Korzyści ze śpiewania dla zdrowia psychicznego

Niewiele osób, które lubią śpiewać. Poza zabawą i sposobem na złagodzenie stresu, okazuje się, że śpiewanie ma wiele zalet dla zdrowia psychicznego. Ciekawi Cię i chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat? Spójrzmy na następujące recenzje.

Nie zdając sobie z tego sprawy, śpiewanie jest czynnością złożoną. Dzieje się tak, ponieważ śpiew obejmuje różne obszary mózgu, zwłaszcza tę część mózgu, która odgrywa rolę w funkcjach językowych, wokalnych i emocjonalnych. Nie tylko to, że śpiewanie obejmuje również techniki oddychania do rytmu serca.

Korzyści ze śpiewania dla zdrowia psychicznego

Kiedy jesteś smutny, możesz chcieć zaśpiewać smutną piosenkę ze słowami, które przemawiają do twojego serca. Podobnie, gdy jesteś szczęśliwy, śpiewanie piosenki z radosnym tonem nadaje się do wesołej atmosfery. W rzeczywistości śpiewanie wiąże się z warunkami psychicznymi i zdrowiem psychicznym.

Oto niektóre z korzyści płynących ze śpiewania dla zdrowia psychicznego:

1. Walcz ze stresem

Jedną z korzyści płynących ze śpiewania jest zmniejszenie stresu. Zostało to udowodnione w wielu badaniach, które pokazują, że poziom hormonu kortyzolu lub hormonu stresu w ciele człowieka może się zmniejszyć po śpiewaniu.

Ponadto czują się bardziej zrelaksowani, szczęśliwi, wygodniej, odprężeni, a także poprawia się ich nastrój. Warunek ten dotyczy również tych, którzy nie lubią śpiewać na co dzień.

2. Pozbądź się nastrój negatywny

Wspólne śpiewanie, na przykład w chórze lub śpiewanie z przyjaciółmi, jest znane z tłumienia i przezwyciężania nastrój negatywne uczucia, takie jak niepokój i smutek.

Badanie udowadnia również, że ludzie, którzy dołączają do grupy wokalnej lub chóru, wydają się odczuwać poprawę zdrowia psychicznego i można im zapobiegać zaburzeniom psychicznym, takim jak depresja i zaburzenia lękowe.

3. Zmniejsz objawy baby blues

Zajęcia ze śpiewu mogą pomóc matkom, które właśnie urodziły, wyrazić swoje uczucia i emocje oraz wyrazić siebie. Wspólne śpiewanie w grupie lub społeczności może nawet pomóc w zmniejszeniu objawów baby blues.

4. Zapobiegaj demencji

Śpiew obejmuje różne funkcje mózgu, które angażują inne narządy, takie jak uszy, struny głosowe i inne części ciała podczas gry na instrumencie muzycznym. Okazało się, że miało to pozytywny wpływ na osoby leczone z powodu demencji.

Śpiewanie i granie na instrumentach muzycznych może stymulować sieć neuronową mózgu do bardziej aktywnej pracy. Kiedy śpiewasz, twój mózg zagłębi się w twoją pamięć, aby wyrecytować słowa piosenek, które słyszałeś.

Dla osób z demencją świadomość, że pamiętają, może zapewnić nadzieję i pozytywne uczucia.

5. Zostań miejscem spotkań towarzyskich

Śpiewanie w grupie lub dołączenie do chóru może być dobrym sposobem na budowanie relacji społecznych. W jednym z badań stwierdzono, że dzieci i dorośli, którzy dołączyli do grup śpiewających, mają wyższe powinowactwo społeczne i troskę.

6. Zwiększ pewność siebie

Śpiewanie to jedna z najlepszych czynności do wyrażania siebie i wyrażania emocji. Przydaje się również w zwiększaniu pewności siebie.

Nie musisz mieć złotego ani melodyjnego głosu, aby czerpać korzyści ze śpiewania. Każdy, kto chce złagodzić stres i poprawić swoje zdrowie psychiczne, może wykonać tę pozytywną aktywność.

Chodź, od teraz spróbuj przyzwyczaić się do śpiewania. Jeśli wstydzisz się śpiewać przed ludźmi, spróbuj śpiewać do siebie w łazience lub w domu.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found