Żelazne potrzeby dla niemowląt
Zaspokojenie zapotrzebowania dzieci na żelazo jest bardzo ważne dla ich zdrowia i wzrostu. Do tej pory niedobór żelaza u niemowląt jest nadal jednym z największych problemów żywieniowych na świecie. Bez wystarczającej ilości żelaza niemowlęta mogą rozwinąć anemię oraz zaburzony wzrost i rozwój.
Żelazo odgrywa ważną rolę w tworzeniu hemoglobiny, która jest składnikiem czerwonych krwinek przenoszących tlen w całym organizmie. Bez wystarczającej ilości żelaza organizm nie może wytwarzać hemoglobiny. W rezultacie tkanki i narządy ciała mogą odczuwać brak tlenu.
Istnieje kilka czynników, które mogą zwiększać ryzyko niedoboru żelaza u dziecka, a mianowicie:
- Urodzony przez matkę, która doświadczyła anemii w czasie ciąży.
- Urodzony przedwcześnie lub ma niską wagę urodzeniową.
- Niemowlęta dostają mleko matki od matek z niedoborem żelaza.
- Upośledzone wchłanianie żelaza.
- Niemowlęta piją mieszankę, która nie jest wzbogacona żelazem.
Niedobór żelaza u niemowląt i dzieci może prowadzić do anemii, czyli stanu, w którym organizmowi brakuje czerwonych krwinek. Jeśli nie zostanie natychmiast leczony, stan ten może powodować różne problemy zdrowotne i zaburzenia w rozwoju dziecka.
Oznaki i objawy niedoboru żelaza u niemowląt
Nie tylko w tworzeniu hemoglobiny i czerwonych krwinek, żelazo odgrywa również ważną rolę we wspieraniu wzrostu i funkcji nerwów i mózgu dziecka.
Dlatego niedobór żelaza u niemowląt może powodować u nich zaburzenia rozwojowe, trudności w uczeniu się i językowe.
Ponadto istnieje kilka innych oznak i objawów, których może doświadczyć dziecko, jeśli ma niedobór żelaza, a mianowicie:
- Blada skóra.
- Brak apetytu.
- Nie przybiera na wadze lub trudno go przytyć.
- Słaby i ospały.
- Wydaje się mniej aktywny lub rzadko chce się bawić.
- Powiększony lub spuchnięty język.
- Masz słaby układ odpornościowy lub masz częste infekcje.
Żelazne potrzeby u niemowląt
Po urodzeniu dziecko ma zapasy żelaza pochodzące z krwi matki. Dlatego dieta i przyjmowanie składników odżywczych przez matkę w czasie ciąży jest ważne dla adekwatności żelaza dziecka.
W pierwszych sześciu miesiącach życia niemowlęta otrzymują żelazo z mleka matki. Po sześciu miesiącach samo mleko matki nie wystarcza, aby zaspokoić żywienie dziecka. Dlatego w tym wieku niemowlęta potrzebują dodatkowego żelaza z pokarmów stałych (MPASI).
Poniżej znajduje się zapotrzebowanie na żelazo dla niemowląt w zależności od ich wieku:
- Wiek 0-6 miesięcy wymaga 0,3 mg żelaza dziennie (wypełnione przez wyłączne karmienie piersią).
- Wiek 7-11 miesięcy potrzebuje 7-11 mg żelaza dziennie.
- Wiek 1-3 lat (niemowlęta) potrzebują 7 mg żelaza dziennie.
Aby zaspokoić zapotrzebowanie Twojego malucha na żelazo, możesz podawać pokarmy uzupełniające z pokarmów bogatych w żelazo, takie jak:
- Wołowina, baranina, kurczak lub ryba.
- Wątróbka drobiowa lub wątroba wołowa.
- Jajko.
- Warzywa, takie jak szpinak, keciwi, brokuły.
- Rośliny strączkowe, takie jak fasola i soja.
- Tofu i tempeh.
- Zboża wzbogacone żelazem.
- owsianka.
Najlepsze żelazo pochodzi z pożywienia zwierzęcego, ponieważ jest łatwiej przyswajalne przez organizm. Ale jeśli nie możesz podać swojemu dziecku żelaza żelaza, rozwiązaniem mogą być również zielone warzywa liściaste, które zawierają dużo żelaza.
Wskazówki dotyczące zaspokajania zapotrzebowania na żelazo u niemowląt
Aby zaspokoić zapotrzebowanie na żelazo u niemowląt, należy wziąć pod uwagę następujące rzeczy:
- Dawaćpokarmy zawierające witaminę CPokarmy bogate w witaminę C, takie jak pomidory, papaja, guawa i pomarańcze, można podawać razem z pokarmami uzupełniającymi, które zawierają żelazo. Dzieje się tak, ponieważ witamina C może zwiększać wchłanianie żelaza przez organizm.
- Ogranicz dostarczanie mleka jako źródła spożycia żelazaMleko zawiera składniki odżywcze, ale nie jest dobrym źródłem żelaza. Nie podawaj krowiego mleka przed ukończeniem przez malucha pierwszego roku życia, ponieważ będzie ono trudne do strawienia. Przy podawaniu po ukończeniu 1. roku życia należy również ograniczyć porcję, która nie przekracza 700 ml dziennie i starać się wybierać mleko wzbogacone żelazem.
- Unikaj podawania pokarmów stałych zawierających żelazo z mlekiemDostarczaniu pokarmów zawierających żelazo nie powinno towarzyszyć picie mleka krowiego ani herbaty. Wysoka zawartość wapnia w mleku może hamować wchłanianie żelaza z pokarmów uzupełniających. Natomiast herbata zawiera garbniki, które mogą również hamować wchłanianie żelaza. Rozwiązaniem jest podawanie mleka krowiego lub herbaty poza głównym posiłkiem.
- Podawaj suplementy żelaza
Jednak podawanie suplementów żelaza niemowlętom musi odbywać się na podstawie recepty pediatry.
Ponieważ żelazo dla niemowląt jest jednym z ważnych składników odżywczych dla ich zdrowia i wzrostu, musisz upewnić się, że spożycie żelaza przez Twoje dziecko jest odpowiednie. Jeśli Twoje dziecko jest zagrożone niedoborem żelaza, na przykład z powodu trudności w jedzeniu (wybredny), spróbuj skonsultować się z pediatrą.