pictopub.com

Ważne jest, aby upewnić się, że zapotrzebowanie Twojego dziecka na wapń jest odpowiednio zaspokojone. Ponieważ wapń jest jednym z minerałów, których organizm potrzebuje, aby wspierać rozwój dzieci.

Wpływ niedoboru wapnia jest bardzo zróżnicowany, od upośledzonego wzrostu do zwiększonego ryzyka choroby u dzieci. Dlatego ważne jest, aby rodzice od najmłodszych lat zwracali uwagę na spożycie wapnia przez ich dzieci.

Funkcja wapnia dla rozwoju dziecka

Wapń odgrywa wiele ról we wspieraniu wzrostu i rozwoju dzieci. Tutaj są niektóre z nich:

• Buduj mocne i zdrowe kości

  Wapń jest znany jako minerał, który jest bardzo ważny dla zdrowia kości. W dzieciństwie wapń działa jako podstawa wytrzymałości kości w późniejszym życiu. Dzieci, których zapotrzebowanie na wapń jest odpowiednio zaspokojone, będą miały zdrowe i mocne kości już jako dorośli.

• Optymalizacja pracy narządu serca

  Zarówno u dorosłych, jak i dzieci wapń wpływa na pracę serca w procesie skurczu i rozkurczu mięśnia sercowego. Jeśli zapotrzebowanie na wapń jest odpowiednio zaspokojone, serce może optymalnie pompować krew w całym ciele.

• Odgrywa ważną rolę w wykonywaniu funkcji organizmu

  Organizm potrzebuje wapnia do krążenia krwi w organizmie, poruszania mięśniami, uwalniania hormonów i przesyłania wiadomości z mózgu do innych części ciała.

Uważaj na zły wpływ niedoboru wapnia

Funkcja wapnia w organizmie i rozwoju dziecka może działać prawidłowo, jeśli dzienne zapotrzebowanie dziecka na wapń jest odpowiednio zaspokojone. Jeśli nie zostaną spełnione, dziecko może doświadczyć:

• Nie maksymalny wzrost

  Dzieci, których spożycie wapnia nie jest odpowiednio zaspokajane, będą doświadczać mniej niż optymalnego wzrostu, w tym ich wzrostu. Dzieci z niedoborem wapnia będą zwykle krótsze w porównaniu z dziećmi, których zapotrzebowanie na wapń jest dobrze zaspokojone.

• Cierpi na choroby kości

  Brak wapnia i witaminy D u dzieci może powodować krzywicę. Choroba ta charakteryzuje się miękką i kruchą strukturą kości. Ponadto wzrost dziecka będzie zahamowany i może wystąpić ból lub osłabienie mięśni.

• Ryzyko osteoporozy w starszym wieku

  Dzieci, których zapotrzebowanie na wapń nie jest odpowiednio zaspokojone, są bardziej narażone na złamania. Większe będą również szanse wystąpienia osteoporozy w starszym wieku. Ponadto niedobór wapnia w dzieciństwie może również powodować osteoporozę u dzieci.

Rodzice powinni zwrócić uwagę na to, że zapotrzebowanie na wapń u dzieci jest inne niż u dorosłych. Zapotrzebowanie na wapń wzrasta z wiekiem. U dzieci w wieku 1-3 lat wapń potrzebuje nawet 700 mg dziennie. Tymczasem w wieku 4-8 lat zapotrzebowanie na wapń wzrasta do 1000 mg dziennie. Następnie w wieku 9-18 lat ponownie wzrosła do 1300 mg dziennie.

Mleko jako źródło wapnia Najlepsze dla dzieci

Aby uniknąć złych skutków niedoboru wapnia u dzieci, upewnij się, że zapotrzebowanie na wapń u dzieci jest odpowiednio zaspokajane. Można to zrobić, spożywając żywność i napoje zawierające wapń, ponieważ organizm nie jest w stanie samodzielnie wytwarzać wapnia. Żywność i napoje zawierające wapń są dość zróżnicowane. Jednak mleko może być właściwym wyborem w zaspokojeniu zapotrzebowania dzieci na wapń. Ponieważ zawartość wapnia w mleku jest łatwiejsza do wchłonięcia przez organizm w porównaniu z innymi pokarmami i napojami.

Dzieciom powyżej 1. roku życia można podawać mleko UHT pełna śmietana. Mleko UHT to gotowe do spożycia mleko pakowane, które zostało przetworzone w procesie przetwarzania w wysokiej temperaturze. Ten rodzaj mleka może trwać dłużej, nawet do 9 miesięcy w zamkniętym opakowaniu. Oprócz wapnia mleko UHT pełna śmietana zawiera różne witaminy i inne składniki odżywcze, które są również potrzebne organizmowi. Poza mlekiem dzieci mogą również pozyskiwać wapń z innych produktów spożywczych i napojów, takich jak ser, brokuły, jarmuż, rzepa, pak coy, tempeh, fasola, groszek, łosoś, anchois,Jogurt, sok pomarańczowy i mleko sojowe.

Zapewnienie odpowiedniego zaspokojenia zapotrzebowania na wapń od dzieciństwa jest ważne. Pamiętaj jednak, że musisz również upewnić się, że zapotrzebowanie Twojego dziecka na witaminę D jest zaspokojone, ponieważ witamina D odgrywa rolę we wchłanianiu wapnia w organizmie. Jeśli to konieczne, skonsultuj się dalej ze swoim pediatrą, aby uzyskać zalecenia dotyczące najlepszego sposobu zaspokojenia zapotrzebowania Twojego dziecka na wapń.