Nie możesz jeść ogórka podczas menstruacji, naprawdę?
Istnieje kwestia, która mówi, że kobiety powinny unikać ogórków podczas menstruacji, ponieważ uważa się, że te pokarmy mają negatywny wpływ na zdrowie narządów rozrodczych. Czy to założenie jest poprawne?
Ogórek to owoc o dużej zawartości wody, która wynosi około 95%. Ten owoc zawiera również przeciwutleniacze i różne składniki odżywcze, takie jak węglowodany, błonnik, witamina A, witamina C, witamina K, magnez, potas, mangan i kwas foliowy.
Dzięki wielu zawartym w nim składnikom odżywczym ogórek zapewnia wiele korzyści zdrowotnych dla organizmu. Korzyści te obejmują zapobieganie odwodnieniu, kontrolowanie poziomu cukru we krwi, utrzymanie zdrowia oczu, zwiększenie wytrzymałości i prawidłowe funkcjonowanie narządów.
Fakty o bezpieczeństwie jedzenia ogórka podczas menstruacji
Za wieloma zaletami ogórka, w rzeczywistości nadal krąży w społeczności założenie, że należy unikać tego owocu podczas menstruacji lub menstruacji.
Mówi się, że spożywanie ogórka podczas menstruacji powoduje, że krew menstruacyjna przykleja się do ściany macicy, wywołując torbiele jajników lub raka. Są też tacy, którzy uważają, że sok z ogórków może wywołać raka macicy, jeśli zostanie zjedzony podczas menstruacji.
Oba te założenia z pewnością nie są prawdziwe i są jedynie mitami. Z medycznego punktu widzenia nie ma zakazu spożywania ogórka podczas menstruacji. Nie udowodniono, że jedzenie ogórków powoduje, że krew menstruacyjna pozostaje na ścianie macicy, a sok nie dociera do macicy.
Owoce bogate w wodę, takie jak ogórki, śliwki, arbuzy i pomarańcze, są w rzeczywistości dobre do spożycia podczas menstruacji, ponieważ mogą zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na płyny i zapobiegać odwodnieniu.
Ponadto zawartość przeciwutleniaczy, błonnika oraz różnych witamin i minerałów w owocach jest również dobra do łagodzenia dolegliwości bólowych lub skurczów i wzdęć podczas menstruacji.
Rodzaje pokarmów, które są zalecane i których należy unikać podczas menstruacji
Nie tylko ogórki, istnieje wiele innych rodzajów żywności, które są dobre do spożycia podczas menstruacji. Jednym z nich są produkty bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak jajka, ryby i orzechy. Spożywanie tych składników odżywczych może pomóc zmniejszyć ból menstruacyjny, poprawić nastrój i ogólnie złagodzić objawy napięcia przedmiesiączkowego.
Ponadto możesz również jeść inne zdrowe pokarmy, takie jak gorzka czekolada, zielone warzywa, kurczak, zielona herbata i imbir, aby zmniejszyć często odczuwane objawy menstruacji.
Zamiast unikać ogórków, lepiej unikać przetworzonej żywności, takiej jak konserwy i przetworzone mięso. Dzieje się tak, ponieważ te pokarmy mogą łatwo powodować wzdęcia żołądka. Mówi się również, że spożywanie konserw lub przetworzonej żywności z konserwantami powoduje, że cykl menstruacyjny jest mniej płynny.
Podczas menstruacji należy również unikać ostrych potraw, zawierających sztuczne słodziki lub napojów alkoholowych, ponieważ mogą one zaostrzyć odczuwane dolegliwości menstruacyjne.
Po zapoznaniu się z faktami nie musisz już dłużej się wahać, jeśli chcesz jeść ogórek podczas menstruacji, tak. Ogórek można bezpiecznie spożywać w dowolnym momencie, w tym podczas miesiączki. Oprócz ogórków spożywaj wiele innych zdrowych pokarmów, aby czuć się bardziej komfortowo podczas miesiączki i zachować zdrowie organizmu.
Jeśli wystąpią uciążliwe lub przedłużające się objawy menstruacyjne, należy skonsultować się z lekarzem w celu przeprowadzenia odpowiedniego badania i leczenia.
