pictopub.com

Terapia ciepłą wodą lub terapia basenowa to rodzaj zabiegu, który wykorzystuje ciepłą wodę jako medium. Jednym ze sposobów jest moczenie w ciepłej wodzie. Ta terapia ma mnóstwo innych korzyści dla organizmu. Ciekawy? Sprawdź poniższe wyjaśnienie.

Jedną z najbardziej uznanych korzyści tej terapii jest leczenie problemów ze stawami. Na przykład u pacjentów artretyzmterapia ciepłą wodą może pomóc złagodzić ból z powodu zapalenia stawów. Dzieje się tak, ponieważ pływalność zapewniona podczas terapii może zmniejszyć masę ciała, zmniejszając tym samym obciążenie i nacisk na stawy.

Różne zalety terapii gorącą wodą

Oprócz możliwości złagodzenia bólu, oto inne korzyści, które możesz uzyskać, wykonując terapię ciepłą wodą:

1. Promuj krążenie krwi

Jedną z korzyści, jakie można uzyskać z terapii ciepłą wodą, jest płynniejsze krążenie krwi. Powodem jest to, że ciepła woda może rozszerzać naczynia krwionośne, dzięki czemu przepływ krwi będzie płynniejszy.

Dzięki sprawnemu krążeniu krwi komórki i tkanki mogą uzyskać odpowiednią podaż składników odżywczych, a Ty unikniesz ryzyka chorób związanych z niedrożnością naczyń krwionośnych.

2. Rozluźnij mięśnie

Oprócz poprawy krążenia krwi terapia ciepłą wodą może być również stosowana w celu odprężenia organizmu. Dzieje się tak, ponieważ ciepła woda może rozluźnić napięte mięśnie. Rozluźnione mięśnie nie tylko uspokajają fizycznie, ale również mają dobry wpływ na zdrowie psychiczne.

3. Popraw jakość snu

Kolejną korzyścią, jaką można uzyskać z terapii ciepłą wodą, jest poprawa jakości snu. Powodem jest to, że po terapii ciepłą wodą temperatura ciała spada wolniej, dzięki czemu stajesz się bardziej zrelaksowany. Zrelaksowane ciało ułatwi ci zasypianie i sprawi, że będziesz spać spokojniej.

4. Usuwanie trucizny

Terapia ciepłą wodą może być również stosowana jako naturalny detoksykant. Kiedy wykonujesz tę terapię, hormony i układ hormonalny będą aktywne, powodując, że organizm będzie się bardziej pocił. Nie zapominaj, że pot jest mechanizmem usuwania toksyn z organizmu.

Oprócz różnych korzyści płynących z terapii ciepłą wodą opisanych powyżej, procedura ta jest również przydatna w zmniejszaniu obrzęków i stanów zapalnych. Aby uzyskać maksymalne korzyści z terapii ciepłą wodą, zaleca się moczenie przez co najmniej 20 minut. Aby uniknąć odwodnienia, zaleca się picie wody przed i po wykonaniu tej terapii.

Wskazówki dotyczące terapii ciepłą wodą

Chociaż ma wiele zalet, jest kilka rzeczy, na które należy zwrócić uwagę przed poddaniem się terapii ciepłą wodą, a mianowicie:

Precyzyjna temperatura

Zalecana temperatura wody podczas terapii ciepłą wodą to 33-37 stopni Celsjusza. Uważa się, że temperatury powyżej 40 stopni Celsjusza mają zły wpływ na organizm. Jeśli masz problemy z układem sercowo-naczyniowym, zbyt wysoka temperatura wody może również powodować dodatkowy stres i obciążenie pracą serca.

Poruszaj się lepiej

Terapia ciepłą wodą przyniesie lepsze efekty, jeśli będziesz się poruszać podczas tej terapii. Dzieje się tak, ponieważ ruch zwiększa przepływ krwi do sztywnych mięśni i stawów. Staraj się więc poruszać podczas kąpieli.

Terapia ciepłą wodą może przynieść różne korzyści zdrowotne, a także sprawić, że umysł będzie bardziej zrelaksowany. Jeśli jednak masz pewne schorzenia lub jesteś w trakcie leczenia, najpierw skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem terapii ciepłą wodą.