Korzyści z muzyki klasycznej dla zdrowia
Dla niektórych muzyka klasyczna może wydawać się skomplikowana. Jednak czy wiesz, że istnieją różne korzyści płynące z muzyki klasycznej, które można uzyskać, zwłaszcza dla zdrowia? Dalej, zobacz jakie są tutaj korzyści!
Kiedy słuchasz delikatnej muzyki, jak w przypadku niektórych klasycznych utworów, twoje serce będzie podążać za rytmem piosenki i bije wolniej, twój umysł i ciało będą zrelaksowane, a oddech będzie łatwiejszy. Z tego powodu uważa się, że muzyka klasyczna ma właściwości zdrowotne.
Niektóre z zalet muzyki klasycznej
Oto niektóre z korzyści płynących z muzyki klasycznej dla zdrowia psychicznego i fizycznego:
1. Obniżenie ciśnienia krwi
Korzyści płynące z muzyki klasycznej w obniżaniu ciśnienia krwi są poparte kilkoma badaniami. Na podstawie tych badań stwierdzono, że ludzie, którzy regularnie słuchają muzyki klasycznej, mają znacznie niższe średnie ciśnienie krwi niż ci, którzy tego nie robią.
Ciśnienie krwi, które mieści się w normalnych granicach, może utrzymać zdrowie serca i zmniejszyć ryzyko chorób serca. Korzyści te mogą odczuć osoby w każdym wieku, od dzieci po dorosłych, nawet kobiety w ciąży, które mają wysokie ciśnienie krwi.
2. Zmniejsz stres
Nie można zaprzeczyć, że codzienne czynności czasami powodują, że łatwiej się stresujemy. Aby to naprawić, możesz posłuchać muzyki klasycznej przez kilka minut. Badania pokazują, że poziom kortyzolu lub hormonu stresu w organizmie można znacznie obniżyć podczas słuchania muzyki klasycznej.
Dotyczy to również kobiet w ciąży i osób, które wracają do zdrowia po chorobie lub operacji. W rzeczywistości wykazano, że muzyka klasyczna zmniejsza lęk i przyspiesza proces gojenia się ran u pacjentów po operacji.
3. Popraw jakość snu
Jeśli doświadczasz zaburzeń snu, takich jak bezsenność, rozwiązaniem może być słuchanie muzyki klasycznej. Posłuchaj wolnej muzyki klasycznej przed pójściem spać, na przykład Prelude no. 1 J.S. Bacha, jest bezpiecznym i skutecznym rozwiązaniem na głęboki i długotrwały sen.
4. Popraw pamięć
Jedną z zalet muzyki klasycznej, która jest nie mniej ważna, jest poprawa zdolności zapamiętywania. Kilka badań wykazało, że ludzie, którzy czytają podczas słuchania muzyki klasycznej, lepiej zapamiętują to, co czytają, niż ci, którzy tego nie robią.
Wśród różnych rodzajów muzyki klasycznej utwory Mozarta są uważane za najskuteczniejsze w poprawie pamięci.
Oprócz powyższych korzyści uważa się również, że słuchanie muzyki klasycznej poprawia funkcje poznawcze i pomaga złagodzić objawy i niepokój u osób z demencją.
Mimo to kilka badań wykazało również, że korzyści płynące z muzyki klasycznej nie dotyczą wszystkich. Wpływają na to preferencje muzyczne każdej osoby, ponieważ ktoś może nie lubić słuchać muzyki klasycznej, a nawet nie lubić jej w ogóle.
Jeśli jesteś fanem muzyki klasycznej, możesz skorzystać z muzyki klasycznej, spędzając około 25 minut na słuchaniu utworów Mozarta, Straussa lub Bacha.
Jeśli jednak nie możesz odczuć korzyści płynących z muzyki klasycznej w łagodzeniu stresu, zaburzeń snu lub problemów z pamięcią, skonsultuj swój problem z lekarzem, aby uzyskać odpowiednie leczenie.
