pictopub.com

Klasterowe bóle głowy, które pojawiają się nagleczasy zakłócają komfort czynności. Pomimo zatemJednak klasterowe bóle głowy nie zawsze muszą być leczone lekami, wiesz. Istnieje kilka sposobów naturalny możliwe do zrobienia przezwyciężyć to.

Klasterowe bóle głowy charakteryzują się silnym bólem głowy i mogą rozprzestrzeniać się na oczy. Klasterowe bóle głowy zwykle pojawiają się nagle i często pojawiają się w nocy. Ten stan może powodować, że chorzy budzą się ze snu z powodu odczuwanego bólu.

Różne sposoby na przezwyciężenie klastrowych bólów głowy

Napady klasterowych bólów głowy zwykle trwają około 30-45 minut. Chociaż dokładna przyczyna jest nieznana, klasterowe bóle głowy mogą być wywoływane przez zmiany poziomu hormonów, takich jak melatonina i kortyzol, brak snu i brak snu. zmęczenie spowodowane różnicą czasu.

Jeśli wyzwalacz jest znany, można zapobiec klasterowym bólom głowy, unikając tych wyzwalaczy. Ponadto możesz również wypróbować niektóre z następujących naturalnych sposobów radzenia sobie z tym problemem:

1. Spożywaj pokarmy bogate w magnez

Jeśli często doświadczasz klasterowych bólów głowy, prawdopodobnie poziom magnezu jest poniżej średniej. Dlatego spożywaj pokarmy zawierające magnez, takie jak pełne ziarna, migdały, awokado, banany i zielone warzywa.

2. Spożycie żywności zawierające witaminy B2

Oprócz spożywania pokarmów bogatych w magnez zaleca się również spożywanie pokarmów zawierających witaminę B2 w celu leczenia klasterowych bólów głowy. Istnieje kilka produktów spożywczych, które możesz wybrać, a mianowicie szpinak, grzyby, jogurt, wątroba wołowa, jajka i mleko.

3. Pij herbatę imbirową

Imbir, który, jak wykazano, leczy migreny, jest również przydatny w łagodzeniu klasterowych bólów głowy. wiesz. Dzieje się tak, ponieważ mówi się, że imbir ma podobne działanie do leku sumatryptan i innych leków stosowanych w leczeniu bólów głowy.

4. Unikaj kofeiny

Obecnie spożywanie napojów zawierających kofeinę stało się częścią stylu życia niektórych osób. Ale jeśli cierpisz na klasterowe bóle głowy, powinieneś unikać spożywania pokarmów lub napojów zawierających kofeinę, tak. Dzieje się tak, ponieważ kofeina jest również jednym z wyzwalaczy klasterowych bólów głowy.

Oprócz unikania kofeiny zaleca się również ograniczenie spożycia alkoholu, żywności zawierającej konserwanty oraz sfermentowanej żywności lub napojów.

5. Zastosuj olejek eteryczny

Oprócz zapachu, który rozpieszcza nos, olejki eteryczne są również przydatne w przezwyciężaniu objawów klasterowych bólów głowy, wiesz. Możesz nakładać olejek eukaliptusowy zmieszany z olejkiem jojoba lub olejkiem mięta pieprzowa który miesza się z olejem kokosowym na czoło i skronie.

Jeśli bóle głowy, których doświadczasz, nie ustępują pomimo powyższych metod, należy skonsultować się z lekarzem w celu dalszego leczenia. Nie pozwól, aby bóle głowy, których doświadczasz, trwały przez długi czas i przeszkadzały w wykonywaniu czynności.