Syndrom dobrej dziewczyny, gdy bycie dobrym unieszczęśliwia cię

Od dzieciństwa kobiety często są uczone przez swoje rodziny lub otoczenie, aby zawsze były miłe, słodkie lub delikatne. To nie jest złe. Jeśli jednak wszystko zaczyna wydawać się ciężarem, może to być oznaką, której doświadczasz syndrom dobrej dziewczyny.

Syndrom dobrej dziewczyny to postawa, w której kobieta zmusza się do bycia zawsze miłą i przyjemną dla innych, nie myśląc o swoich uczuciach, a nawet o własnych prawach. Taka postawa skłania go do unikania krytyki, konfliktów, odrzucenia i obwiniania.

Bycie miłą kobietą to z pewnością godna pochwały postawa. Jeśli jednak robi się to na siłę, aż do poświęcenia uczuć i wyrządzenia sobie krzywdy, to postawa ta nie jest warta utrzymywania.

Charakterystyczne cechy Syndrom dobrej dziewczyny

Ogólnie postawa syndrom dobrej dziewczyny razem z ludzie zadowalający. Oboje starają się zrobić wszystko, aby nie zawieść innych. Są też posłuszni i cichsi, bojąc się, że ich słowa zranią innych.

Oto cechy syndrom dobrej dziewczyny co musisz wiedzieć:

  • Trudno powiedzieć „nie” i wyrazić to, czego chcesz
  • Strach przed zasmuceniem lub zdenerwowaniem innych
  • Perfekcjonista
  • Poczucie przymusu do doskonałości
  • Zmuszony do robienia dobrych rzeczy, aby zadowolić innych i udawać, że jest szczęśliwy
  • Bardzo posłuszny zasadom, nawet jeśli jest to mała, nieważna zasada

Jak się pozbyć Syndrom dobrej dziewczyny

O imieniu syndrom dobrej dziewczyny ponieważ taka postawa jest na ogół doświadczana przez kobiety. Dziewczynki mają tendencję do szybszego dojrzewania emocjonalnego, więc poważniej traktują wpajanie rodzicom rad, aby były dobrymi dziećmi. Prawdopodobieństwo takiego zdarzenia będzie jeszcze większe, jeśli model rodzicielski jest autorytarny.

Wpajanie wartości, które zostały zapoczątkowane od dzieciństwa, czasami sprawia, że ​​niektóre kobiety czują, że muszą być idealne i w miarę możliwości nie uzyskiwać negatywnych reakcji od innych. W rzeczywistości wszystko, co robisz, powinno opierać się na twoich decyzjach i dla twojego własnego dobra, a nie innych.

Syndrom dobrej dziewczyny jest to stan, który zwykle się zakorzenia. Jednak nigdy nie jest za późno, aby wyzwolić się z tej postawy. Oto sposoby na uwolnienie się od syndrom dobrej dziewczyny:

1. Bądź asertywny

Pielęgnuj w sobie asertywność. Ta postawa to umiejętność komunikowania się w sposób stanowczy i uczciwy, ale jednocześnie dbania o uczucia innych. Z takim nastawieniem będziesz bardziej doceniany i nie będziesz nadal używany przez innych.

Staraj się odważnie wyrażać swoją opinię. Powiedz „nie”, jeśli zostaniesz poproszony o zrobienie czegoś, co mogłoby cię skrzywdzić. Podaj też dobry powód, dla którego nie chcesz tego robić.

2. Unikaj poczucia winy

Nie czuj się winny, kiedy musisz odrzucać prośby innych. Twoje życie to nie tylko zadowolenie innych ludzi. Tak więc, dopóki masz uczciwy i rozsądny powód, nie musisz czuć się winny, nie mówiąc już o obwinianiu siebie, okej.

3. Buduj pewność siebie

Zamiast robić wszystko, aby uszczęśliwiać innych ludzi, lepiej doskonal swoje umiejętności, aby być bardziej pewnym siebie. Naucz się nowych umiejętności lub podejmij nowe hobby, którego zawsze chciałeś spróbować, takie jak robienie na drutach, wspinaczka górska lub podróż w pojedynkę.

W ten sposób skupisz się bardziej na swoich mocnych stronach niż na swoich słabościach. Poczujesz się również bardziej pewny siebie, zwłaszcza gdy inni zobaczą, że odważysz się zrobić to, co kochasz i dążyć do tego.

4. Kochaj siebie

Kiedy odniesiesz sukces w pokochaniu siebie, poczujesz się szczęśliwszy i będziesz bardziej cieszyć się każdym procesem życia, w którym żyjesz. Nie zapomnij zawsze być wdzięcznym za wszystko, co masz, dobrze?

Jeśli czujesz, że doświadczasz syndrom dobrej dziewczyny, zastosuj powyższe metody, aby powstrzymać tę postawę. Pomaganie innym to dobra rzecz, ale pamiętaj, że nie żyjesz po to, by sprostać oczekiwaniom innych ludzi, ale by spełniać własne marzenia i być szczęśliwym.

Spróbuj znaleźć własne szczęście i pragnienia. Jeśli masz z tym trudności, możesz skonsultować się z psychologiem w celu uzyskania porady i wskazówek, jak przestać być ludzie zadowalający i naucz się kochać siebie.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found