Ćwiczenia ciążowe dla dzieci z brodą

Pozycja dziecka pośladkowego jest jedną z przeszkód w normalnym porodzie. Ćwiczenia ciążowe dla dzieci z pośladkami są często używane jako naturalny sposób na ustalenie pozycji dziecka we właściwej pozycji do porodu. Chodź, kobiety w ciąży, dowiedz się więcej o ćwiczeniach dla dzieci z pośladkami.

Przed wejściem w 36. tydzień ciąży pozycja dziecka na ogół nadal się zmienia. Jednym z warunków, które często doświadczają niektóre kobiety w ciąży, jest dziecko z pośladkami. Ten stan charakteryzuje się ułożeniem główki dziecka w stosunku do kanału rodnego lub nawet w poprzek.

Stan dziecka pośladkowego można faktycznie przezwyciężyć za pomocą środków medycznych lub naturalnych. Jednym z naturalnych sposobów, które są często stosowane przez niektóre kobiety w ciąży, są ćwiczenia ciążowe dla dzieci z pośladkami.

Przyczyny i czynniki ryzyka dzieci z brodą

Zbliżając się do czasu porodu, głowa dziecka będzie zazwyczaj znajdować się pod kanałem rodnym lub w dół. Jednak w niektórych przypadkach pozycja stóp dziecka jest w rzeczywistości opuszczona lub dziecko jest w pozycji poprzecznej. Ten stan jest znany jako dziecko pośladkowe.

Do tej pory przyczyna powstania dzieci pośladkowych nie jest do końca znana. Jednak dzieci pośladkowe często występują u matek z następującymi schorzeniami:

  • Historia przedwczesnego porodu
  • Nieprawidłowy kształt macicy lub blizna w macicy
  • Historia bycia w ciąży więcej niż jeden raz
  • W ciąży z bliźniakami lub więcej
  • Łożysko przednie
  • Za dużo płynu owodniowego (wielowodzie) lub za mało (wielowowodzie)

Badania pokazują, że ryzyko powikłań u dzieci pośladkowych urodzonych przez cesarskie cięcie jest mniejsze niż u dzieci urodzonych drogą pochwową. Jednak ryzyko powikłań u matek, które urodziły dziecko z pośladkiem, jest takie samo, zarówno przez pochwę, jak i przez cesarskie cięcie.

Dlatego zaleca się kobietom w ciąży, aby starały się utrzymać prawidłową pozycję dziecka, wykonując ćwiczenia ciążowe. Odbywa się to tak, aby dostawa przebiegała sprawnie.

Ćwiczenia ciążowe poprawiające pozycję dziecka z pośladkami

Ćwiczenia w ciąży mają wiele korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego kobiet w ciąży. W oparciu o badania, kobiety w ciąży, które pilnie ćwiczą, przejdą proces porodu szybciej niż te, które nie ćwiczą w czasie ciąży.

Inne badania wykazały również, że matki, które regularnie ćwiczą w czasie ciąży, mają zdrowsze serce. W przypadku kobiet w ciąży, które pragną normalnego porodu, można wykonać ćwiczenia ciążowe, aby zminimalizować ryzyko użycia kleszczy lub porodu przez cesarskie cięcie.

Zwykle po 30. tygodniu ciąży lekarz sprawdzi ułożenie dziecka za pomocą USG. Jeśli podczas badania okaże się, że dziecko jest w pozycji pośladkowej, kobiety w ciąży mogą wypróbować następujące ćwiczenia ciążowe:

Pozycja na brzuchu

Połóż kolana na macie z szeroko rozstawionymi nogami i uniesionymi pośladkami. Tymczasem głowa i ramiona są przymocowane do maty tak, aby przypominały pozycję na brzuchu. Utrzymaj tę pozycję przez 15 minut i rób to co najmniej 3 razy dziennie.

Celem tego ćwiczenia dla niemowląt jest zapewnienie szerszego zakresu ruchu, tak aby dziecko mogło wsunąć się w miednicę.

Pozycja podnoszenia bioder

Ten ruch zaczyna się w pozycji leżącej, z ugiętymi kolanami i podeszwami stóp dotykającymi podłogi. Połóż obie ręce równolegle do boku ciała. Zrób wdech, a następnie powoli podnieś miednicę na wysokość co najmniej 30 cm.

Przytrzymaj przez chwilę, a następnie opuść miednicę podczas wydechu. Wykonuj ten ruch przez 10-15 minut 3 razy dziennie, na przykład przed jedzeniem lub gdy dziecko aktywnie się porusza. Kobiety w ciąży mogą również użyć poduszki do podparcia miednicy.

przysiady porodowe (przysiady porodowe)

Zacznij w pozycji kucznej ze stopami szerszymi niż ramiona. Połóż dłonie naprzeciw siebie przed klatką piersiową.

Użyj łokci, aby utrzymać stopy otwarte i przytrzymaj przez 30 sekund. Jeśli Twój brzuch powiększa się wraz z postępem ciąży, możesz to zrobić, opierając się o ścianę, aby utrzymać równowagę.

Oprócz powyższych ćwiczeń dla niemowląt, niektóre lekkie sporty, takie jak joga, pływanie, pilates i spacery mogą być również opcją. Zrób to 3 razy w tygodniu przez łączny czas trwania 150 minut, chyba że lekarz zaleci inną radę.

Podczas ćwiczeń noś luźną odzież odprowadzającą wilgoć, pij dużo wody i nie ćwicz w czasie upałów, ponieważ może to wywołać skrajne zmęczenie, które może zaszkodzić ciąży.

Przestań ćwiczyć w ciąży, jeśli ciało odczuwa osłabienie, zawroty głowy, kołatanie serca, duszność, ból pleców lub miednicy, krwawienie z pochwy lub skurcze macicy.

Jeśli kobiety w ciąży rutynowo wykonywały ćwiczenia ciążowe dla dzieci pośladkowych, ale pozycja dziecka nie uległa zmianie, skonsultuj się z ginekologiem. Lekarze mogą zalecić metody medyczne w leczeniu dzieci z pośladkami, na przykład metodę ECV (wersja zewnętrzna głowowa).


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found