Poznaj 10 zmian w ciele kobiety po porodzie

Zmiany poporodowe w ciele kobiety są normalne w okresie rekonwalescencji po porodzie. Zmiany w ciele po porodzie są potrzebne, aby dostosować się do stanu organizmu po tak wielu zmianach w czasie ciąży.

Ciąża i poród przynoszą zmiany, zarówno fizyczne, jak i emocjonalne. W ciągu 9 miesięcy ciąży organizm będzie przechodził różne zmiany, aż w końcu będzie gotowy do urodzenia dziecka.

Niektóre z tych zmian mogą powrócić do normy po okresie rekonwalescencji, ale niektóre są trwałe.

Różne zmiany w ciele kobiety po porodzie

Oto niektóre ze zmian w ciele, których mogą doświadczyć kobiety po porodzie:

1. Krwawienie z pochwy połogowe

Po porodzie pochwa uwolni krew lochia lub krew poporodową. Lochia składa się z krwi, śluzu, pozostałości łożyska i wyściółki macicy. Krew poporodowa jest początkowo czerwona, potem brązowa, a na końcu żółtawa.

W ciągu pierwszych 10 dni po porodzie ilość krwi poporodowej będzie na tyle duża, że ​​będziesz musiał wymieniać podpaskę co kilka godzin. Generalnie połóg trwa 6 tygodni.

2. Trudne do oddawania moczu

W czasie ciąży i po porodzie mięśnie dna miednicy ulegają osłabieniu z powodu nacisku płodu i powiększenia macicy. Osłabienie mięśni dna miednicy może powodować oddawanie niewielkiej ilości moczu podczas kaszlu, kichania lub podnoszenia ciężkich przedmiotów.

Aby wzmocnić mięśnie miednicy i złagodzić dolegliwości związane z trudnościami w oddawaniu moczu, możesz wykonywać ćwiczenia Kegla. Unikaj również nadmiernych aktywności sportowych lub ruchów, takich jak podnoszenie ciężarów lub jazda na rowerze.

3. Pochwa czuje się szeroka

Po urodzeniu normalnego dziecka pochwa będzie szersza i luźniejsza. Jest to normalne i zwykle zaczyna się poprawiać w ciągu kilku tygodni od porodu. Pochwa nie może jednak całkowicie powrócić do swojego pierwotnego kształtu.

Możesz jednak wykonywać ćwiczenia Kegla, aby wzmocnić mięśnie pochwy i mięśnie dna miednicy. Ponadto metoda chirurgii pochwowej może być również opcją ponownego zamknięcia pochwy, jeśli uzna się to za konieczne.

4. Pochwa jest sucha

Suchość pochwy po porodzie jest jedną z normalnych zmian w ciele kobiety. Jest to spowodowane obniżonym poziomem estrogenu w organizmie. U matek karmiących piersią poziom hormonów będzie niższy niż u matek, które nie karmią piersią.

Sucha pochwa sprawi, że seks będzie niewygodny lub bolesny. Aby przezwyciężyć tę skargę, podczas seksu możesz użyć lubrykantu pochwy na bazie wody.

5. Pojawia się rozstępy w żołądku

Rozstępy Tworzy się, ponieważ skóra rozciąga się, aby zrobić miejsce dla rosnącego dziecka. Pojawiać się czy nie rozstępy, w zależności od genetyki i szybkości przybierania na wadze.

Te zmiany skórne zwykle ustępują samoistnie w ciągu kilku miesięcy po porodzie.

6. Rozdęty żołądek

Po urodzeniu dziecka żołądek nie wraca automatycznie do swojego pierwotnego kształtu. Powrót macicy do rozmiarów sprzed ciąży zajmuje około 2 miesięcy. Jednak żołądek może nie być tak napięty jak wcześniej.

Aby napiąć mięśnie brzucha, stosuj zdrową dietę i uprawiaj sporty, które koncentrują się na wzmacnianiu mięśni brzucha, takie jak: siadać!, pilates i joga specjalnie po to, by zmniejszyć żołądek.

7. Obrzęk i ból piersi

Po porodzie piersi będą produkować dużo mleka. Może to powodować obrzęk i ból piersi, zwłaszcza jeśli mleko gromadzi się w piersiach.

Kiedy pierś jest bolesna, możesz opróżnić mleko, karmiąc dziecko piersią lub odciągając mleko. Możesz również umieścić na piersi zimny kompres, aby złagodzić ból.

Jeśli ból utrzymuje się przez kilka dni, a piersi stają się obrzęknięte lub nawet wypełnione ropą, należy udać się do lekarza, ponieważ może to być oznaką infekcji piersi.

8. Opuchnięte i bolesne stopy

W czasie ciąży organizm wytwarza więcej krwi i płynów ustrojowych, aby wspierać wzrost i rozwój płodu. W rezultacie części ciała, takie jak dłonie i kostki, będą bardziej podatne na obrzęk.

Ta skarga może również wystąpić do kilku dni lub tygodni po porodzie. Aby przezwyciężyć ten problem, możesz spożywać pokarmy bogate w potas, pić wystarczającą ilość wody co najmniej 8 szklanek dziennie i regularnie się ruszać lub wykonywać lekkie ćwiczenia.

9. Wypadanie włosów

Większość kobiet po porodzie doświadcza większej niż zwykle utraty włosów. Wynika to z obniżenia poziomu estrogenu po porodzie.

Ale nie musisz się martwić. Zmiany te zwykle występują tylko w ciągu pierwszych kilku miesięcy po porodzie. Po tym stan twoich włosów wróci do normy.

10. Kmatowa skóra i trądzik

Niektóre kobiety w ciąży doświadczają zmian w kolorze skóry wokół oczu lub trądziku, który rośnie bardziej niż zwykle. Po porodzie wkrótce zmniejszy się ciemna barwa lub trądzik.

Jednak niektóre kobiety doświadczają czerwonych wysypek wokół ust i policzków oraz bardzo suchej skóry. Ten stan zwykle ustępuje w ciągu kilku tygodni.

Możesz czuć się przytłoczony, ponieważ podczas opieki nad noworodkiem musisz stawić czoła różnym zmianom opisanym powyżej. Jeśli naprawdę potrzebujesz pomocy, nie wahaj się poprosić o pomoc swojego partnera lub rodzinę. Pamiętaj, że w okresie rekonwalescencji poporodowej musisz naprawdę zadbać o swoje zdrowie, w tym o swoje ciało.

Nie zapomnij skonsultować się z lekarzem po porodzie, zgodnie z ustalonym przez lekarza harmonogramem. Podczas konsultacji możesz poprosić o poradę, jak radzić sobie z różnymi dolegliwościami fizycznymi i psychicznymi, których doświadczasz, a także jak radzić sobie ze zmianami ciała po porodzie.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found