pictopub.com

W wieku 1 roku dzieci na ogół wykazują szybkie zdolności, od zdolności poruszania się po mowę. W celu optymalnego wzrostu i rozwoju ważne jest, aby rodzice zapewnili:Dokładnie 1 rok dziecka.

W wieku 1 roku nadszedł czas, aby dzieci były karmione trzy razy dziennie, przeplatane przekąskami między posiłkami. Ważną rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, jest zapewnienie dzieciom różnorodnych pokarmów. Im większa różnorodność, tym więcej składników odżywczych uzyskuje się.

Zalecane jedzenie dla 1 roku życia

Chociaż nie ma przepisów dotyczących jedzenia dla rocznych dzieci, to i tak trzeba zwracać uwagę na zawartość składników odżywczych. Oto kilka produktów spożywczych, które mogą być opcją dla dzieci w wieku 1 roku:

1. Brązowy ryż

Brązowy ryż lub brązowy ryż może być dobrym wyborem źródła energii żywności dla dzieci 1 rok. Dzieje się tak, ponieważ brązowy ryż zawiera więcej składników odżywczych niż biały ryż. począwszy od węglowodanów, błonnika, witamin z grupy B, białka, po minerały zawierające żelazo, cynk, mangan i magnez

2. Owsianka

Owsianka jest jednym z najlepszych źródeł błonnika dla dzieci w wieku 1 roku. Poza tym, że jest łatwy do żucia i połykania, ta karma zawiera wiele ważnych składników odżywczych dla zdrowia organizmu dziecka, zwłaszcza w utrzymaniu zdrowia układu pokarmowego.

3. Kurczak

Wybór pożywienia następnego 1-letniego dziecka to kurczak. Zawarta w nim zawartość białka i witaminy B6 jest bardzo pomocna w przyspieszeniu wzrostu dzieci.

Podając kurczaka swojemu maleństwu, musisz pokroić go na małe kawałki lub zmiksować w blenderze, aby ułatwić przeżuwanie i zapobiec zadławieniu.

4. Czerwone mięso

Dobroć czerwonego mięsa polega na zawartości w nim żelaza. Żelazo jest łatwo wchłaniane przez organizm i może pomóc w rozwoju mózgu dzieci w wieku 1 roku.

Czerwone mięso podawaj maluchowi tylko 2-3 razy w tygodniu. Prezentacja jest taka sama jak kurczaka.

5. Ryby

Ryby, w tym pokarmy bogate w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, są dobre do spożycia przez dzieci w wieku 1 roku. Ta treść może pomóc poprawić zdrowie i rozwój mózgu dzieci.

Spośród różnych gatunków ryb łosoś jest doskonałym wyborem, ponieważ jest bogaty w różnego rodzaju składniki odżywcze, takie jak potas, selen i witamina B12.

6. Marchewki

Marchew jest bardzo bogata w beta-karoten. Związki przeciwutleniające, które nadają marchwi ich pomarańczowy kolor, mogą być przekształcane przez organizm Twojego malucha w witaminę A, dzięki czemu mają potencjał do utrzymania zdrowia oczu.

7. Pomidor

Pomidory są bardzo ważne, aby znaleźć się na liście pokarmowej dzieci w wieku 1 roku. Oprócz tego, że są dobrym źródłem witaminy C w celu zwiększenia odporności, pomidory są również bogate w związki likopenu, które mogą zapobiegać nowotworom i chorobom serca.

8. Awokado

Jeśli chcesz dać maluchowi zdrową przekąskę, awokado jest właściwym wyborem. Oprócz tego, że jest bogate w białko, awokado zawiera również jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które mogą również pomóc w zapobieganiu chorobom serca.

9. Brokuły

Spośród różnych rodzajów warzyw brokuły to doskonały wybór dla rocznego dziecka. Dzieje się tak, ponieważ brokuły mają sporo składników odżywczych, począwszy od błonnika, witaminy C, beta-karotenu, a skończywszy na minerałach, takich jak żelazo i potas.

10. Mleko

Chociaż istnieje wiele rodzajów żywności dla rocznych dzieci, nadal zachęcamy do podawania mleka swojemu maleństwu. Dzieje się tak, ponieważ mleko zawiera wapń i witaminę D, które są bardzo dobre dla wzrostu kości i zębów.

Można powiedzieć, że podawanie jedzenia rocznemu dziecku jest łatwe i trudne. Jest to łatwe, ponieważ istnieje wiele rodzajów jedzenia, które można podawać, ale może być trudne, jeśli dziecko ma trudności z jedzeniem i jest wybredne w kwestii jedzenia.

Aby utrzymać zbilansowane spożycie składników odżywczych, oto kilka wskazówek, które możesz zrobić:

• Podawaj dziecku jedzenie w tym samym czasie i unikaj podawania zbyt wielu przekąsek między posiłkami.
• Zmieniaj formę jedzenia, aby był bardziej zainteresowany degustacją jedzenia, zwłaszcza nowych potraw.
• Zachowaj telewizor, gadżety lub inne rzeczy, które mogą go rozpraszać podczas jedzenia.
• Zaangażuj malucha w przygotowywanie jedzenia, aby mogło to wywołać lub wzbudzić jego apetyt

Aby zapewnić odpowiedni poziom żywieniowy dzieci w wieku 1 roku, zaleca się sporządzenie dziennego lub tygodniowego jadłospisu. Ponadto nie wahaj się stopniowo wprowadzać dziecku różnych nowych pokarmów.

To różne rodzaje pożywienia dla rocznych dzieci, które możesz podawać swojemu maleństwu w tym wieku, aby jego wzrost i rozwój były optymalne. Jeśli jednak Twoje maleństwo nadal ma trudności z jedzeniem pomimo różnych podjętych wysiłków, skonsultuj się z pediatrą, aby uzyskać rozwiązania i wybory żywieniowe, które należy podać.