pictopub.com

Cascara może nie być powszechnie znana mieszkańcom Indonezji. Skórka owocu kawy, który jest powszechnie spożywany jako herbata ziołowa, ma orzeźwiający smak. Co więcej, cascara zawiera również różnorodne składniki odżywcze i przeciwutleniacze, które są dobre dla zdrowia organizmu.

Cascara jest wytwarzana ze skórek owoców kawy i często jest przetwarzana i spożywana jako herbata ziołowa. Oprócz orzeźwiającego smaku cascara lub kawowa wiśnia Znany jest również ze swojego charakterystycznego aromatu.

Niektórzy ludzie, którzy ją spróbowali, oceniają, że herbata cascara ma aromat prawie podobny do jabłek, brzoskwiń, pomarańczy i cynamonu.

Korzyści z Cascary dla zdrowia

Cascara zawiera dużo Dlatego herbata cascara jest uważana za jeden z napojów korzystnych dla zdrowia.

Oto niektóre z korzyści zdrowotnych cascary, które możesz uzyskać:

1. Utrzymuj zdrowie przewodu pokarmowego

Wiadomo, że Cascara jest dobra na trawienie. Korzyści z tej cascary można wykorzystać do zapobiegania i leczenia zaparć lub zaparć. Ponadto cascara jest również bogata w przeciwutleniacze, które mogą wspierać wzrost dobrych bakterii lub probiotyków w jelitach.

Niektóre badania wskazują również, że spożywanie herbaty zawierającej wysokie przeciwutleniacze, takiej jak zielona herbata i cascara, może złagodzić objawy choroby wrzodowej i zapalenia jelit.

2. Zahamować wzrost komórek rakowych

Cascara jest bogata w przeciwutleniacze, zwłaszcza polifenole, które są dobre w zapobieganiu uszkodzeniom komórek i tkanek w wyniku ekspozycji na wolne rodniki. Przeciwutleniacze to jeden z rodzajów substancji, które mogą zapobiegać wzrostowi komórek rakowych.

Niektóre badania wspominają również, że żywność lub napoje bogate w przeciwutleniacze, w tym herbata cascara, mogą zmniejszać ryzyko zachorowania na raka. Jednak zalety tej jednej cascary nadal wymagają dalszych badań.

3. Utrzymuj zdrowie serca

Herbata cascara jest nie tylko bogata w antyoksydanty polifenolowe, ale zawiera również dużo kwas chlorogenowy. Niektóre badania pokazują, że substancje te są znane z tego, że są dobre w zmniejszaniu stanu zapalnego, obniżaniu złego cholesterolu (LDL) i zapobieganiu blokadom naczyń krwionośnych.

Ten efekt sprawia, że ​​cascara nadaje się do spożycia, aby zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, takich jak choroby serca.

4. Obniżenie poziomu cukru we krwi

Wiadomo, że spożywanie kawy i herbaty, w tym herbaty cascara, obniża i kontroluje poziom cukru we krwi. Niektóre badania wskazują również, że spożywanie herbaty i kawy może zmniejszyć ryzyko insulinooporności i cukrzycy typu 2.

Jednak, aby być zdrowszym, staraj się nie dodawać cukru ani dodatkowych słodzików do herbaty cascara.

5. Utrzymuj funkcjonowanie mózgu i zdrowie

Wiadomo również, że herbata Cascara jest dobra do spożycia w celu utrzymania zdrowia i funkcji mózgu. Dzieje się tak dzięki zawartości przeciwutleniaczy i kofeiny w cascara. Kofeina jest środkiem pobudzającym, który może poprawić koncentrację i pamięć oraz zwalczać senność.

Co więcej, niektóre badania pokazują również, że spożywanie kawy i herbaty, w tym herbaty cascara, może zmniejszyć ryzyko upośledzenia funkcji mózgu, które powoduje demencję lub demencję starczą.

Jednak kofeina w herbacie cascara może powodować działania niepożądane, takie jak trudności ze snem, kołatanie serca i uczucie niepokoju. Dlatego osoby cierpiące na pewne schorzenia, takie jak zaburzenia lękowe, muszą ograniczyć spożycie napojów zawierających kofeinę, takich jak kawa i herbata cascara.

Jak cieszyć się herbatą Cascara?

Herbatą Cascara można delektować się na ciepło lub na zimno. Oto metoda przetwarzania herbaty cascara, którą możesz wypróbować:

• Do kubka wlej 3 łyżki suchej cascary.
• Dodaj wystarczającą ilość gorącej wody i poczekaj 5-7 minut, aż kolor wody do namaczania zacznie się zmieniać.
• Odcedź napar i ciepła herbata cascara jest gotowa do delektowania się.
• Jeśli chcesz cieszyć się zimną herbatą cascara, możesz dodać lód do herbaty cascara.

Herbata Cascara to jeden ze zdrowych napojów, który może spożywać każdy. Aby jednak zapobiec skutkom ubocznym zawartej w niej kofeiny, należy ograniczyć spożycie herbaty cascara do nie więcej niż 2-3 filiżanek dziennie.

Staraj się również nie pić herbaty cascara przed snem w nocy, ponieważ może to utrudnić zasypianie.

Jeśli nadal masz pytania dotyczące korzyści zdrowotnych herbaty cascara lub masz pewne schorzenia i chcesz się upewnić, czy cascara jest bezpieczna do spożycia, możesz skonsultować się z lekarzem.