Zrozumienie fobii w tłumie i radzenie sobie z nią

Osoby z fobią tłumu będą bały się wyjść z domu lub udać się w miejsca uważane za niebezpieczne. Ten stan, zwany także agorafobią, przypisywany jest osobom, które boją się chodzić do zatłoczonych miejsc, takich jak supermarkety, centra handlowe, targowiska, szkoły i biura.

Fobia w tłumie to rodzaj zaburzenia lękowego. Objaw agorafobia może powstać, gdy poszkodowany znajduje się w sytuacji, w której trudno jest znaleźć wyjście lub uzyskać pomoc, gdy czuje się uwięziony.

To nie tylko fobia czy strach przed byciem w tłumie, ludzie cierpią agorafobia może również odczuwać lęk lub niepokój, gdy musi mówić lub działać w obecności wielu osób.

Przyczyny fobii tłumu

Do tej pory dokładna przyczyna fobii tłumu nie jest tak naprawdę znana. Eksperci podejrzewają, że fobia tłumu jest spowodowana kombinacją czynników, takich jak problemy psychologiczne, trauma z przeszłości, dziedziczność i zaburzenia osobowości.

Ponadto podejrzewa się, że fobia tłumu pojawia się również u osób z napadami paniki. Są jednak osoby z fobią tłumu, które nie miały wcześniejszej historii ataków paniki ani traumy.

Kiedy czujesz się niespokojny lub spanikowany, twoje ciało uwalnia hormon adrenalinę. Hormon ten może powodować kilka efektów, takich jak zwiększenie częstości oddechów i częstości akcji serca. To naturalny mechanizm przygotowania organizmu na niebezpieczne sytuacje.

Inna teoria głosi, że fobia tłumu jest spowodowana brakiem równowagi w poziomie substancji chemicznych regulujących sen w mózgu nastrój i procesy myślowe. To z kolei wpływa na nastrój i zachowanie, co może prowadzić do objawów, takich jak atak paniki.

Objawy i oznaki fobii w tłumie

Osoby cierpiące na fobię tłumu odczują następujące objawy:

  • Niepokój w środowisku, które uważa się za niebezpieczne.
  • Wahanie lub niechęć do wychodzenia z domu lub odwiedzania nieznanych miejsc.
  • Utrata zaufania w tłumie ludzi.
  • Unikaj za każdym razem zapraszany do podróży.

Kiedy ludzie z fobią tłumu czują, że znajdują się w stresującej sytuacji, doświadczają kilku fizycznych objawów, takich jak kołatanie serca lub klatki piersiowej, duszność, uczucie gorąca lub zimna, pocenie się, nudności, zawroty głowy i uczucie omdlenia.

Oprócz objawów fizycznych osoby z fobią tłumu mogą również doświadczać objawów psychologicznych, takich jak ataki paniki lub poczucie bezradności w miejscach publicznych, obwinianie się lub poczucie wstydu przed ludźmi.

Niewłaściwie leczony stan ten może wpłynąć na jakość życia chorego, ponieważ ma on tendencję do wycofywania się z tłumu. Osobom, które żyją z fobią tłumów, trudno będzie się poruszać, chodzić do szkoły, a nawet pracować.

Jak przezwyciężyć fobię w tłumie?

Aby dowiedzieć się, czy ktoś ma fobię tłumów, czy nie, konieczne jest przeprowadzenie serii psychiatrycznych badań lekarskich przez psychologa lub psychiatrę.

Podczas badania lekarz lub psycholog zada kilka pytań dotyczących objawów, na które skarży się pacjent, np. kiedy pojawiają się objawy fobii tłumu, jakie objawy są odczuwane i jakie sytuacje powodują pojawienie się objawów fobii tłumu.

W przypadku zdiagnozowania fobii tłumu pacjent wymaga leczenia, które polega na:

Psychoterapia

Celem psychoterapii jest zachęcenie osób z fobią tłumu do bardziej pozytywnego zachowania i zmniejszenia objawów.

Na przykład wiele osób z fobią tłumu ma nierealistyczne przekonanie, że ataki paniki mogą ich zabić. Dzięki psychoterapii ludzie z fobią tłumu zostaną przeszkoleni i poprowadzeni, aby odwrócić te negatywne myśli, aby można było zmniejszyć objawy w tłumie.

Jedną z często stosowanych form psychoterapii jest terapia poznawczo-behawioralna.

Brać narkotyki

Rodzaje leków, które lekarze przepisują osobom z fobią tłumów, są takie same jak leki na depresję. Niektóre rodzaje leków przeciwdepresyjnych działają poprzez zwiększenie poziomu serotoniny w mózgu. Przykładami tej klasy leków są: sertralina oraz fluoksetyna.

Oprócz leków przeciwdepresyjnych lekarz może również przepisać środki uspokajające lub przeciwlękowe w celu leczenia fobii tłumu.

Nieleczona fobia tłumu może obniżyć jakość życia. Ludzie z fobią tłumu zdecydują się zostać w domu, więc zazwyczaj są nieproduktywni. Może to prowadzić do trudności finansowych, poczucia samotności i poczucia izolacji, co z kolei zwiększa ryzyko rozwoju depresji.

Dlatego nie wahaj się odwiedzić lekarza, jeśli uważasz, że prawdopodobnie wycofasz się ze świata zewnętrznego i doświadczasz objawów sugerujących fobię tłumu.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found