pictopub.com

Witaminy na suche włosy są różneco może pomóc w zwilżeniuPi zmiękczają włosy. Witaminyn to możepozyskiwane z żywności, suplementów i różnych produktów pielęgnacyjnych włosy szczególnie do włosów suchych.

Witaminy na suche włosy są potrzebne, gdy włosy i skóra głowy tracą nawilżenie. Ten problem może wystąpić z powodu wieku, w którym naturalnie zmniejsza się produkcja sebum w skórze głowy.

Ponadto suchość włosów może również wystąpić w wyniku częstego stylizowania za pomocą urządzeń grzewczych, stosowania produktów do pielęgnacji włosów zawierających żrące chemikalia lub nawyku farbowania włosów.

Rodzaj-Rodzaje witamin na suche włosy

Aby przezwyciężyć problem suchych włosów, istnieje kilka rodzajów witamin, które można wykorzystać do przywrócenia nawilżenia włosów, a mianowicie:

1. Witamina E

Witamina E jest dobrym składnikiem odżywczym dla zdrowych włosów i może zapobiegać wysuszaniu i wypadaniu włosów. Ta witamina działa poprzez tworzenie warstwy ochronnej na skórze, w tym na skórze głowy. To właśnie ta warstwa ochronna utrzymuje wilgoć w skórze głowy i przywraca połysk włosom.

Aby przezwyciężyć problem suchych włosów i wypadania włosów, konieczne jest przyjmowanie witaminy E z wnętrza i z zewnątrz organizmu. Oprócz spożywania źródeł witaminy E lub suplementów, możesz używać produktów witaminowych do włosów, które zawierają witaminę E.

Awokado i aloes to dwa naturalne składniki, które pomagają nawilżyć włosy i skórę głowy. Możesz go przerobić na maskę do włosów.

Ponadto alternatywą mogą być również olej z witaminą E, olej z awokado, oliwa z oliwek, olej kokosowy i olej słonecznikowy. Sposób użycia polega na nałożeniu olejku na skórę głowy i włosy, delikatny masaż, a następnie odstawienie na 15 minut. Następnie umyj włosy szamponem.

2. Witamina A

Oprócz witaminy E, witamina A może być również składnikiem odżywczym w leczeniu suchych włosów. Witamina A pomaga gruczołom łojowym w skórze wytwarzać olej zwany sebum. Sebum jest przydatny do nawilżania skóry głowy i pomaga w utrzymaniu zdrowych włosów.

Aby zaspokoić spożycie witaminy A, możesz spożywać źródła witaminy A, takie jak marchew, pomidory, szpinak, słodkie ziemniaki, dynia, jogurt i jajka. W razie potrzeby można również przyjmować suplementy witaminy A.

Oprócz żywności lub suplementów, balsam do włosów lub serum do włosów zawierające witaminę A, może być również opcją do pielęgnacji włosów suchych.

3. Biotyna (witamina B7)

Biotyna to rodzaj witaminy B, która jest dobra dla utrzymania płodności włosów. Biotyna działa poprzez zwiększenie spożycia tlenu i składników odżywczych do skóry głowy i mieszków włosowych, dzięki czemu włosy będą zdrowe, gęste i lśniące.

Tę witaminę na suche włosy można uzyskać z kilku rodzajów żywności, takich jak pszenica, mleko, ser, jajka, orzeszki ziemne, soja, mięso z kurczaka, szpinak i grzyby.

Zalecane spożycie biotyny to 30 mikrogramów dziennie. Zalecana dawka przyjmowana jako witamina do włosów jest wyższa i wynosi około 2000-5000 mikrogramów (2-5 mg) dziennie.

Jako zabieg zewnętrzny można stosować produkty do pielęgnacji włosów, takie jak: balsam do włosów lub serum do włosów, zawierające biotynę.

4. Witamina C

Oprócz działania jako przeciwutleniacz, który chroni komórki włosów przed wolnymi rodnikami, witamina C pomaga również wzmocnić cebulki włosów. Witamina C jest ważnym składnikiem odżywczym, którego organizm potrzebuje do produkcji kolagenu, białka tworzącego komórki skóry i włosów.

Zaspokaj swoje dzienne zapotrzebowanie na witaminę C, jedząc produkty bogate w tę witaminę, takie jak pomarańcze, guawa i papaja. W razie potrzeby zażywaj również suplementy z witaminą C. Do zabiegów zewnętrznych można stosować produkty do pielęgnacji włosów, które zawierają witaminę C.

Oprócz witamin istnieje kilka innych składników odżywczych, które mogą pomóc w utrzymaniu nawilżenia i zdrowych włosów, a mianowicie białko, kwasy tłuszczowe omega-3, żelazo, selen i cynk. cynk. Aby uzyskać jak najlepsze rezultaty, regularnie wykonuj również różne zabiegi na suche włosy.

Jeśli wykonałeś wszystkie powyższe kroki, ale stan twoich włosów nie poprawia się lub stają się coraz bardziej suche, zniszczone i źle wypadają, powinieneś skonsultować się z dermatologiem. Lekarz zidentyfikuje przyczynę i zapewni leczenie zgodnie z twoim stanem.