ​​napoje gazowane lubią woda gazowana może powodować wzdęcia i gazy, które mogą powodować nawrót objawów IBS. Jednak te napoje nie powodują IBS u osób, które ich nie mają.

Jak dotąd nie przeprowadzono żadnych badań, które by to potwierdzały woda gazowana niebezpieczne dla zdrowia. Z drugiej strony napój ten może faktycznie pomóc w przezwyciężeniu różnych problemów zdrowotnych.

Korzyść Woda gazowana dla zdrowia

Jeśli nie lubisz pić czystej wody, woda gazowana który jest wolny od cukru i kalorii może być dobrym wyborem. Ten napój może pomóc w zapobieganiu odwodnieniu, tak jak zwykła woda, ale zapewnia przyjemne uczucie bąbelkowania.

Inne niż to, woda gazowana oferuje również kilka innych korzyści zdrowotnych, w tym:

Kontrolowanie wagi

Jeśli jesteś na diecie, odpowiednie spożycie wody jest jednym z kluczy do utrzymania idealnej masy ciała. Zamiast spożywać słodkie napoje, takie jak napoje gazowane, soki lub słodzona herbata, pij woda gazowana brak dodatku cukru to lepszy wybór.

Oprócz tego, że stanowi ujęcie zaspokajające zapotrzebowanie na wodę, woda gazowana w tym rodzaj napoju, który może opóźnić głód poprzez dłuższe utrzymywanie uczucia sytości w żołądku. Dzięki tej zdolności Twój apetyt lub wielkość porcji będą bardziej kontrolowane.

Łagodzi zaparcia

Pij regularnie woda gazowana Wykazano również, że wspomaga trawienie i łagodzi objawy zaparć. Niestety badania, które dowodzą korzyści woda gazowana Jest to wciąż ograniczone, dlatego konieczne jest prowadzenie badań na większą skalę.

Popraw zdolność połykania

Kilka badań wykazało, że picie woda gazowana może poprawić zdolność połykania poprzez stymulację nerwów odpowiedzialnych za połykanie. Będzie to korzystne dla osób starszych, które mają trudności z połykaniem.

Mało tego, spożywanie tego napoju może również oczyścić i zwiększyć uczucie ulgi w gardle.

Aby uzyskać korzyści woda gazowana i aby uniknąć jego negatywnego wpływu na zdrowie organizmu, zawsze zapoznaj się z tabelą wartości odżywczych na opakowaniu tego napoju. Unikaj kupowania produktów woda gazowana zawierające kwas cytrynowy, sód, cukier i sztuczne słodziki.

Unikaj picia woda gazowana jeśli masz problemy z żołądkiem lub często odczuwasz ból po wypiciu wody gazowanej. W razie potrzeby przed spożyciem skonsultuj się z lekarzem woda gazowana, aby upewnić się, że ten napój jest dla Ciebie bezpieczny.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found