pictopub.com

Za pikantnym smakiem kryją się różne korzyści zdrowotne chili. Tę korzyść można uzyskać, ponieważ chili zawiera wiele ważnych składników odżywczych, których potrzebuje organizm.

W papryczkach chili znajduje się wiele składników odżywczych, które są korzystne dla zdrowia, w tym białko, węglowodany, cukier, błonnik, tłuszcz, witamina A, witamina B6, witamina C, żelazo, magnez, potas, woda i kapsaicyna. Nie spożywaj jednak nadmiernej ilości chili, ponieważ może powodować niestrawność. Ten pikantny pokarm należy również stopniowo podawać dzieciom.

Korzyści z chili dla zdrowia

Przy prawidłowym spożyciu korzyści z chili, które można uzyskać, obejmują:

1. Pokonać zatkany nos

Spożywanie pokarmów zawierających chili może pomóc złagodzić przekrwienie błony śluzowej nosa. Ale nie spożywaj go nadmiernie, jeśli nie chcesz mieć bólu brzucha i biegunki.

2. Złagodzić ból

Zadowolony kapsaicyna Chili jest w stanie złagodzić ból, dlatego często zawiera się go w maściach lub kremach łagodzących bóle mięśni i stawów. Możesz odczuwać pieczenie podczas nakładania maści lub kremu zawierającego kapsaicyna, ale odczuwany ból mięśni i stawów może zostać zmniejszony.

3. Zwiększ odporność organizmu

Zawartość witaminy C w chili jest przydatna dla zwiększenia odporności organizmu. Ponadto wiadomo, że witamina C jest również dobra dla zdrowia skóry.

4. Zmniejsz ryzyko chorób serca

Chociaż nadal wymaga to dalszego zbadania, zawartość kapsaicyna Uważa się, że zawarty w chili jest w stanie obniżyć poziom cholesterolu i zapobiegać blokowaniu naczyń krwionośnych, które powodują choroby serca.

5. Zapobiegaj rakowi

Zawartość karotenoidów w chili ma właściwości przeciwutleniające, dzięki czemu może zwalczać komórki rakotwórcze. Konieczne są jednak dalsze badania dotyczące roli chili w zwalczaniu komórek rakowych.

6. Spal tkankę tłuszczową

Spożywanie chili z umiarem może pomóc schudnąć. Dzieje się tak, ponieważ treść kapsaicyna które zawarte w chili mogą zwiększyć spalanie kalorii i tłuszczu w organizmie.

7. Przedłuż życie

Badania pokazują, że ludzie, którzy jedzą pikantne potrawy przynajmniej raz w tygodniu, żyją dłużej.

Dla tych z Was, którzy odczuwają pikantność po zjedzeniu potraw zawierających chili, zaleca się picie mleka lub spożywanie produktów skrobiowych, takich jak chleb, aby złagodzić pikantny smak.

Istnieją różne zalety chili spożywane z umiarem. Ale jeśli jest nadmierne, chili może powodować niestrawność. Jeśli masz szczególne problemy zdrowotne, najpierw skonsultuj się z lekarzem na temat bezpiecznych limitów spożycia chili.