Poznaj Gamofobię, lęk przed zaangażowaniem i małżeństwem

Bądź ostrożny w podejmowaniu decyzji o zawarciu małżeństwa i małżeństwie jest rzeczą naturalną. Jeśli jednak nadmiernie się tego boisz, możesz doświadczyć gamofobia. Chodź, wiedz, jakie są znaki gamofobia i jak to naprawić!

Gamofobia to przesadny strach przed popełnieniem i ślubem. Ta fobia może wynikać z traumy spowodowanej niepowodzeniami w przeszłości lub doświadczeniami z dzieciństwa, takimi jak widzenie złego związku rodzicielskiego lub rozwód.

Większość ludzi, którzy gamofobia myślą, że małżeństwo przyniesie tylko nowe problemy, których nie da się rozwiązać i nie chcą być uwięzieni w związku, który uważa się za skomplikowany.

Rozpoznaj znaki Gamofobia

Nie tylko zwykły strach, strach doświadczany przez kogoś gamofobia są długotrwałe i mają bezpośredni wpływ na ich życie osobiste, w tym szkołę lub pracę, przez co najmniej 6 miesięcy lub dłużej.

A gamofobia pokaże również pewne objawy psychologiczne, które pojawiają się konsekwentnie, w tym:

  • Poczucie nadmiernego i niekontrolowanego niepokoju podczas myślenia o zobowiązaniach i przyszłych związkach
  • Unikaj wszelkich rozmów o małżeństwie
  • Zawsze myślę o rozpadzie związku
  • Uczucie presji w związku
  • Zakończenie dobrego związku z powodu potrzeby „ucieczki”
  • Unikaj poważnych związków i preferuj związek bez statusu

Poza tym myśląc tylko o oddaniu i małżeństwie, a gamofobia możliwe jest odczuwanie fizycznych objawów, takich jak:

  • Bicie serca
  • Wyzysk
  • Ciężko oddychać
  • Ból w klatce piersiowej
  • Oszołomiony
  • Nudny

Jak radzić sobie Gamofobia

Nawet jeśli pacjent gamofobia bycie bardzo bojącym się popełnić nie oznacza, że ​​są niechętni do romantycznego związku z kimś. Wielu z nich również decyduje się na dalsze randkowanie ze swoimi partnerami bez planów zawarcia małżeństwa. W rzeczywistości są też tacy, którzy lubią żyć, pozostając singlem.

Jeśli jesteś gamofobia i jesteś w związku, najważniejsze jest, aby od samego początku powiedzieć partnerowi o swojej sytuacji i wyborach życiowych, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy. Odbywa się to jako wysiłek, aby uniknąć duchy i zranić swojego partnera.

Jeśli jednak chcesz przezwyciężyć gamofobia Jeśli doświadczasz i chcesz nauczyć się poważnego zaangażowania w swoim związku, istnieje kilka sposobów, które mogą pomóc, w tym:

Samoterapia

Autoterapia to świetny sposób na zidentyfikowanie możliwych powodów, dla których zaangażowanie lub małżeństwo jest tak wielkim lękiem w twoim życiu. Następnie zastanów się, czego naprawdę chcesz i potrzebujesz w związku.

Terapia par

Jeśli ty i twój partner chcecie stworzyć oddany związek w małżeństwie, ale coś staje na przeszkodzie i uniemożliwia zrobienie kroku w kierunku zaangażowania, terapia par może być dla ciebie.

Abyś ty i twój partner mogli ćwiczyć wspólne podejmowanie zobowiązań, wypróbuj następujące rozwiązania:

  • Spędźcie razem weekend, na przykład poza miastem.
  • Nabierz nawyku trzymania się za ręce w miejscach publicznych lub w otoczeniu osób, które znasz.
  • Porozmawiaj o tym, co chcesz razem robić podczas wakacji.
  • Sporządź plan za każdym razem, gdy będziesz wykonywać zajęcia ze swoim partnerem w tygodniu, 2 tygodnie lub miesiąc wcześniej, aby rzucić sobie wyzwanie, aby zrealizować plan.
  • Spróbuj chodzić, patrząc apartament lub domu i zastanów się, jak by to było dzielić dom ze swoim partnerem.

Skonsultuj się z terapeutą

Jeśli masz kłopoty, możesz poprosić psychologa lub psychiatrę o pomoc w radzeniu sobie z doświadczaną fobią. Psycholog lub psychiatra może pomóc zbadać powody, dla których boisz się zaangażować, i znaleźć sposoby na obejście tego. Na przykład poprzez poradnictwo, psychoterapię lub terapię poznawczo-behawioralną.

Leki zwykle nie są wymagane w leczeniu fobii specyficznej. Jeśli jednak masz ataki paniki, lęk i depresję, Twój psychiatra może przepisać leki przeciwdepresyjne.

Tak więc, jeśli twój partner lub ty doświadczasz tego stanu gamofobia i trudno sobie z tym poradzić samemu, nie wahaj się skonsultować z psychologiem, aby uzyskać odpowiednią poradę i leczenie, abyś Ty i Twój partner mogli bez przeszkód realizować wspólne zobowiązanie.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found