pictopub.com

Jednym z powszechnie zalecanych nawyków po przebudzeniu jest picie wody. Powodem jest przyzwyczajenieTo proste ma mnóstwo korzyści zdrowotnych. Chcesz wiedzieć, jakie korzyści płyną z picia wody po przebudzeniu? Sprawdź poniższe wyjaśnienie.

Woda jest ważną substancją, która stanowi 50% – 60% składu Twojego ciała. W organizmie woda pełni różne funkcje, od poprawy trawienia, utrzymywania równowagi temperatury ciała, po pomoc nerkom w usuwaniu odpadów z organizmu.

Ogólnie rzecz biorąc, wszystkie narządy ciała potrzebują wody do prawidłowego funkcjonowania. Dlatego musisz zaspokoić zapotrzebowanie na płyny ustrojowe poprzez picie dużej ilości wody. Jednym z najlepszych momentów na picie wody jest tuż po przebudzeniu.

Korzyści z picia wody po przebudzeniu

Jak wyjaśniono wcześniej, musimy pić wystarczającą ilość wody, aby zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na płyny i aby narządy ciała mogły działać prawidłowo. Niestety wiele osób nie pije wystarczającej ilości wody.

Najczęstsze przyczyny to zapominanie, nieznajomość lub zbytnie zajęcie. Cóż, przyzwyczajając się do picia wody po przebudzeniu, nie zapomnisz o piciu ponownie rano.

Ponadto nadal istnieje wiele korzyści płynących z picia wody po przebudzeniu dla zdrowia, w tym:

1. Usuń toksyny z organizmu

Jedną z korzyści picia wody po przebudzeniu jest to, że pomaga ona usuwać z organizmu toksyny z metabolizmu w nocy. Trucizna zostanie następnie wydalona z moczem.

2. Utrzymuj zdrowie i urodę skóry

Picie wody po przebudzeniu może pomóc w utrzymaniu dobrego nawilżenia ciała i skóry. W rzeczywistości uważa się, że ten nawyk zapobiega pojawianiu się trądziku i utrzymuje nawilżoną skórę.

3. Kontrolowanie chęci jedzenia

Po przebudzeniu często możesz czuć się głodny. To naturalne, bo przez całą noc żołądek jest pusty. Mimo to ten głód może zachęcić Cię do nadmiernego jedzenia na śniadanie.

Cóż, picie wody po przebudzeniu może pomóc w opanowaniu chęci przejadania się. Dzieje się tak, ponieważ woda pitna może wypełnić żołądek i rozciągnąć ścianę żołądka, dając w ten sposób pełny efekt.

4. Zwiększ produktywność

Picie wody po przebudzeniu może zwiększyć energię i sprawić, że ciało poczuje się świeżo. W ten sposób możesz być bardziej produktywny. Pamiętaj jednak, że potrzebujesz również kalorii jako źródła energii, jedząc pożywne jedzenie na śniadanie.

Dodatkowo, aby organizm był świeży przez cały dzień, zaspokajaj zapotrzebowanie na płyny ustrojowe wypijając co najmniej 8 szklanek wody dziennie. Kiedy organizm jest odpowiednio nawodniony, możesz się bardziej skoncentrować i łatwiej się skoncentrować, dzięki czemu Twoja wydajność pracy również wzrośnie.

5. Zwiększ metabolizm organizmu

Twierdzi się również, że picie wody po przebudzeniu zwiększa metabolizm organizmu i spala kalorie. Niektórzy eksperci uważają nawet, że ten nawyk może pomóc Ci schudnąć.

Rodzaje wody

Aby czerpać maksymalne korzyści z picia wody po przebudzeniu, musisz najpierw poznać rodzaje wody pitnej dostępne na rynku i różnice:

• Woda mineralna, czyli woda pozyskiwana ze źródeł górskich, a więc bogata w minerały. Zawartość minerałów w wodzie jest korzystna dla zdrowia, np. wspomaga metabolizm organizmu, wspomaga pracę nerek oraz pomaga w tworzeniu komórek i enzymów. Woda mineralna ma pH między 6 – 8,5.
• Woda zdemineralizowana, czyli woda, która prawie nie zawiera minerałów, ponieważ wielokrotnie przechodziła ten proces.Ten rodzaj wody ma zazwyczaj pH w zakresie 5 – 7,5.
• Woda alkaliczna, która jest rodzajem wody, która przeszła proces jonizacji lub elektrolizy i zwykle ma wyższe pH (8,5 – 9,97).

Regularne picie wody mineralnej pomoże w prawidłowym zaopatrzeniu organizmu w minerały. Do tego wybierz dobrą wodę mineralną. Jednym z nich jest przyjrzenie się doborowi źródeł wody. Woda mineralna pochodząca z gór i zachowująca swój naturalny ekosystem to dobry wybór, ponieważ zawiera naturalne minerały.

Zacznij dzień od picia wody po przebudzeniu z zawartością minerałów jako prosty nawyk, który jest bardzo łatwy do zrobienia, ale ma wiele korzyści zdrowotnych.