pictopub.com

Ciąża może wywołać różne nieprzyjemne dolegliwości u kobiet w ciąży. Masaż dla kobiet w ciąży może być wykonywany jako sposób na złagodzenie dyskomfortu i rozluźnienie kobiet w ciąży.

Kiedy kobieta jest w ciąży, odczuwalny będzie pewien nacisk, szczególnie w okolicy mięśni brzucha, szyi, pleców i ramion. Mało tego, waga rośnie, przez co wiele kobiet w ciąży skarży się na ból w dolnej części pleców i zmiany postawy, ponieważ miednica przesuwa się do przodu. Aby ciąża czuła się bardziej komfortowo, masaż dla kobiet w ciąży może być wyborem aktywności mój czas to pasuje.

Na podstawie dowodów naukowych

Ogólnie rzecz biorąc, badania pokazują korzyści płynące z masażu dla przeciętnego człowieka, w tym łagodzenie bólu i prawdopodobnie zwiększenie wydajności układu odpornościowego. Inne badania wykazały, że masaż może być korzystny w zmniejszaniu bólu pleców, bólów głowy, zmniejszaniu stresu i promowaniu relaksu.

Tymczasem badania mające na celu poznanie korzyści płynących z masażu dla kobiet w ciąży są nadal bardzo ograniczone. Jednak badanie sugeruje, że masaż dla kobiet w ciąży może przynieść wiele pozytywnych korzyści, w tym obniżenie napięcia i poziomu hormonów stresu, złagodzenie bólu pleców i nóg, poprawę nastroju, przy jednoczesnym zwiększeniu uczucia szczęścia i poprawie snu.

Po prostu, kiedy chcesz zrobić masaż, kobiety w ciąży powinny najpierw zwrócić uwagę na wiek ciążowy. W przypadku kobiet w ciąży, które nadal doświadczają nudności i wymiotów, należy najpierw unikać tego leczenia.

Zaleca się, aby masaż dla kobiet w ciąży rozpocząć po 12 tygodniu ciąży lub wejść w drugi trymestr. Unikaj wtedy ponownego masażu kobiet w ciąży, gdy wiek ciążowy zbliża się do czasu porodu, czyli 32 tygodnia i więcej. Dzieje się tak, ponieważ masaż może przyspieszyć proces porodu.

Odpowiednie techniki masażu

Generalnie masaż dla kobiet w ciąży trwa około godziny. Niektóre spa lub gabinety masażu przeznaczone specjalnie dla kobiet w ciąży mają specjalne krzesła lub łóżka. Ponieważ masaż dla kobiet w ciąży będzie zwykle wykonywany w różnych pozycjach, takich jak siedząca, półleżąca lub leżąca na boku.

Masażyści dla kobiet w ciąży są zwykle przeszkoleni, aby zrozumieć, które części ciała są często niewygodne. Jeśli jednak kobiety w ciąży czują się niekomfortowo lub odczuwają potrzebę dodatkowego masażu niektórych części ciała, zaleca się natychmiastowe powiadomienie masażystki.

Istnieją różne rodzaje masażu dla kobiet w ciąży, takie jak tradycyjny masaż, który wciska głęboko w mięśnie, lub masaż szwedzki z długimi uciskami na aktywne mięśnie i stawy. Ponadto powszechnie spotykaną techniką masażu ciążowego jest Shiatsu, z naciskiem i masażem punktów akupresury, aby stymulować naturalną energię.

Te różne techniki mają na celu poprawę stanu ciała kobiety w ciąży, na przykład zapobieganie powstawaniu zakrzepów krwi w nogach z powodu zwiększonego przepływu krwi doświadczanego przez kobiety w ciąży. Niektórzy masażyści dotykają brzucha bardzo lekko lub wcale.

Chociaż masaż jest sklasyfikowany jako bezpieczny, podczas masażu dla kobiet w ciąży należy pamiętać o kilku rzeczach:

• Kobiety w ciąży muszą natychmiast powiadomić masażystę, jeśli odczuwają ból lub dyskomfort. Dodatkowe poduszki mogą sprawić, że pozycja kobiety w ciąży będzie wygodniejsza.
• Zwróć uwagę na olejki eteryczne lub aromaterapię stosowane podczas masażu. Wybierz według gustu i ponownie zapytaj o bezpieczeństwo użytego olejku eterycznego.
• W miarę możliwości unikaj zabiegów wykorzystujących ciepło, takich jak sauny, wanny z hydromasażem lub łaźnie parowe. Jeśli nadal chcesz, upewnij się, że temperatura wody lub pomieszczenia nie przekracza 32 stopni Celsjusza, aby uniknąć przegrzania.

Zwróć uwagę na wiek ciążowy przed wykonaniem masażu dla kobiet w ciąży. Następnie wybierz lokalizację oraz kompetentną i doświadczoną masażystkę. Jeśli masz szczególne schorzenia w czasie ciąży, najpierw skonsultuj się ze swoim położnikiem.