Poznaj przyczyny i jak przezwyciężyć migreny podczas ciąży

Kobiety w ciąży często odczuwają różne dolegliwości, w tym:migreny w czasie ciąży. Ten rodzaj migreny może być spowodowane przez bróżnorodność Rzecz. Rozpoznać powód migrena kiedy jest w ciąży może pomóc ci uniknąć to zakłócenie.

Zmiany hormonalne w czasie ciąży mogą powodować migreny u kobiet w ciąży. To jednak nie jedyny powód. Migrena w czasie ciąży może być również spowodowana niezdrowym stylem życia, którego kobiety w ciąży mogą unikać od samego początku.

Różny Przyczyny migreny podczas ciąży

Oprócz zmian hormonalnych, migreny w czasie ciąży mogą być również spowodowane:

Spożycie niektórych produktów spożywczych

Nie zdając sobie z tego sprawy, spożywanie niektórych pokarmów lub napojów, takich jak czekolada, ser, żywność zawierająca MSG, słodycze i napoje zawierające kofeinę, może wywoływać migreny w czasie ciąży. Dlatego zaleca się kobietom w ciąży robienie notatek o tym, jakie pokarmy są spożywane, zanim pojawi się atak migreny. Robiąc notatki, możesz dowiedzieć się, jakie pokarmy wywołują migreny.

Brak odpoczynku

Kobiety w ciąży, które doświadczają bezsenności, są podatne na migreny. Dzieje się tak, ponieważ brak snu lub brak odpoczynku może wywoływać migreny w czasie ciąży.

Doświadczanie stresu

Oprócz braku snu i odpoczynku, stres podczas ciąży może również wywoływać migreny. Mało tego, stres, który nie jest odpowiednio zarządzany w czasie ciąży, może mieć nawet negatywny wpływ na rozwój płodu w łonie matki.

Jak przezwyciężyć migrenę podczas ciąży

Aby pomóc złagodzić migreny podczas ciąży, możesz podjąć kilka kroków, w tym:

1. MenghUnikaj spożywania pokarmów wywołujących migreny

Jeśli twoje migreny są spowodowane spożywaniem określonych pokarmów, unikaj tych pokarmów lub ogranicz ich porcje. W ten sposób można zminimalizować ryzyko wystąpienia migreny podczas ciąży.

2. Pij dużo wody

Aby złagodzić migreny, pij dużo wody. Picie dużej ilości wody może nie tylko złagodzić migreny, ale także zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na płyny, dzięki czemu unikniesz odwodnienia.

3. Odpocznij wystarczająco

Jeśli twoje migreny są spowodowane brakiem snu, spróbuj się wyspać. Jeśli masz problemy ze snem, spróbuj dowiedzieć się, co je powoduje. Ponadto stwórz komfortową atmosferę w sypialni, ściemniając lub wyłączając światło przed snem.

4. Dobrze zarządzaj stresem

Jeśli migreny są spowodowane stresem, dobrze sobie ze stresem radzimy. Są różne sposoby, w tym skupianie się na pozytywnych rzeczach, zwierzać partnerowi lub przyjacielowi i wykonuj zabawne zajęcia.

Robiąc te rzeczy, twój umysł może stać się spokojniejszy, a ryzyko migreny podczas ciąży może zostać zmniejszone.

5. Ściskanie głowy

Aby złagodzić migreny, możesz uciskać głowę lub kark ciepłymi lub zimnymi kompresami. Ta metoda jest dość skuteczna w zmniejszaniu dolegliwości migrenowych.

Znając przyczyny migren podczas ciąży i unikając ich, możesz zminimalizować ryzyko wystąpienia tych dolegliwości. Jeśli pojawi się migrena, wykonaj powyższe sposoby, aby sobie z nią poradzić. Jeśli jednak migrena nie ustępuje lub często nawraca, skonsultuj się z lekarzem, aby można było ją odpowiednio leczyć.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found