pictopub.com

Jej słodki, lekko kwaskowy i orzeźwiający smak sprawia, że ​​winogrona są uwielbiane przez wiele osób, w tym dzieci. Jednak czy wiedziałeś? Poza pysznym smakiem winogrona są bogate w składniki odżywcze, które mogą zapewnić wiele korzyści dla zdrowia dzieci, wiesz.

Winogrona, niezależnie od tego, czy są czerwone, zielone, fioletowe czy czarne, mogą być zdrową i pyszną przekąską. Owoc ten również nie musi być najpierw obierany ani krojony po umyciu, dlatego jest praktyczny do spożycia przez dzieci.

Winogrona zawierają dużo składników odżywczych, takich jak błonnik, witamina C, witamina K, minerały i wiele aktywnych związków, które mogą działać jako przeciwutleniacze.

Korzyści z winogron dla zdrowia dzieci

Ze względu na swoje wartości odżywcze, winogrona są szczególnie polecane matkom, aby podawać je swoim pociechom. Niektóre z korzyści, jakie dzieci mogą uzyskać z jedzenia winogron, obejmują:

1. Chroni przed infekcją

Winogrona są bogate w witaminę C i przeciwutleniacze polifenolowe, które odgrywają ważną rolę we wzmacnianiu komórek odpornościowych organizmu. Ponadto owoc ten zawiera również przeciwutleniacz resweratrol, który, jak się uważa, jest w stanie zwalczać wirusy i bakterie zanieczyszczające żywność.

2. Utrzymuj zdrowie oczu

Zawartość przeciwutleniaczy luteiny i zeaksantyna winogrona mają zalety dla utrzymania zdrowia oczu dzieci. Z badań dowiedziono, że te dwa składniki mogą zwiększyć widoczność, ostrość widzenia i moc oczu, aby widzieć jasne światło.

3. Wspomaga zdrowie układu pokarmowego

Zawartość błonnika i wody w winogronach może pomóc w wygładzeniu ruchu układu pokarmowego dziecka, dzięki czemu wypróżnienia Twojego malucha będą bardziej regularne.

Ponadto wiadomo, że przeciwutleniacze zawarte w winogronach wspomagają rozwój dobrych bakterii w jelitach, co jest korzystne nie tylko dla zdrowia jelit Twojego malucha, ale także dla całego jego organizmu.

4. Popraw zdrowie mózgu

Wiadomo również, że resweratrol zawarty w winogronach utrzymuje zdrowe komórki nerwowe w mózgach dzieci i chroni je przed uszkodzeniem mózgu, które może wystąpić wraz z wiekiem. Wiadomo również, że ta funkcja jest przydatna do poprawy pamięci, Bun.

5. Utrzymuj zdrową skórę i włosy

Winogrona zawierają dużo witaminy E, która jest korzystna dla utrzymania zdrowej skóry. Mimo to zawartość witaminy E znajduje się głównie w nasionach. Jeśli chcesz podarować maluchowi winogrona i nasiona, możesz podawać je w formie puree, np. z blenderem.

Winogrona to owoce, które zawierają dużo wody, więc spożywanie tego owocu może pomóc nawilżyć skórę. Ponadto związki aktywne zawarte w winogronach mogą pomóc w utrzymaniu zdrowych włosów poprzez zwiększenie przepływu krwi do skóry głowy.   

6. Wspomaga wzrost i siłę kości

Zawartość witaminy K w winogronach jest przydatna w utrzymaniu zdrowia kości poprzez wspomaganie wzrostu i gęstości kości. Kilka badań wykazało również, że odpowiednie spożycie witaminy K może wzmocnić kości i zmniejszyć ryzyko złamań.

Ponieważ winogrona zapewniają wiele korzyści dla zdrowia dzieci, możesz zacząć podawać ten owoc swojemu maluchowi jako zdrową przekąskę, tak. Oprócz tego, że są pyszne do bezpośredniego spożycia, winogrona są również pyszne przetwarzane na różne produkty spożywcze, takie jak ciasta, puddingi, sałatki owocowe, soki i lody.

Jeśli dasz maluchowi całe winogrona, pilnuj go, gdy je. Powodem jest to, że mały i okrągły kształt winogron może zwiększać ryzyko zadławienia się dziecka. Ponadto, chociaż rzadko, winogrona mogą powodować reakcje alergiczne. Uważaj więc na oznaki alergii, kiedy po raz pierwszy podajesz dziecku wino.

Jeśli chcesz wiedzieć, jakie inne owoce oprócz winogron są dobre dla zdrowia dzieci, nie wahaj się zapytać lekarza podczas rutynowej wizyty o sprawdzenie stanu zdrowia i rozwoju Twojego maleństwa, dobrze?