pictopub.com

Kobietom w ciąży zaleca się unikanie napojów zawierających kofeinę, ponieważ spożywanie zbyt dużej ilości kofeiny podczas ciąży może spowodować powikłania ciąży. W takim razie jakich napojów zawierających kofeinę należy unikać w czasie ciąży?

Kofeina to naturalny środek pobudzający, który można znaleźć w roślinach herbaty, kawy i czekolady. Te stymulanty działają poprzez stymulację mózgu i ośrodkowego układu nerwowego, aby utrzymać ciało w stanie czuwania i łagodzić zmęczenie.

Dlaczego kofeina jest niebezpieczna dla kobiet w ciąży?

Kobietom w ciąży nie zaleca się picia napojów zawierających kofeinę. Powodem jest to, że kofeina może być przenoszona do płodu przez łożysko. Jeśli kofeina jest zbyt duża, może spowodować poronienie lub dzieci urodzone z niską masą urodzeniową.

Kofeina może również zwiększać ciśnienie krwi i tętno, które nie są dobre dla ciąży. Ponadto kofeina zwiększa częstotliwość oddawania moczu (BAK), co powoduje zmniejszenie ilości płynów w organizmie, więc kobiety w ciąży są narażone na odwodnienie.

To jest lista napojów zawierających kofeinę

Kofeinę można znaleźć w następujących rodzajach napojów:

1. Kawa

Jedna filiżanka czarnej kawy zawiera co najmniej 95 mg kofeiny. Natomiast w jednej filiżance kawy rozpuszczalnej jest 30-90 mg kofeiny. Różne rodzaje napojów kawowych, różne ilości zawartej w nich kofeiny.

2. Czekolada

W jednej filiżance gorącej czekolady (około 450 ml) znajduje się co najmniej 25 mg. Jednak podobnie jak kawa, różne rodzaje napojów czekoladowych, różne ilości zawartej w nich kofeiny. Oprócz picia czekoladę można również wykorzystać jako przekąskę.

Spośród różnych rodzajów czekolady bardziej polecana jest ciemna czekolada, ponieważ nie zawiera dużo cukru. Mimo to kobietom w ciąży, które mają trudności z kontrolowaniem poziomu cukru we krwi, cierpią na cukrzycę ciążową lub mają nadwagę, w ogóle nie zaleca się spożywania czekolady.

3. Herbata

Czy wiesz, że herbata zawiera również kofeinę? Zawartość kofeiny w herbacie zależy od rodzaju herbaty. W 200 ml czarnej herbaty zawierało 25-48 mg kofeiny. Natomiast w zielonej herbacie zawartość kofeiny to tylko 25-29 mg.

4. Napoje gazowane

Napoje bezalkoholowe zawierają również kofeinę. W 350 ml koksu znajduje się średnio około 70 mg kofeiny. Kobiety w ciąży powinny unikać tego typu napojów, ponieważ oprócz kofeiny napoje bezalkoholowe są również bogate w cukier i kalorie. Zbyt częste lub zbyt częste spożywanie napojów bezalkoholowych może powodować nadwagę u kobiet w ciąży i płodów.

5. Napoje energetyczne

Napoje energetyczne nie są zalecane do spożycia przez kobiety w ciąży. Napój ten ma bardzo wysoką zawartość kofeiny i cukru. Ponadto niektóre napoje energetyczne zawierają również sód i żeń-szeń.

Spożywanie zbyt dużej ilości sodu w czasie ciąży może powodować u kobiet w ciąży obrzęk dłoni i stóp. Żeń-szeń nie jest również zalecany dla kobiet w ciąży, ponieważ może powodować problemy trawienne, bóle głowy i zaburzenia snu.

Kobiety w ciąży powinny unikać różnych napojów zawierających kofeinę, ponieważ mogą one powodować problemy lub komplikacje w ciąży i płodzie. Mimo to, jeśli nie ma problemów z ciążą lub zdrowiem, kobiety w ciąży są nadal dozwolone dlaczego spożywaj napoje zawierające kofeinę, ale tylko około 200 mg dziennie lub równowartość dwóch małych filiżanek.

Jeśli nadal masz wątpliwości, nie wahaj się zapytać swojego położnika, czy kobiety w ciąży mogą spożywać napoje zawierające kofeinę i ile napojów zawierających kofeinę mogą pić kobiety w ciąży.