Rozpoznaj niebezpieczeństwa związane z uzależnieniem od nikotyny i właściwy sposób na jego przezwyciężenie

Nikotyna jest powszechnie spotykana w przetworzonych wyrobach tytoniowych, takich jak papierosy, cygara i kretek. Substancja ta ma działanie opiatowe i jest głównym powodem, dla którego palacze mają trudności z rzuceniem palenia.

Nikotyna to naturalny związek alkaloidowy zawarty w kilku rodzajach roślin. Jednak bardzo wysokie stężenia nikotyny można znaleźć w tytoniu, roślinie używanej jako podstawa do produkcji papierosów.

Kiedy dostanie się do organizmu, nikotyna będzie działać jako łagodny środek pobudzający, który może stymulować mózg do uwalniania hormonu dopaminy, hormonu, który sprawia, że ​​człowiek czuje się przez chwilę bardziej zrelaksowany.

Jednak nikotyna jest również uzależniająca, więc może powodować efekty uzależnienia. Ta uzależniająca natura powoduje, że palacze często mają trudności z rzuceniem palenia.

Powody, dla których nikotyna jest niebezpieczna dla zdrowia

Nikotyna może powodować działania niepożądane już od pierwszego dostania się do organizmu. Związki te przepłyną przez krwioobieg w bardzo szybkim czasie. W rzeczywistości nikotyna może dotrzeć do mózgu w zaledwie 10 sekund.

Na dłuższą metę nikotyna może powodować uzależnienie i objawy odstawienia nikotyny, gdy próbuje przestać jej używać.

Objawy odstawienia nikotyny charakteryzują się bólami głowy, kaszlem, trudnościami ze snem, częstym głodem, trudnościami z koncentracją, drażliwością, a nawet stresem. Oprócz powodowania uzależnienia, nikotyna może również powodować różne niekorzystne skutki zdrowotne, w tym:

  • Podrażnienie jamy ustnej i gardła
  • Zmniejszony apetyt
  • Zaburzenia trawienia, takie jak biegunka
  • Zwiększony puls i ciśnienie krwi
  • przedwczesne starzenie
  • Bezpłodność

Co więcej, nikotyna jest również jedną z głównych przyczyn zwiększonego ryzyka poronienia i powikłań podczas ciąży, chorób serca, udaru, przewlekłej obturacyjnej choroby płuc, cukrzycy, raka, a nawet śmierci.

Jak przezwyciężyć uzależnienie od nikotyny

Głównym krokiem do przezwyciężenia uzależnienia od nikotyny i zapobiegania różnym problemom zdrowotnym, które mogą być spowodowane, jest rzucenie palenia lub zaprzestanie używania innych produktów nikotynowych.

Jeśli jesteś palaczem i chcesz rzucić ten zły nałóg, spróbuj najpierw podjąć decyzję i dowiedzieć się, jakie cele rzucania palenia chcesz osiągnąć, np. po to, aby organizm unikał różnych chorób spowodowanych działaniem nikotyny.

Następnie zacznij unikać wyzwalaczy palenia, takich jak picie kawy lub alkoholu. Powinieneś także powiedzieć rodzinie i bliskim, którzy mogą wesprzeć Cię w pozbyciu się uzależnienia od nikotyny.

Kiedy powróci chęć palenia, spróbuj ją powstrzymać i przenieś się na inne rzeczy, takie jak ulubione hobby lub ćwiczenia, od spacerów, biegania po medytację.

Zaleca się również spożywanie zdrowej żywności, takiej jak warzywa i owoce, o których wiadomo, że zmniejszają chęć powrotu do używania produktów nikotynowych.

Oprócz zmiany stylu życia na zdrowszy, możesz również zwrócić się o pomoc medyczną, konsultując się z lekarzem. Lekarze mogą przepisywać leki lub proponować terapie, takie jak nikotynowa terapia zastępcza lub terapia behawioralna, w celu leczenia uzależnienia od nikotyny.

Przezwyciężenie uzależnienia od nikotyny nie jest łatwe, zwłaszcza jeśli używasz go od dłuższego czasu. Jednak przy cierpliwości i determinacji wyjście z uzależnienia od nikotyny nie jest niemożliwe.

Jeśli nadal masz trudności z wydostaniem się z pułapki nikotynowej, mimo że zrobiłeś różne powyższe sposoby, nie wahaj się skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania porady i leczenia, aby powstrzymać uzależnienie od nikotyny, które jest właściwe i zgodne z twoim stanem.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found