pictopub.com

Wiadomo, że miód ma wiele korzyści zdrowotnych dzięki zawartej w nim zawartości odżywczej. Dla kobiet w ciąży miód może również zapewnić wiele dodatkowych korzyści. Chodź, dowiedz się, jakie są zalety miodu dla kobiet w ciąży!

Miód to żółto-brązowy płyn wytwarzany przez pszczoły. Oprócz cukru, który nadaje mu słodki smak, miód zawiera wiele ważnych składników odżywczych, takich jak wapń, magnez, fosfor, potas, sód, kwas foliowy i żelazo.

To są zalety miodu dla kobiet w ciąży

Jak wspomniano powyżej, miód jest nie tylko dobry dla ogólnego stanu zdrowia, ale także ma dodatkowe korzyści dla kobiet w ciąży i ich płodów. Oto niektóre z korzyści płynących z miodu dla kobiet w ciąży, o których kobiety w ciąży mogą nie wiedzieć:

1. Zmniejsz poranne mdłości

To naturalne, że kobiety w ciąży doświadczają poranne mdłości. Te nudności mogą pojawić się w dowolnym momencie, rano, po południu, wieczorem lub w nocy. Aby złagodzić tę skargę, kobiety w ciąży mogą stosować miód.

Uważa się, że picie miodu zmieszanego z herbatą cytrynową lub herbatą imbirową łagodzi nudności podczas ciąży. Jak sprawić, by było to całkiem proste. Kobiety w ciąży po prostu mieszają 2 łyżki miodu z filiżanką wywaru z cytryny lub imbiru, a następnie mieszają do równomiernego rozprowadzenia.

2. Utrzymuj wytrzymałość

Zawartość przeciwutleniaczy w miodzie ma tę zaletę, że utrzymuje układ odpornościowy, dzięki czemu kobiety w ciąży nie chorują łatwo, zwłaszcza podczas pandemii, takiej jak teraz. Ponadto przeciwutleniacze mogą również przeciwdziałać wolnym rodnikom, które mogą uszkadzać komórki organizmu.

3. Kontroluje przyrost masy ciała

Chociaż zawartość cukru w ​​miodzie jest dość wysoka, miód ma więcej witamin i minerałów, które są korzystne dla zdrowia niż zwykły cukier. Dlatego miód może być zdrowszym wyborem, aby zastąpić cukier jako słodzik.

Badanie pokazuje, że spożywanie miodu jako substytutu cukru może pomóc w zapobieganiu przybieraniu na wadze i tłumieniu apetytu. Bardzo dobrze jest kontrolować nadmierny przyrost masy ciała w czasie ciąży.

4. Zapobiegaj anemii

Dzięki zawartości żelaza i magnezu miód może pomóc w zapobieganiu anemii w czasie ciąży, która może powodować komplikacje u płodu, takie jak przedwczesny poród lub niska waga urodzeniowa.

Mimo to zawartość tych dwóch minerałów w miodzie nie jest wystarczająco wysoka w porównaniu z zawartością cukru, więc kobiety w ciąży nie mogą polegać wyłącznie na miodzie, aby zapobiec anemii.

5. Popraw jakość snu

Niemało kobiet w ciąży, które skarżą się na problemy ze snem, zarówno w ciąży młodej, jak i w ciąży. W rzeczywistości brak snu może mieć negatywny wpływ na zdrowie kobiet w ciąży i płodów.

Cóż, jeśli masz problemy ze snem, nie śpisz dobrze lub często budzisz się podczas snu, kobiety w ciąży mogą skorzystać z miodu. Według niektórych badań miód może poprawić jakość snu.

Jak czerpać korzyści z miodu dla kobiet w ciąży, pić miód 30 minut przed snem. Kobiety w ciąży mogą spożywać łyżkę miodu bezpośrednio lub wymieszać go z mlekiem lub ciepłą wodą.

6. Pokonywanie infekcji dróg moczowych (ZUM)

Chociaż ZUM często występuje w czasie ciąży, nie jest chorobą, którą można lekceważyć. Jeśli nie zostanie natychmiast leczona, ta infekcja może spowodować przedwczesny poród u kobiet w ciąży.

Korzyści płynące z miodu dla kobiet w ciąży z ZUM to pomoc w przezwyciężeniu infekcji dróg moczowych. Istnieje badanie, które pokazuje, że miód może być substytutem antybiotyków w leczeniu ZUM u kobiet w ciąży.

Jednak nadal potrzebne są dalsze badania w tym zakresie. Kobiety w ciąży mogą spożywać miód, jeśli mają infekcję dróg moczowych. Jednak miód jest tutaj tylko terapią wspomagającą i nie może zastąpić antybiotyków. Tak więc kobiety w ciąży nadal muszą skonsultować się z lekarzem, jeśli wystąpią ZUM.

To szereg korzyści płynących z miodu dla kobiet w ciąży, które mogą uzyskać kobiety w ciąży. Jednak nie spożywaj miodu w nadmiarze, aby uniknąć ryzyka miodu w ciąży. Pamiętaj, że spożycie miodu musi być ograniczone, ponieważ zawiera dużo cukru i kalorii.

Ponadto kobiety w ciąży również muszą być selektywne przy zakupie miodu. Wybierz miód, który został pasteryzowany i posiada zezwolenie BPOM. Jeśli nadal nie masz pewności co do spożywania miodu podczas ciąży lub odpowiedniej dawki spożycia, kobiety w ciąży mogą skonsultować się z lekarzem.