pictopub.com

Ochrona przeciwsłoneczna lub krem do opalania zazwyczaj zawierają numer SPF na etykiecie opakowania. Jednak niektórzy ludzie mogą nadal nie rozumieć znaczenia tych liczb. Co to jest SPF? Jakie są korzyści dla zdrowia skóry? Znajdźmy odpowiedź w poniższym artykule.

Światło słoneczne odgrywa ważną rolę w stymulacji tworzenia naturalnej witaminy D w organizmie. Jednak nadmierna ekspozycja na promienie ultrafioletowe (UVA i UVB) ze światła słonecznego również nie jest dobre dla zdrowia skóry.

Promienie UVA mogą powodować zmarszczki i przedwczesne starzenie się skóry, natomiast UVB może powodować oparzenia słoneczne. Wiadomo również, że nadmierna ekspozycja na promienie UV w dłuższej perspektywie zwiększa ryzyko raka skóry.

Dlatego Twoja skóra potrzebuje ochrony podczas aktywności na słońcu. Jednym ze sposobów ochrony skóry przed niebezpieczeństwem nadmiernego promieniowania UV jest stosowanie krem do opalania który ma SPF w ciągu dnia.

Co to jest SPF?

SPF lub współczynnik ochrony przeciwsłonecznej to liczba, która odnosi się do poziomu ochrony przed słońcem. Liczba SPF odnosi się do tego, jak długo Twoja skóra może wytrzymać na słońcu bez doświadczania oparzenie słoneczne (spalona skóra) podczas używania krem do opalania lub krem ​​do opalania.

Na przykład, jeśli Twoja skóra zwykle zaczerwieni się po 15 minutach bezpośredniego nasłonecznienia, poparzenie skóry zajmie 20 razy dłużej, jeśli użyjesz kremu z filtrem SPF 20. Oznacza to, że Twoja skóra będzie wyglądać na zaczerwienioną dopiero po 5 minutach. godzin ekspozycji na słońce.

Jednak nawet jeśli używałeś kremu z filtrem SPF 20, nie oznacza to, że przed 5 godzinami Twoja skóra będzie całkowicie bezpieczna i nie poparzona słońcem. Istnieje wiele czynników, które również wpływają na intensywność ekspozycji na promieniowanie UV.

Ktoś, kto ma białą skórę, odczuje to szybciej oparzenie słoneczne niż ciemnoskórych ludzi. Ponadto czynniki geograficzne, takie jak przebywanie w górach, mieszkanie w okolicach równika lub przebywanie na plaży, mogą również powodować szybsze spalanie skóry.

Liczba SPF i jej zalety w ochronie skóry przed promieniami UV

Numer SPF odnosi się do czasu, przez jaki krem ​​przeciwsłoneczny może chronić skórę przed promieniami UV. Im wyższy numer SPF, tym dłuższe działanie ochronne kremu przeciwsłonecznego.

Oprócz czasu ochrony przed promieniami UV, numer SPF odnosi się również do tego, ile promieni UV może blokować filtr przeciwsłoneczny. Oto wyjaśnienie:

• SPF 15 blokuje 93% UVB
• SPF 30 blokuje 97% UVB
• SPF 50 blokuje 98% UVB
• SPF 100 blokuje 99% UVB

Ludzie, którzy mieszkają w klimacie tropikalnym lub na obszarach wokół równika, takich jak Indonezja, muszą regularnie używać kremów przeciwsłonecznych, gdy są aktywni w gorącym słońcu. Zalecany filtr przeciwsłoneczny do stosowania w tropikach to taki, którego SPF wynosi co najmniej 30.

Wskazówki dotyczące ochrony skóry przed promieniami UV

Aby chronić skórę przed niebezpieczeństwem promieniowania UV, radzimy zastosować się do następujących wskazówek:

1. Używaj właściwie kremu z filtremr

Dla lepszego efektu ochronnego zaleca się stosowanie kremu przeciwsłonecznego co najmniej 30 minut przed aktywnością na słońcu.

Wiele osób uważa, że ​​jednorazowe użycie kremu z filtrem wystarczy, aby ochronić skórę przed ekspozycją na słońce. To jednak nieprawda. Jeśli spędzasz dużo czasu na słońcu, musisz ponownie złożyć wniosek krem do opalania co 2 godziny.

Gdyby krem do opalania ten, którego używasz, ma niski SPF, może być konieczne ponowne nakładanie go co 30 minut lub 1 godzinę. Tymczasem, aby chronić skórę przed promieniami UV w pomieszczeniach, musisz również użyć kremu przeciwsłonecznego, ale tylko raz.

2. Wybierz krem ​​przeciwsłoneczny z etykietą szerokie spektrum

Niektóre filtry przeciwsłoneczne z określonym SPF mogą zapewniać jedynie ochronę przed promieniami UVB. Aby uzyskać ochronę przed UVA i UVB, wybierz krem do opalanian, który obejmuje szerokie spektrum lub pełne spektrum.

W międzyczasie, krem do opalania z SPF poniżej 30 jest w stanie chronić skórę tylko przed oparzenie słoneczne, bez ochrony skóry przed przedwczesnym starzeniem się i ryzykiem raka skóry.

3. Noszenie zakrytych ubrań

Oprócz stosowania kremu z filtrem przeciwsłonecznym o minimalnym SPF 30, musisz również nosić ubrania, które zakrywają wszystkie części ciała, takie jak długie spodnie i koszule z długimi rękawami.

Nie zapomnij również nosić szerokiego kapelusza i okularów przeciwsłonecznych, które mogą blokować promienie słoneczne na oczy i twarz.

4. Ograniczanie aktywności na słońcu

Słońce będzie emitować najwięcej promieni UV od 10 rano do 14 po południu. Dlatego w miarę możliwości ogranicz aktywność na świeżym powietrzu w tych godzinach.

Ekspozycja na słońce w wystarczających ilościach jest dobra dla zdrowia, ale może być również szkodliwa, jeśli jest nadmierna. Dlatego, jeśli musisz wykonywać czynności w gorącym słońcu, pamiętaj, aby zawsze używać kremu przeciwsłonecznego oznaczonego szerokie spektrum z SPF co najmniej 30.

Każdy produkt przeciwsłoneczny ma datę ważności lub datę ważności. Aby być bezpieczniejszym w użyciu, zwróć uwagę na datę i pamiętaj, aby nie używać produktów, które przeterminowane.

W przypadku wystąpienia reakcji alergicznej, takiej jak pokrzywka i pokrzywka, po zastosowaniu kremu przeciwsłonecznego z określonym SPF lub jeśli wystąpią objawy oparzenia słonecznego, należy porozmawiać o tym z lekarzem.

Lekarz przeprowadzi badanie i zapewni odpowiednie leczenie w zależności od problemu skórnego, którego doświadczasz.