Gorący prysznic w ciąży, zdrowy lub niebezpieczny?

Ciepła kąpiel podczas ciąży to jeden ze sposobów, w jaki kobiety w ciąży mogą rozluźnić ciało i złagodzić ból mięśni. Jest jednak kilka rzeczy, które należy wziąć pod uwagę, aby ta aktywność nie stanowiła zagrożenia dla kobiet w ciąży i płodu w łonie matki.

Oprócz radzenia sobie z bólem mięśni, ciepła kąpiel podczas ciąży jest również przydatna w łagodzeniu bólu dolnej części pleców i uspokajaniu umysłu, dzięki czemu jest odpowiednia dla kobiet w ciąży, które chcą się zrelaksować i poradzić sobie ze stresem. Jednak korzyści te można uzyskać tylko wtedy, gdy kobiety w ciąży zrobią to we właściwy sposób.

Fakty dotyczące brania gorącego prysznica podczas ciąży

Ogólnie ciepła kąpiel jest bezpieczna dla kobiet w ciąży, o ile temperatura wody nie przekracza 38°C. Unikaj kąpieli w zbyt gorącej wodzie, ponieważ może to drastycznie podnieść temperaturę ciała matki i wywołać hipertermię, szczególnie w pierwszym trymestrze ciąży.

Kąpiel w zbyt gorącej wodzie przez długi czas może również obniżyć ciśnienie krwi i wywołać u kobiet w ciąży zawroty głowy, osłabienie i łatwe zmęczenie. Ten stan może również zwiększać ryzyko braku tlenu i składników odżywczych u płodu.

Ponadto, jeśli kobiety w ciąży zbyt często biorą gorące kąpiele, istnieje kilka zagrożeń, które mogą wystąpić dla płodu w macicy, a mianowicie:

  • Poronienie.
  • Zaburzenia procesu powstawania mózgu i nerwów płodu.
  • Przepukliny u niemowląt.

Oprócz kąpieli w zbyt gorącej wodzie kobiety w ciąży nie powinny również moczyć się w basenach, wannach z hydromasażem, łaźniach parowych lub saunach, aby uniknąć powyższego ryzyka.

Bezpieczne wskazówki dotyczące brania gorącego prysznica podczas ciąży

Aby kobiety w ciąży mogły czerpać różne korzyści z ciepłej kąpieli, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami:

1. Zwróć uwagę na temperaturę i czas trwania

Wspomniano wcześniej, że właściwa temperatura wody to nie więcej niż 38°C. Kobietom w ciąży również zaleca się nie kąpać się zbyt długo, czyli tylko około 10 minut.

Przed kąpielą kobiety w ciąży mogą za pomocą termometru sprawdzić temperaturę wody lub zmierzyć jej ciepło łokciem lub opuszkiem palca. Jeśli temperatura solanki jest wysoka lub wydaje się zbyt gorąca, pozostaw ją na kilka minut lub dodaj do smaku zimną wodę.

2. Unikaj gorących kąpieli w wanna

Bardziej polecana jest ciepła kąpiel z użyciem czerpaka do spłukiwania ciała niż moczenie w wannie wanna. Dzieje się tak, ponieważ kobiety w ciąży mogą zbyt długo kąpać się w środku wanny. Zbyt długie kąpiele w ciepłej wodzie mogą spowodować wzrost temperatury ciała kobiety w ciąży.

Ponadto bakterie znajdujące się w wodzie do namaczania mogą również powodować zapalenie mieszków włosowych na skórze i mogą zagrażać zdrowiu płodu, zwłaszcza jeśli kobiety w ciąży kąpią się w miejscach publicznych.

3. Unikaj kąpieli z aromaterapią lub kąpielami bąbelkowymi

Moczenie w ciepłej wodzie z dodatkiem olejku aromaterapeutycznego lub kąpieli bąbelkowej może rzeczywiście sprawić, że ciało będzie bardziej zrelaksowane. Jednak kobiety w ciąży powinny tego unikać, ponieważ może to zwiększyć ryzyko infekcji pochwy drożdżami Candida albicans.

Ta infekcja drożdżakowa może powodować dyskomfort w okolicy pochwy, a nieleczona może zostać przeniesiona na dziecko po urodzeniu.

Alternatywnie, kobiety w ciąży mogą dodawać sól Epsom do ciepłej wody podczas kąpieli. Wiadomo, że kąpiele z solą Epsom łagodzą ból, oczyszczają skórę i pomagają kobietom w ciąży czuć się bardziej zrelaksowanym.

4. Bądź ostrożny w łazience

Kobiety w ciąży muszą zachować ostrożność podczas wchodzenia, wychodzenia i przebywania w łazience. Śliskie podłogi mogą sprawić, że kobiety w ciąży poślizgną się i doznają kontuzji. W rzeczywistości płód w łonie kobiety w ciąży również może zostać zraniony.

Aby tego uniknąć, przed wejściem do łazienki połóż na podłodze antypoślizgowe gumowe nóżki. W razie potrzeby umieść siedzenie poniżej kabina prysznicowa lub w pobliżu wanny z wodą, aby kobiety w ciąży mogły kąpać się podczas siedzenia.

Jeśli spełniasz niektóre z powyższych wymagań, ciepła kąpiel podczas ciąży jest całkiem bezpieczna i może przynieść korzyści zdrowotne. Jeśli jednak nadal masz wątpliwości lub masz pytania dotyczące ciepłej kąpieli podczas ciąży, kobiety w ciąży mogą zwrócić się do swojego położnika podczas rutynowej kontroli ciąży.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found