pictopub.com

Liście tymianku są często używane jako przyprawa i przyprawa do gotowania. Uważa się jednak, że liście tymianku są przydatne jako ziołolecznictwo w przezwyciężaniu różnych problemów zdrowotnych.

Tymianek z łacińską nazwą Grasica pospolita Może być spożywany w postaci świeżej lub suszonej. Oprócz wykorzystania jako przyprawa do gotowania, tymianek może być również przetwarzany na herbaty ziołowe, olejki eteryczne do aromaterapii, na tradycyjne leki.

Skuteczność liści tymianku dla zdrowia

Liście tymianku zawierają różnorodne składniki odżywcze, takie jak witamina A, witamina B, witamina C, kwas foliowy, żelazo, cynk, wapń, magnez i potas. Ponadto liście tymianku zawierają również różnego rodzaju przeciwutleniacze, takie jak polifenole i tymol. Substancja tymol To właśnie nadaje tymiankowi charakterystyczny aromat.

Uważa się, że dzięki zawartości kilku rodzajów składników odżywczych i przeciwutleniaczy, liście tymianku zapewniają korzyści zdrowotne, w tym:

1. Łagodzi kaszel

Kilka badań pokazuje, że olejki eteryczne zawierające ekstrakt z liści tymianku są przydatne jako naturalny lek na kaszel w leczeniu kaszlu z powodu grypy i ARI. Uważa się, że jest to spowodowane zawartością przeciwutleniaczy i środków przeciwzapalnych znajdujących się w liściach tymianku.

2. Wzmocnij układ odpornościowy

Tymianek jest dobrym źródłem witaminy A, witaminy C i przeciwutleniaczy. Wiadomo, że składniki liści tymianku wzmacniają odporność organizmu na zwalczanie infekcji wirusowych i bakteryjnych powodujących choroby.

3. Łagodzi stany zapalne i podrażnienia skóry

Kilka badań pokazuje, że liście tymianku mogą łagodzić stany zapalne i podrażnienia skóry, na przykład przy egzemie i trądziku. Dzieje się tak dzięki treści tymol w liściach tymianku, które działają przeciwzapalnie, przeciwutleniająco i przeciwbakteryjnie.

4. Pomaga złagodzić stres

Olejek eteryczny z liści tymianku ma orzeźwiający aromat. Olejek stosowany jako aromaterapia ma działanie uspokajające i łagodzące stres.

5. Łagodzi ból

Liście tymianku zawierają substancje o działaniu przeciwzapalnym i przeciwbólowym. Uważa się, że dzięki tym składnikom liście tymianku spożywane jako herbata lub suplementy ziołowe są w stanie złagodzić ból, na przykład spowodowany skurczami podczas menstruacji.

Oprócz niektórych z powyższych korzyści, liście tymianku mogą być również używane jako lek ziołowy w celu utrzymania zdrowych zębów i jamy ustnej, a także zwalczenia nieświeżego oddechu.

Musisz wiedzieć, że niektóre korzyści zdrowotne wynikające z powyższych liści tymianku są nadal ograniczone do badań naukowych na małą skalę. Dlatego też medyczne korzyści stosowania liści tymianku jako leku nadal wymagają dalszych badań, zwłaszcza pod kątem jego skuteczności i poziomu bezpieczeństwa.

Nie zaleca się spożywania w nadmiarze liści tymianku, ponieważ mogą powodować różne skutki uboczne, takie jak niestrawność i bóle głowy.

Ogólnie liście tymianku są całkiem bezpieczne do spożycia jako herbaty ziołowe lub składniki do gotowania. Jeśli jednak chcesz stosować suplementy lub preparaty ziołowe zawierające liście tymianku, najpierw skonsultuj się z lekarzem.