pictopub.com

Zdrowie zębów i jamy ustnej jest ściśle związane ze zdrowiem organizmu. Wiele osób uważa, że ​​wystarczy umyć zęby. Jednak rutynowe mycie zębów, czyszczenie jamy ustnej płynem do płukania jamy ustnej i używanie nici dentystycznej to za mało, aby zachować zdrowie zębów i jamy ustnej.

Problemy z zębami i jamą ustną mogą być śmiertelne dla ogólnego stanu zdrowia organizmu. Infekcje zębów lub dziąseł mogą rozprzestrzeniać się na inne tkanki ciała. Wywoływane choroby są związane nie tylko ze zdrowiem zębów i jamy ustnej, ale także ze zdrowiem innych narządów.

Aby Twoje zęby i usta pozostały zdrowe, musisz prowadzić zdrowy tryb życia związany z dietą i zaleca się regularne wizyty u dentysty.

Usta, początek zdrowia całego ciała

Usta są bramą do wnętrza ciała. Dlatego zdrowie zębów i jamy ustnej może wpływać na ogólny stan zdrowia organizmu.

We wszystkich częściach ludzkiego ciała znajduje się wiele bakterii, w większości nieszkodliwych, a także w jamie ustnej. Zdrowe usta i zęby mogą zapobiegać przerostowi bakterii i zmniejszać ryzyko powstawania płytki nazębnej i kamienia nazębnego. Regularne mycie zębów i nitkowanie nitką naprawdę wspomaga tworzenie zdrowej kondycji jamy ustnej.

Nieutrzymany stan jamy ustnej i zębów daje bakteriom w jamie ustnej większą swobodę namnażania się, co pozwala na występowanie chorób dziąseł i próchnicy. Ponadto skutki uboczne leków, takich jak leki przeciwhistaminowe, przeciwbólowe i zmniejszające przekrwienie, mogą prowadzić do zmniejszenia produkcji śliny, co również przyczynia się do proliferacji bakterii. Ślina jest przydatna w zapobieganiu wnikaniu drobnoustrojów, które mogą wywołać chorobę, jest również odpowiedzialna za zmiatanie resztek jedzenia w jamie ustnej i neutralizację kwasów wytwarzanych przez bakterie. Jeśli higiena i zdrowie nie są zachowane, usta stają się bramą do wnikania różnych zarazków.

Nawyki, które należy zrobić, aby utrzymać zdrowie zębów i jamy ustnej

Oprócz mycia zębów, płukania gardła płynem do płukania jamy ustnej i nitkowania zębów, istnieją inne ważne środki zapobiegawcze, których należy przestrzegać.

• Regularnie sprawdzaj u dentysty

  Sprawdzaj zęby u dentysty co sześć miesięcy. Nawet jeśli nie masz żadnych skarg dotyczących stanu zdrowia jamy ustnej i zębów, regularne przeglądy stomatologiczne niosą ze sobą wiele korzyści. Jeśli pojawią się nieprawidłowości w dziąsłach, próchnica lub poważniejsze choroby, lekarze mogą je wcześnie wykryć. Poza tym, że jest łatwiejszy w leczeniu, zwykle koszt leczenia choroby, która jest jeszcze we wczesnym stadium, będzie tańszy w porównaniu z kosztem leczenia już ciężkiego stanu.

• Zawsze używaj odpowiedniej szczoteczki do zębów

  Trzeba też zwrócić uwagę na to, jak myć zęby. Trzymaj szczoteczkę pod kątem 45 stopni w kierunku dziąseł. Myj zęby krótkimi, niezbyt mocnymi, okrężnymi ruchami. Nie musisz przesadzać z myciem zębów, wystarczy zrobić 10-15 szczoteczek na ząb. Zalecany czas szczotkowania to 2 minuty.

• Uważaj na żywność zawierającą cukier

  Ogranicz spożycie cukru, ponieważ jest to źródło energii dla bakterii, przyczyna powstawania płytki nazębnej, która może uszkadzać szkliwo zębów i dziąseł, a także składnik powodujący kwasowość w jamie ustnej. Wszystko to może powodować próchnicę.

• Rzuć palenie

  Palenie odgrywa również rolę w tworzeniu się płytki nazębnej na zębach. Palenie sprawia, że ​​usta są doskonałą pożywką dla bakterii. Dwie substancje zawarte w papierosach, a mianowicie nikotyna i smoła, mogą niszczyć dziąsła i powodować żółknięcie i czerń zębów. Kolejną wadą palenia jest ryzyko obniżenia jakości kości podtrzymującej zęby, przez co zęby łatwiej wypadają. Palenie zwiększa również ryzyko zachorowania na raka jamy ustnej, ze względu na działanie różnych substancji chemicznych w papierosach.

• Unikaj napojów gazowanych

  Kwas fosforowy i kwas cytrynowy to dwa rodzaje kwasów stosowanych do nadania smaku sodzie. Obie te substancje mogą zagrażać zdrowiu zębów ze względu na ich właściwości, które mogą niszczyć powierzchnię zębów. Ponadto napoje bezalkoholowe zazwyczaj zawierają również dużo cukru.

• Ćwicz z użyciem nici dentystycznej

  Zaleca się regularne używanie nici dentystycznej w celu usunięcia płytki nazębnej i utrzymania zdrowia zębów. Podobnie jak szczoteczka do zębów, używanie nici dentystycznej musi odbywać się we właściwy sposób. Sztuką jest owinięcie jednego końca nici na palcu wskazującym prawej ręki, a także owinięcie drugiego końca na palcu wskazującym lewej ręki. Zaciśnij dwa końce nici palcem wskazującym i kciukiem. Utrzymuj nitkę dentystyczną napiętą i zacznij czyszczenie między zębami jeden po drugim.

Aby skutecznie utrzymać zdrowie zębów i jamy ustnej, możesz również użyć płynu do płukania ust lub płynu do płukania ust. Utrzymanie zdrowych zębów i jamy ustnej właściwie nie jest trudne, ponieważ możesz to zrobić samodzielnie w domu. Najważniejszą rzeczą jest zachowanie spójności i uczynienie tego częścią rutyny.