pictopub.com

Istnieje wiele zalet zielonej fasoli dla kobiet w ciąży, które tego nie robią potrzebować bez wątpienia. Fasolka szparagowa zawiera wiele korzystnych składników odżywczych, takich jak kwas foliowy, tiamina i żelazo.Dotrzy witaminy i minerały to jest bardzo substancjapotrzebne kobieta podczas ciąży.

W czasie ciąży należy zwiększyć spożycie zdrowej żywności. Zaleca się spożywanie różnorodnych pokarmów, ponieważ kobiety w ciąży potrzebują różnorodnych składników odżywczych, aby wspomóc zdrowy wzrost i rozwój płodu.

Zawartość zielonej fasoli przydatnej dla kobiet w ciąży

Oprócz różnych powyższych korzyści, zielona fasola jest również uważana za dobrą do zagęszczania włosów płodu. Jednak korzyści płynące z zielonej fasoli w tym przypadku nadal wymagają dalszych badań.

Istnieją różne zalety zielonej fasoli dla kobiet w ciąży, wynikające z zawartej w niej zawartości witamin i składników odżywczych:

• Wspomaga rozwój mózgu dziecka

  Jedną z substancji zawartych w zielonej fasoli jest tiamina, znana również jako witamina B1. Główną zaletą tiaminy jest to, że przekształca węglowodany w energię. Nawet jeśli jesteś w ciąży, przyjmowanie wystarczającej ilości tiaminy pomoże utrzymać Twoje dziecko zdrowe po urodzeniu. Oprócz odgrywania roli w utrzymaniu funkcji mięśni, układu nerwowego i serca u kobiet w ciąży, funkcja tiaminy jest również ważna dla wspomagania rozwoju mózgu dziecka.

• Zapobiegaj niskiej wadze urodzeniowej i przedwczesnemu porodowi

  Korzyści z zielonej fasoli dla kobiet w ciąży są nie mniej ważne, a mianowicie jako źródło żelaza. Kobiety w ciąży powinny otrzymywać dodatkowe żelazo w celu wzrostu łożyska i rozwoju płodu, zwłaszcza w drugim i trzecim trymestrze ciąży.Niedobór żelaza w czasie ciąży zwiększa ryzyko niskiej masy urodzeniowej noworodków, przedwczesnych porodów i śmiertelności noworodków. W czasie ciąży kobiety w ciąży potrzebują więcej żelaza, czyli około 25 mg dziennie.

• Zapobiegaj wadom wrodzonym u niemowląt

  Kwas foliowy zawarty w zielonej fasoli jest potrzebny w czasie ciąży, dlatego jest często reklamowany jako substancja bohaterska dla kobiet w ciąży. Badanie pokazuje, że przyjmowanie kwasu foliowego przed ciążą może pomóc w zapobieganiu wadom wrodzonym, w tym wadom cewy nerwowej, takim jak rozszczep kręgosłupa, przepuklina mózgowa oraz bezmózgowie. Spożywanie kwasu foliowego nawet 400 mcg dziennie przed i podczas ciąży pomoże zapobiec narodzinom dzieci z nieprawidłowościami w mózgu i rdzeniu kręgowym.

Istnieją różne składniki odżywcze, które mogą być przyjmowane jako korzyści płynące z zielonej fasoli dla kobiet w ciąży. Po zapoznaniu się z zawartością składników odżywczych z pewnością nie musisz się wahać przed zjedzeniem zielonej fasoli w czasie ciąży. Fasolkę zieloną można przygotować jako dodatkowe spożycie w codziennym menu, oprócz owoców i warzyw. Dalsze konsultacje z lekarzem ginekologiem, w celu uzyskania porady na temat prawidłowego odżywiania w czasie ciąży.