Często gorąco podczas ciąży, oto przyczyny i jak je przezwyciężyć

Gorąco w czasie ciąży pojawia się zwykle w drugim i trzecim trymestrze ciąży. Ta skarga może być kontynuowana do czasu narodzin dziecka i rozpoczęcia okresu karmienia piersią. Co więc powoduje i jak to naprawić?

Często uczucie gorąca i pocenie się jest dolegliwością, której doświadcza wiele kobiet w ciąży. Nie tylko w dzień lub gdy jest gorąco, kobiety w ciąży mogą nawet odczuwać ciepło i pocić się w nocy lub gdy temperatura powietrza nie jest zbyt wysoka.

Powody, dla których kobiety w ciąży często czują się gorąco podczas ciąży

Gorąco w czasie ciąży to stan normalny. Dzieje się tak z powodu zmian w ciele ciężarnej kobiety w czasie ciąży. Oto niektóre z rzeczy, które mogą powodować, że kobiety w ciąży często czują się gorąco:

1. Zmiany poziomu hormonów

W czasie ciąży poziom estrogenu może się zmieniać. Zmiany w hormonach ciążowych mogą powodować u kobiet w ciąży pewne dolegliwości, takie jak: poranne mdłości i podwyższona temperatura ciała. Kiedy temperatura ciała wzrasta, kobiety w ciąży będą odczuwać gorąco i dużo się pocą.

2. Zwiększony przepływ krwi

W czasie ciąży ilość krwi w ciele kobiety wzrośnie do ponad 50% czasu przed zajściem w ciążę. Wraz ze wzrostem ilości krwi zwiększa się przepływ krwi w całym ciele. Może to sprawić, że kobiety w ciąży będą czuć się gorętsze i łatwiej się pocą.

3. Zwiększ metabolizm organizmu

W miarę wzrostu płodu wzrasta metabolizm ciężarnej, aby wspierać wzrost i rozwój płodu w macicy. Ze względu na zwiększony metabolizm, temperatura ciała kobiet w ciąży również wzrośnie i sprawi, że organizm będzie się bardziej pocił.

4. Poprawiona wydajność i tętno

W czasie ciąży serce kobiety w ciąży pompuje krew mocniej niż zwykle, więc tętno również staje się szybsze. Ten stan może zwiększyć metabolizm organizmu i wywołać uczucie duszności i gorąca.

Ponadto stan rozwijającego się płodu i zwiększająca się masa ciała w trzecim trymestrze ciąży sprawiają, że kobiety w ciąży łatwiej stają się gorące i spocone.

Wskazówki dotyczące przezwyciężania gorących problemów podczas ciąży

Oprócz tego, że kobiety w ciąży czują się niekomfortowo, często są gorące i dużo się pocą podczas ciąży, mogą powodować odwodnienie, osłabienie, zawroty głowy i omdlenia. Ciepło odczuwane przez kobiety w ciąży może być również odczuwane przez płód w łonie matki, a nawet może powodować stres.

Dlatego gorąco w czasie ciąży nie należy lekceważyć. Aby zapobiec i przezwyciężyć dolegliwości związane z upałami podczas ciąży, kobiety w ciąży mogą podjąć następujące kroki:

1. Noś wygodne ubrania

W czasie ciąży zaleca się kobietom w ciąży noszenie luźnych i bawełnianych ubrań, aby łatwo wchłaniały pot. Podobnie jest z prześcieradłami i kocami, z których korzystają kobiety w ciąży. Wybierz miękkie i wygodne materiały, aby kobiety w ciąży nie czuły gorąca podczas snu.

2. Wystarczające zapotrzebowanie na wodę pitną każdego dnia

Kobietom w ciąży zaleca się picie co najmniej 6-8 szklanek wody dziennie lub więcej, gdy jest gorąco. Podróżując na zewnątrz, uzbrój się w butelkę zimnej wody i pij ją regularnie, nie czekając na pojawienie się pragnienia.

3. Spożywanie pokarmów i napojów, które mogą odświeżyć organizm

Aby utrzymać nawodnienie organizmu, spożywaj pokarmy zawierające dużo wody, takie jak owoce i warzywa. Kobiety w ciąży mogą również jeść zdrowe przekąski, takie jak sok owocowy czy zimny jogurt.

4. Ogranicz spożycie kofeiny

Picie herbaty lub kawy podczas ciąży może zwiększyć ciśnienie krwi i temperaturę ciała. Dlatego ogranicz spożycie napojów zawierających kofeinę, takich jak herbata czy kawa. Dla kobiet w ciąży lepiej jest pić zimną wodę, świeży sok owocowy lub koktajle kiedy jest spragniony.

5. Regularnie próbuj pływać

Pływanie może być opcją dla kobiet w ciąży, aby złagodzić ciepło. Co więcej, pływanie może również sprawić, że kobiety w ciąży będą bardziej zrelaksowane i uniknąć stresu, a także pomóc złagodzić inne dolegliwości podczas ciąży, takie jak ból pleców i obrzęk nóg.

Ponadto kobiety w ciąży mogą również korzystać z wentylatora lub klimatyzacji (AC), aby pomieszczenie lub pomieszczenie było chłodniejsze. Kobiety w ciąży mogą również wziąć kąpiel w chłodnej wodzie lub po prostu przetrzeć ciało mokrym ręcznikiem, aby szybko ochłodzić ciało.

Jeśli kobiety w ciąży chcą wyjść z domu, weź ze sobą wentylator lub butelkę rozpylać Zawiera zimną wodę do odświeżenia twarzy. W miarę możliwości unikaj bezpośredniego światła słonecznego przez długi czas.

Zasadniczo bycie gorącym podczas ciąży jest normalnym stanem i nie ma się czym martwić. Jeśli jednak upałowi kobiety w ciąży towarzyszą inne objawy, takie jak gorączka, biegunka, wymioty, osłabienie i bóle mięśni, wskazane jest natychmiastowe skonsultowanie się z lekarzem ginekologiem.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found