Przyczyny ostróg piętowych i sposoby ich pokonania

Ostrogi piętowe są jedną z przyczyn bólu pięty. Ból spowodowany tym stanem może być łagodny, aleMoże być również na tyle poważny, że ogranicza ruch i przeszkadza w codziennych czynnościach. Przyczyny ostróg piętowych sam może się różnić, i można to zrobić na wiele sposobów.

Ostroga piętowa to wybrzuszenie kości w pięcie stopy spowodowane nagromadzeniem wapnia lub zwapnieniem w kości piętowej. To wybrzuszenie może powodować ból pięty podczas stania, chodzenia lub biegania. Mimo to ostrogi piętowe nie zawsze powodują dolegliwości lub objawy.

Przyczyny ostróg piętowych

Ostrogi piętowe są zwykle związane ze stanem zapalnym tkanki łącznej w podeszwie stopy (zapalenie powięzi podeszwowej) z powodu zwapnienia w podeszwie stopy. Ten stan występuje, gdy mięśnie i tkanka łączna w nogach są często poddawane długotrwałemu nadmiernemu ciągnięciu lub napięciu.

Ponadto istnieje kilka czynników, które mogą również zwiększać ryzyko ostrogi piętowej, w tym:

1. Powtarzający się uraz stopy

Powtarzające się kontuzje stóp mogą wystąpić u osób, które dużo biegają lub skaczą, na przykład z powodu wykonywanego zawodu sportowca lub sportowca. Ryzyko będzie większe, jeśli bieganie i skakanie odbywa się na twardej powierzchni.

Ponadto niewłaściwy chód, taki jak częste tasowanie lub tupanie stopą, może dodatkowo obciążać kości, mięśnie i tkankę łączną wokół pięty, zwiększając ryzyko powstania ostrogi piętowej.

2. Używanie niepasujących butów

Często noszenie butów, które nie pasują lub nie pasują do kształtu i łuku stopy, jest również jedną z rzeczy, które mogą zwiększać ryzyko powstawania ostróg piętowych.

Dzieje się tak, ponieważ nawyk noszenia niepasujących butów może powodować ucisk na stopy. Z czasem może to prowadzić do ostróg piętowych.

3. Udrenaż kontynuować

Badania pokazują, że im starsza osoba, tym większe ryzyko wystąpienia ostrogi piętowej. Uważa się, że jest to spowodowane przerzedzeniem tkanki tłuszczowej w pięcie i zmniejszoną elastycznością tkanki łącznej wokół pięty wraz z wiekiem.

4. Kdeformacja kształtu stopy

Niektórzy ludzie rodzą się ze stopami, które są zbyt płaskie lub zbyt zakrzywione. Ten stan powoduje, że kości i tkanka łączna wokół pięty doświadczają nadmiernego nacisku podczas chodzenia lub biegania.

5. Kniektóre schorzenia

Ostrogi piętowe są również bardziej zagrożone u osób z pewnymi schorzeniami, takimi jak otyłość i zapalenie stawów (artretyzm). Oba te stany powodują, że kość pięty stopy jest podatna na uszkodzenia, co powoduje powstawanie ostróg piętowych.

Jak pokonać ostrogi pięty

Leczenie ostróg piętowych ma na celu złagodzenie dolegliwości bólowych stopy lub pięty oraz zapobieganie urazom lub nasileniu stanu zapalnego stopy.

Jednym z możliwych sposobów leczenia jest stosowanie środków przeciwbólowych. Stosowany lek przeciwbólowy może być lekiem dostępnym bez recepty, takim jak paracetamol, lub lekiem przeciwbólowym przepisanym przez lekarza, takim jak diklofenak.

Jeśli ostrogi piętowe powodują dolegliwości, które zakłócają ruch i aktywność, lekarz może zasugerować leczenie fizjoterapią.

Aby zmniejszyć ból i uporać się z dolegliwościami związanymi z ostrogami piętowymi, możesz zastosować następujące wskazówki:

  • Po chodzeniu lub ćwiczeniach nałóż zimny kompres na piętę, aby zmniejszyć stan zapalny i ból.
  • Odpoczywaj i unikaj aktywności fizycznej lub sportów, które wymagają mocnego uderzania o twardą, płaską powierzchnię, takich jak bieganie, skakanie lub aerobik.
  • Używanie butów z grubymi i miękkimi spodami lub używanie specjalnych pomocy zapewniających dodatkową amortyzację na pięcie stopy. Jest to przydatne do zmniejszania nacisku na piętę podczas chodzenia lub ćwiczeń oraz do zmniejszania stanu zapalnego lub urazu tkanki łącznej w pięcie.
  • Posługiwać się nocna szyna (span) w nocy podczas snu, aby zmniejszyć ból pięty rano.

Jeśli powyższe leczenie zostało przeprowadzone, ale dolegliwości związane z ostrogami piętowymi nie uległy poprawie, może być konieczny zabieg chirurgiczny w celu ich przezwyciężenia. Dlatego nie wahaj się skonsultować i udać się do lekarza, aby uzyskać odpowiednie badanie i leczenie.

Scenariusz:

dr. Irene Cindy Sunur


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found