pictopub.com

Wiele osób zakłada, że ​​korzyści płynące z wody mineralnej są takie same jak w przypadku zwykłej wody. W rzeczywistości w wodzie mineralnej znajduje się wiele naturalnych związków potrzebnych organizmowi. Różni się to od zwykłej wody, która niekoniecznie zawiera minerały.

Woda mineralna to woda pozyskiwana z naturalnych źródeł na powierzchni lub pod ziemią. Woda z tego źródła jest zwykle bogata w minerały, takie jak wapń, magnez i sód. Dzięki tej zawartości woda mineralna ma wiele korzystnych dla organizmu korzyści.

Różne korzyści wody mineralnej dla zdrowia ciała

Oto niektóre z korzyści płynących z picia wody mineralnej, o których musisz wiedzieć:

1. Popraw zdrowie kości i mięśni

Wapń zawarty w wodzie mineralnej może być przyswajany przez organizm, podobnie jak wapń w mleku, a może nawet lepiej. Oznacza to, że woda mineralna może być wykorzystywana jako źródło wapnia w celu poprawy zdrowia kości i mięśni. Mało tego, magnez i wodorowęglan w wodzie mineralnej mogą również utrzymać zdrowe kości i mięśnie.

2. Pomóż obniżyć ciśnienie krwi

Badanie wykazało, że spożywanie wody mineralnej może pomóc obniżyć ciśnienie krwi u pacjentów z nadciśnieniem. Uważa się, że jest to spowodowane wysoką zawartością wapnia i magnezu w wodzie mineralnej. Jednak związek między wodą mineralną a obniżaniem ciśnienia krwi nadal wymaga dalszych badań.

3. Utrzymuj zdrowie serca

Magnez jest znany jako minerał, który odgrywa ważną rolę w kontrolowaniu pracy mięśnia sercowego i rytmu serca. Badanie mówi, że udowodniono, że zawartość magnezu w wodzie mineralnej zmniejsza ryzyko śmierci z powodu chorób serca.

4. Pomaga przezwyciężyć zaparcia

Kolejną korzyścią płynącą z wody mineralnej jest pomoc w przezwyciężeniu zaparć. Może się tak zdarzyć, ponieważ magnez w wodzie mineralnej może wciągać wodę do jamy jelitowej, powodując, że stolec jest bardziej miękki.

Oprócz powyższych korzyści, nadal istnieje wiele korzyści, które można uzyskać z wody mineralnej. Zawartość wodorowęglanów w wodzie mineralnej może pomóc zneutralizować kwas żołądkowy. Podczas gdy siarczan i chlorki są korzystne dla przewodu pokarmowego, w tym wątroby i żółci, a także żelaza, które jest ważne w zapobieganiu anemii.

Wpływ niedoboru minerałów

Nie należy lekceważyć braku minerałów w organizmie, ponieważ stan ten niesie ze sobą ryzyko wywołania szeregu problemów, m.in.:

• Złamania, szczególnie u dzieci
• Niektóre choroby neurodegeneracyjne
• Choroba nerwu ruchowego
• Nagła śmierć

Ponadto niedobory minerałów mogą również wywoływać pewne rodzaje raka i powikłania ciąży, takie jak stan przedrzucawkowy.

Podobnie jak woda, główną zaletą wody mineralnej jest zaspokojenie zapotrzebowania na płyny. Dzieci powinny wypijać 5-8 szklanek wody mineralnej dziennie, a dorośli około 10-15 szklanek dziennie, aby uniknąć odwodnienia.

Woda mineralna może również zapewnić pobór minerałów, które są również potrzebne organizmowi. Dlatego wybór wody mineralnej jako codziennego napoju może przynieść więcej korzyści niż wybór zwykłej wody.

Jednak osoby z niektórymi chorobami, takimi jak kamienie nerkowe lub niewydolność nerek, mogą wymagać zwracania uwagi na spożycie wody i minerałów. Jeśli masz tę chorobę, najpierw skonsultuj się z lekarzem w sprawie rodzaju i zawartości wody mineralnej, którą możesz spożywać.