pictopub.com

Do tej pory oregano jest znane jako składnik aromatyzujący żywność. Chociaż to nie tylko to, jest byćwiele korzyści oregano, których szkoda przegapić. Uważa się, że oregano jest w stanie przezwyciężyć różne dolegliwości, od łagodzenia przeziębienia i grypy, po walkę z wolnymi rodnikami, które powodują różne choroby przewlekłe.

Prozdrowotne właściwości oregano można uzyskać dzięki zawartości w nim szeregu składników odżywczych. Chociaż nie ma prawie kalorii, oregano jest bogate w witaminę K, witaminę A, witaminę E, wapń, magnez i potas, które są bardzo dobre dla organizmu.

To są zalety Oregano

Istnieją różne korzyści zdrowotne oregano, w tym:

1. Łagodzi grypę i kaszel

Chociaż wymaga dalszych badań, uważa się, że oregano pomaga łagodzić przeziębienia i kaszel. Aby uzyskać te korzyści, możesz kapać olej z oregano lub dodać wystarczającą ilość suszonego oregano do ciepłej wody. Wdychaj parę lub użyj tej zmieszanej wody do kąpieli.

2. Obniżenie złego poziomu cholesterolu

Badania kliniczne pokazują, że przyjmowanie oregano po posiłkach przez 3 miesiące może pomóc obniżyć poziom złego cholesterolu (LDL) i zwiększyć poziom dobrego (HDL) u osób z wysokim poziomem cholesterolu.

W tym badaniu poziom całkowitego cholesterolu i triglicerydów we krwi nie został naruszony. Mimo to obniżenie LDL i zwiększenie HDL może nadal mieć dobry wpływ na zdrowie serca.

3. Pomaga zwalczać bakterie wywołujące infekcje

Oregano zawiera związki, które mogą zwalczać bakterie. Badania pokazują, że olejek z oregano może hamować rozwój bakterii Escherichia coli orazPseudomonas aeruginosa, co może powodować infekcję. Jednak ta korzyść nadal wymaga dalszych badań.

4. Zabija pasożyty w jelitach

Chociaż nadal wymaga dalszych badań, badania pokazują, że spożywanie oleju z oregano przez 6 tygodni może pomóc w redukcji pasożytów w jelicie, takich jak Blastocystis hominis, co może powodować biegunkę.

5. Walcz z wolnymi rodnikami

Oprócz tego, że jest bogaty w witaminy i minerały, olejek z oregano jest również bogaty w przeciwutleniacze, które są przydatne w walce z wolnymi rodnikami, które powodują uszkodzenia oksydacyjne tkanek organizmu. Spożywając pokarmy bogate w przeciwutleniacze, organizm nie będzie podatny na choroby przewlekłe, takie jak choroby serca i nowotwory.

6. Pomóż leczyć rany chirurgiczne

Badanie wykazało, że maść zawierająca ekstrakt z oregano jest skuteczniejsza w gojeniu ran chirurgicznych niż wazelina. Jednak po raz kolejny skuteczność oregano w tym zakresie nadal wymaga dalszych badań.

Aby czerpać korzyści z oregano od 2 do 5, możesz dodać olej z oregano, proszek oregano lub suszone liście oregano do gotowania lub jedzenia.

Możesz również zrobić herbatę z oregano ze względu na jej właściwości przeciwutleniające. Tymczasem, aby leczyć rany, możesz użyć oleju z oregano jako leku miejscowego.

Skutki uboczne oregano

Olejek z oregano lub oregano jest ogólnie bezpieczny do spożycia w żywności. Mimo to istnieją pewne skutki uboczne, na które należy uważać, a mianowicie:

Reakcja alergiczna

U osób uczulonych na liście mięty reakcje alergiczne mogą pojawić się również po spożyciu oregano. Powodem jest to, że ta jedna roślina ziołowa nadal należy do rodziny liści mięty.

Żołądek jest niewygodny

Niektórzy ludzie mogą również odczuwać dyskomfort w żołądku po spożyciu oregano.

Podrażnienie skóry

Stosowanie olejku z oregano na skórze może również wywołać podrażnienie skóry. Podrażnienie skóry zwykle pojawia się, gdy olejek z oregano jest nakładany na skórę w stężeniu powyżej 1%.

Upewnij się, że używasz oregano z umiarem, aby uniknąć skutków ubocznych oregano. Dla tych z Was, które są w ciąży lub cierpią na pewne choroby, lepiej skonsultować się z lekarzem przed spożyciem lub użyciem oregano jako leku ziołowego.