pictopub.com

Ciało facet Składa się z różnego rodzaju stawów, które pozwalają ciału się poruszać. Jednym ze stawów w ludzkim ciele jest staw zawiasowy. Podobnie jak inne części ciała, przegub zawiasowy jest zagrożony zaburzeniem pod wpływem różnych rzeczy.

Staw to obszar, w którym dwie kości są połączone tkanką łączną. Stawy w całym ciele umożliwiają ruch w jedną stronę. Jeśli trudno Ci sobie wyobrazić, jak działa to połączenie, spróbuj wyobrazić sobie zawias w drzwiach, który może poruszać się tylko w jednym kierunku.

Choroba stawu zawiasowego

Jednym ze stawów zawiasowych w ludzkim ciele jest łokieć. Łokieć powstaje w wyniku spotkania kości ramiennej w ramieniu z kością promieniową i łokciową w przedramieniu. Istnieje wiele zaburzeń, które mogą wpływać na staw zawiasowy w łokciu, takich jak zapalenie ścięgna, skręcenia lub złamania stawu.

Istnieją jednak dwa zaburzenia stawu łokciowego, które są najczęstsze i są związane z zaburzeniami stawu zawiasowego, a mianowicie:

• Zapalenie stawu łokciowego (artretyzm)

  To zaburzenie powoduje obrzęk stawów, przez co ich ruch jest ograniczony. Zapalenie stawów sprawia, że ​​łokieć jest bolesny, nieruchomy i gorący. Przyczyny tego zapalenia stawów obejmują reumatoidalne zapalenie stawów, reaktywne zapalenie stawów (choroba Reitera), dnę moczanową (dna moczanowa), łuszczycowe zapalenie stawów i zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa.

• infekcja stawu łokciowegoseptyczne zapalenie stawów)

  W tym stanie staw zawiasowy w łokciu jest ogólnie zakażony bakteriami Staphylococcus oraz Paciorkowiec. Choroba ta zwykle dotyka osoby z niskim układem odpornościowym, osoby używające nielegalnych narkotyków, które zażywają dożylnie, cukrzyków oraz osoby stosujące kortykosteroidy. trudności w poruszaniu się, obrzęk, ciepło, zaczerwienienie i gorączka z towarzyszącym poceniem się i dreszczami. Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów.

Twoja rzeczCo zrobić, aby zachować zdrowe stawy?

Oprócz przegubów zawiasowych w ciele ludzkim istnieje kilka innych rodzajów przegubów, a mianowicie przeguby obrotowe, przeguby siodłowe, przeguby kulowe i przeguby przesuwne. Nie tylko stawy zawiasowe muszą pozostać w dobrym zdrowiu, ale także inne stawy muszą być zawsze zdrowe. Oto wskazówki, jak utrzymać staw zawiasowy i inne stawy w dobrym stanie:

• Nie bądź leniwy, aby się ruszać

  Bycie aktywnym jest kluczem do utrzymania zdrowia stawów. Jeśli aktywnie się poruszasz, możesz zmniejszyć sztywność stawów. Nie musisz wykonywać skomplikowanych ruchów. Wystarczy się rozciągnąć, zwłaszcza po siedzeniu lub pozostawaniu w tej samej pozycji przez dłuższy czas.

• Rozciągnij po sport

  Wiele osób rozciąga się przed rozgrzewką, kiedy mięśnie są zimne. Prawdą jest, że rozciągasz się po rozgrzewce przed ćwiczeniami lub podczas ochładzania po treningu. Celem jest rozluźnienie więzadeł, ścięgien i stawów.

• wybierać lekkie ćwiczenia

  Unikaj uprawiania sportów, które są zbyt forsowne, aby stawy nie przenosiły zbyt dużego ciężaru. Zamiast tego wybierz lekkie ćwiczenia, takie jak spacery, pływanie lub jazda na rowerze.

• Czy jatrening siłowy

  Możesz także wykonać trening siłowy, aby wzmocnić stawy, w tym stawy zawiasowe. Spróbuj trzymać piłkę tenisową i trzymać ją mocno przez maksymalnie 10 sekund, a następnie powtórz kilka razy. To ćwiczenie skutecznie zwiększa siłę stawu nadgarstkowego.

• Użyj ochraniacza

  Podczas uprawiania sportów kontaktowych, takich jak jazda na rolkach, deskorolka, piłka nożna lub jazda na nartach, nie zapomnij użyć ochraniaczy na stawy lub wyściółka. Celem jest ochrona stawów w razie wypadku w sporcie.

• Uważaj na swoją wagę

  Im cięższe ciało, stawy będą wspierać większą wagę. Dlatego, aby zachować zdrowe stawy, staraj się zawsze utrzymywać idealną wagę ciała. Jeśli masz nadwagę, staraj się powoli schudnąć.

Jeszcze jedna rzecz, o której musisz wiedzieć podczas ćwiczeń lub uprawiania sportu, a mianowicie nie rób ćwiczeń, które Twoim zdaniem przekraczają Twoje możliwości fizyczne. Regularne wykonywanie ćwiczeń może odżywić wszystkie stawy, w tym stawy zawiasowe. Tyle tylko, że jeśli jest robiony nadmiernie, może spowodować uraz lub uszkodzenie stawów.