3 wskazówki dotyczące wyboru mleka na cukrzycę

Cukrzyca nie jest przeszkodą w rozkoszowaniu się pysznością mleka. Istnieje wiele korzyści płynących z mleka, które mogą przynieść korzyści osobom z cukrzycą. Jednak jaki rodzaj mleka jest odpowiedni? Aby nie wybrać złego, najpierw dowiedz się, jak wybrać mleko dla diabetyków, które jest bezpieczne dla osób z cukrzycą.

Cukrzyca lub cukrzyca to przewlekła choroba charakteryzująca się wysokim poziomem cukru we krwi. Dlatego diabetycy powinni ograniczyć spożycie cukru, w tym słodkich pokarmów i napojów.

Może to spowodować, że wielu diabetyków waha się lub niechętnie spożywać mleko, ponieważ uważają, że mleko jest słodkim napojem, który zawiera dużo cukru. Chociaż to nie do końca prawda.

Wskazówki dotyczące wyboru mleka dla diabetyków

Mleko jest źródłem wapnia, którego organizm potrzebuje do utrzymania gęstości kości i funkcji nerwów. Ponadto białko zawarte w mleku jest również przydatne do stabilizacji poziomu cukru we krwi u diabetyków.

Mimo to nie każde mleko jest bezpieczne dla diabetyków. Więc nie bądź wybredny. Jest kilka rzeczy, na które należy zwrócić uwagę przy wyborze mleka dla diabetyków, a mianowicie:

1. Wybierz mleko o niskiej zawartości cukru

Nie tylko zwiększa poziom cukru we krwi, ale spożywanie mleka o wysokiej zawartości cukru może również powodować insulinooporność. Jeśli tak, mleko faktycznie pogorszy stan diabetyków.

Ponadto wysoki poziom cukru w ​​napojach lub jedzeniu może prowadzić do gromadzenia się tłuszczu na brzuchu, co może nasilać powikłania cukrzycy i powodować inne problemy zdrowotne.

Wiadomo, że mleko wielbłądzie zawiera składniki odżywcze, które mogą pomóc diabetykom kontrolować poziom cukru we krwi. Ale przed spożyciem upewnij się, że spożywane mleko wielbłądzie jest pasteryzowane.

2. Wybierz mleko niskotłuszczowe i wysokobiałkowe

Cukrzyca ma tendencję do obniżania poziomu dobrego cholesterolu i zwiększania poziomu złego cholesterolu w organizmie. Niekontrolowany wysoki poziom cholesterolu może zwiększać ryzyko wystąpienia udaru lub zawału serca u diabetyków. Dlatego mleko o niskiej zawartości tłuszczu jest bardziej odpowiednim wyborem dla diabetyków.

Wykazano, że białko zawarte w mleku utrzymuje poziom cukru we krwi po jedzeniu. Jest to korzystne dla diabetyków, ponieważ jednym z celów leczenia jest stabilność cukru we krwi.

3. Wybierz mleko bogate w wapń i witaminę D

Diabetycy powinni również spożywać wystarczającą ilość wapnia. Powodem jest to, że ludzie cierpiący na cukrzycę mają zwykle słabe struktury kostne, więc są podatni na złamania. Ponadto diabetycy z zaburzeniami nerwów stóp (drętwienie) mają większe ryzyko upadku.

Witamina D zwiększa wchłanianie wapnia w organizmie. Połączenie witaminy D i wapnia w mleku utrzyma gęstość kości, dzięki czemu ryzyko złamań będzie mniejsze.

Wybór odpowiedniego mleka dla diabetyków może przynieść wiele korzyści. Jednak w przypadku złego wyboru mleko może faktycznie pogorszyć stan cukrzycy.

Aby uzyskać korzyści płynące z mleka dla diabetyków, osobom chorym na cukrzycę zaleca się spożywanie 3 filiżanek (pojemność 200 ml) dziennie.

Aby jednak upewnić się, że rodzaj i porcja mleka dla cukrzyków, które spożywasz, jest zgodna z Twoimi warunkami i potrzebami, najpierw skonsultuj się z lekarzem.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found