Poznaj różne korzyści płynące ze śmiechu dla zdrowia
Śmiech od dawna uważany jest za panaceum dla przywrócić ducha i uczynić człowieka zdrowszym. Poza tym okazuje się, że śmiech ma różne zalety co musisz wiedzieć.
Kiedy się śmiejesz, uwalniane są endorfiny, dzięki czemu poczujesz się lepiej. Poza tym, że jest korzystny dla zdrowia psychicznego, śmiech ma również pozytywny wpływ na wiele narządów ciała.
Wspiera zdrowie psychiczne i fizyczne
Oto niektóre korzyści zdrowotne wynikające ze śmiechu:
1. Zmniejsz stres
Śmiech może zmniejszyć poziom stresu, którego doświadczasz. Kiedy się śmiejesz, obciążenie twojego umysłu zostanie nieco zmniejszone, dzięki czemu poczujesz większą ulgę. Jest to spowodowane zmniejszoną produkcją hormonów stresu, takich jak kortyzol, epinefryna (adrenalina) i dopamina, a także zwiększoną produkcją endorfin podczas śmiechu.
2. Zdrowe serce
Śmiech może też być zdrowy dla serca. Badania pokazują, że śmiech może obniżyć poziom hormonów stresu, zmniejszyć stan zapalny w tętnicach i zwiększyć poziom dobrego cholesterolu (HDL) w organizmie. Będzie to miało dobry wpływ na zdrowie serca.
Kilka innych czynników, które mogą to spowodować, to kiedy ktoś się śmieje, nastąpi wzrost przepływu tlenu w krążeniu krwi. Ponadto śmiech spowoduje również uwalnianie tlenków azotu lub tlenek azotu. Tlenek azotu to substancja chemiczna, która chroni serce, zmniejszając stany zapalne i zapobiegając tworzeniu się blaszek cholesterolowych.
3. Wzmocnij układ odpornościowy
Śmiech może zwiększyć liczbę i funkcję komórek układu odpornościowego. Ten wzrost wpłynie na zdolność układu odpornościowego do zwalczania infekcji.
4. Zmniejsz depresję
Oprócz możliwości obniżenia poziomu stresu, śmiech może również zmniejszyć ryzyko depresji i zaburzeń lękowych. Śmiech może zneutralizować wszystkie negatywne emocje, które mogą prowadzić do depresji.
Chociaż korzyści zdrowotne śmiechu nadal wymagają dalszych badań, nie ma nic złego w dekorowaniu swoich dni śmiechem. W obliczu problemu spróbuj spojrzeć na niego z drugiej strony i śmiać się z „głupoty”, którą mogłeś zrobić, aby poczuć się lepiej.
Możesz także spróbować spędzać czas z zabawnymi ludźmi lub oglądać programy komediowe i śmieszne filmy, aby odzyskać śmiech.
