Owoce Yuzu, bogate w korzyści pomarańcze z Japonii

Owoc Yuzu może nadal brzmieć obco dla uszu Indonezyjczyków. Jednak owoc należący do grupy cytrusów jest już bardzo popularny w krajach Azji Wschodniej, ponieważ ma mnóstwo korzyści zdrowotnych.

owoc yuzu lub Cytrus Junos jest owocem z grupy cytrusów (pomarańczy). W porównaniu z innymi rodzajami cytrusów, owoce yuzu mają bardziej aromatyczny aromat i bardziej kwaśny smak.

Owoce Yuzu faktycznie pochodzą z Chin, ale obecnie są szerzej uprawiane w Japonii i Korei. Nie tylko miąższ, skórka i ekstrakt z owoców yuzu są również szeroko wykorzystywane na potrzeby kulinarne, medycyna ludowa, do kosmetyków.

To jest zawartość i zalety owoców Yuzu

Jedną z głównych zawartości owoców yuzu jest witamina C. Ilość witaminy C w owocach yuzu może osiągnąć 3 razy więcej niż w owocach cytryny.

Mało tego, owoc yuzu zawiera również kilka innych składników odżywczych, takich jak:

  • Węglowodan
  • Włókno
  • Witamina A
  • Witamina E
  • Witaminy B1, B2, B3, B5 i B6
  • Minerały, takie jak miedź, magnez, żelazo, cynk i wapń
  • Związki aktywne, takie jak karotenoidy, flawonoidy i limonoidy

Widząc wiele składników odżywczych zawartych w owocach yuzu, nie dziwi fakt, że owoc ten zapewnia różne korzyści zdrowotne. Oto niektóre z korzyści płynących z owoców yuzu, które możesz uzyskać, jeśli będziesz je regularnie spożywać:

1. Wzmocnij układ odpornościowy

Witamina C zawarta w owocach yuzu działa jako przeciwutleniacz, który może wzmacniać układ odpornościowy i zapobiegać różnego rodzaju infekcjom.

Poważny niedobór witaminy C może również powodować szkorbut, który może osłabiać strukturę kolagenową organizmu, w tym w skórze. Chociaż często się zapomina, skóra jest również częścią najwcześniejszego systemu obronnego organizmu, który zapobiega przedostawaniu się drobnoustrojów do organizmu.

Osłabiona ochrona skóry spowodowana niedoborem witaminy C może ułatwić bakteriom namnażanie się na skórze i wnikanie głębiej w tkanki ciała, nawet do krwiobiegu i rozprzestrzenianie się po całym ciele.

Wystarczające dzienne zapotrzebowanie na witaminę C, z których jedno pochodzi z owoców yuzu, może temu zapobiec. W rzeczywistości istnieje badanie, które stwierdza, że ​​witamina C w owocach yuzu może przyspieszyć gojenie ARI i zapobiegać biegunce, malarii i zapaleniu płuc.

2. Płynny przepływ krwi

Krążenie krwi, które nie jest płynne, może powodować różne problemy zdrowotne, takie jak udar lub zawał serca. terazuważa się, że regularne spożywanie tego owocu zmniejsza ryzyko tych chorób.

Kilka badań wykazało, że ekstrakt z owoców yuzu może zapobiegać tworzeniu się skrzepów krwi, które mogą zatykać naczynia krwionośne. W ten sposób przepływ krwi staje się płynny, a narządy ciała mogą pracować optymalnie.

3. Utrzymuj zdrowie mózgu

Składniki odżywcze zawarte w owocach yuzu mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia mózgu, poprawie pamięci oraz zapobieganiu demencji i chorobie Alzheimera. Jednak badania te przeprowadzono tylko na zwierzętach i nadal wymagają dalszych badań, aby można było ustalić ich korzyści u ludzi.

4. Zapobiegaj rakowi

Badanie wykazało, że związek aktywny limonoidy w owocach cytrusowych, w tym w owocach yuzu, może zwalczać komórki rakowe, zwłaszcza raka piersi, okrężnicy i prostaty. W innym badaniu na zwierzętach stwierdzono, że zawartość flawonoidów w tym owocu była w stanie hamować wzrost guza i hamować wzrost komórek białaczkowych.

5. Daje efekt uspokajający

Wykazano, że stosowanie ekstraktu z owoców yuzu jako aromaterapii łagodzi lęk, napięcie, depresję, dezorientację, stres, a nawet depresję. W jednym z badań zaobserwowano, że wdychanie aromaterapii owocami yuzu może zwiększyć aktywność układu nerwowego w mózgu.

6. Zapobiegaj przedwczesnemu starzeniu się

Ekspozycja na promienie UV, zła dieta, brak odpoczynku, nawyki palenia i częste picie napojów alkoholowych to czynniki, które mogą przyspieszyć przedwczesne starzenie się skóry. Aby ci się to nie przytrafiło, zacznij regularnie jeść owoce yuzu.

Przeciwutleniacze zawarte w owocach yuzu mogą chronić komórki skóry przed uszkodzeniem, zapobiegając w ten sposób przedwczesnemu starzeniu. Owoc ten jest również często używany w produktach kosmetycznych, ponieważ uważa się, że rozjaśnia skórę i pobudza produkcję kolagenu, który może zapobiegać zmarszczkom.

Oprócz różnych korzyści wymienionych powyżej, inne badania na małą skalę dowiodły również, że owoce yuzu mogą poprawiać zdrowie kości, obniżać poziom cholesterolu, zapobiegać cukrzycy i zapobiegać niewydolności serca.

Owoc Yuzu to nie tylko pyszne jedzenie, ale również przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Chociaż niektóre badania nad korzyściami płynącymi z owoców yuzu w zapobieganiu i leczeniu chorób wciąż wymagają dowodów na większą skalę, udowodniono, że bogactwo odżywcze tego owocu jest dobre dla zdrowia, dlaczego.

Nie ma więc nic złego w włączaniu owoców yuzu do codziennego menu i menu rodziny. Ten owoc o świeżym smaku można przetworzyć na pyszny zimny napój lub wykorzystać jako wzmacniacz smaku w sałatkach i przystawkach.

Jeśli jednak chcesz używać owoców yuzu jako alternatywy lub towarzysza leczenia niektórych schorzeń, powinieneś najpierw skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli regularnie przyjmujesz leki.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found