pictopub.com

Korzyści płynące z limonki nie tylko odświeżają gardło, ale także stają się jednym z najlepszych źródeł przeciwutleniaczy, które zapobiegają uszkodzeniom komórek w ciele. Aby odczuć korzyści, możesz zacząć codziennie jeść limonki.

Oprócz zawartości przeciwutleniaczy, limonki są również bogate w potas, wapń, magnez oraz witaminy A, B, C i D, które są ważne dla organizmu. Dzięki jego zawartości korzyści płynące z wapna są wykorzystywane nie tylko dla zdrowia, ale mogą być również przetwarzane na składniki olejowe i kosmetyczne.

Różne zalety cytryn

Według wielu badań istnieje kilka interesujących korzyści związanych z wapnem, w tym:

• Strażnik zdrowe serce

  Sok z cytryny może pomóc w utrzymaniu zdrowia serca ze względu na zawartość magnezu i potasu. Potas może pomóc ustabilizować ciśnienie krwi, obniżyć poziom cholesterolu w naczyniach krwionośnych i poprawić krążenie krwi. W ten sposób zmniejszy się ryzyko udaru i zawału serca oraz innych chorób serca.

• Pomóż schudnąć

  Jedną z najbardziej poszukiwanych zalet wapna jest to, że pomaga schudnąć. Kwas cytrynowy w limonkach może pomóc zwiększyć metabolizm organizmu i spalić więcej kalorii. Jednak korzyści płynące z wapna nie będą zbyt duże, jeśli nie zostanie zbilansowane regularnymi ćwiczeniami każdego dnia.

• Zwalcza bakterie wywołujące infekcje

  Bakterie wywołujące cholerę mogą przedostać się przez żywność i mogą powodować zatrucie, jeśli żywność jest spożywana. Korzyści płynące z limonek mogą również zwalczać jeden rodzaj bakterii, które mogą powodować zatrucie pokarmowe, a mianowicie bakterie E.coli. Ponadto limonki mogą również wzmacniać układ odpornościowy organizmu w celu zwalczania infekcji, zarówno wywoływanych przez wirusy, jak i bakterie.

• Utrzymuj funkcję nerwów i zapobiegaj rakowi

  Limonki zawierają nie tylko witaminy, ale także minerały, które odgrywają ważną rolę dla organizmu. Wapno zawiera potas, który jest przydatny do utrzymania ciśnienia krwi i funkcji nerwów. Tymczasem zawartość przeciwutleniaczy w limonkach może pomóc w naprawie uszkodzonych komórek, a także w zapobieganiu nowotworom.

• Łagodzi ból wposzkodowany niedokrwistość

  Wapno może być stosowane w leczeniu anemii, zwłaszcza anemii sierpowatej. W tym stanie rdzeń kręgowy faktycznie wytwarza czerwone krwinki, które mają kształt sierpa i są zdeformowane. Może to prowadzić do chronicznego zmęczenia, a także ciągłego bólu. Uważa się, że korzyści płynące z wapna zmniejszają ból.

Mengoczy limonka?

Jeśli chcesz doświadczyć korzyści płynących z limonki, możesz spożywać ją codziennie jako napój zmieszany z wodą jako składnik uzupełniający gotowanie. Poniżej znajduje się jeden z przepisów na sos limonkowy, który może być towarzyszem ryb, kurczaka, a nawet smażonych warzyw.

sos limonkowy

Składniki:

• 1 łyżeczka startej skórki z limonki
• 1 łyżeczka soku z limonki
• 1 łyżeczka cukru
• szklanka bulionu z kurczaka, bez soli
• 2 łyżeczki mąki kukurydzianej
• 1 łyżeczka posiekanej natki pietruszki

Jak zrobić:

• Połącz wszystkie składniki w misce mikrofalowej i mieszaj, aż zostaną równomiernie połączone.
• Miskę z ciastem wstawiamy do mikrofalówki i gotujemy ok. 2 minuty na wysokich obrotach.
• Gotuj, aż sos zgęstnieje i będzie klarowny.
• Kiedy skończysz, skrop sosem limonkowym smażoną lub duszoną rybę lub kurczaka. Podawaj na ciepło.

Po poznaniu korzyści płynących z limonki możesz zacząć codziennie umieszczać ten owoc na swojej liście produktów spożywczych i napojów. Skorzystaj z tej orzeźwiającej limonki z różnymi przepisami lub napojami.