pictopub.com

Jedzenie dla dzieci w wieku 1 roku jest bardziej zróżnicowane. W tym czasie niemowlęta mogą przestawić się z mleka matki (ASI) na mleko krowie. Możesz nawet podawać różne przekąski przeciążony do malucha.

Chociaż wybór jedzenia dla rocznych dzieci jest bardziej zróżnicowany, nie zaleca się podawania dzieciom mleka o niskiej zawartości tłuszczu. W tym wieku niemowlęta potrzebują dodatkowego spożycia tłuszczu, aby wesprzeć wzrost mózgu. Dlatego ważne jest, aby rodzice zrozumieli, jakie potrzeby żywieniowe należy zaspokoić poprzez jedzenie dla rocznych dzieci.

Dieta dziecka w wieku 1 roku

W wieku 1 roku nastąpi wiele zmian w diecie malucha. Wiąże się to również z masą rocznego dziecka, które bardzo szybko urośnie, osiągając trzykrotnie większą wagę przy urodzeniu. Ale potem istnieje możliwość, że waga dziecka zwalnia, a jego apetyt się zmienia.

Nie zdziw się, jeśli stwierdzisz, że Twoje dziecko przez pewien czas bardzo lubi określone jedzenie, ale po pewnym czasie staje się z niego niezadowolone. Zmiany w nawykach żywieniowych, które mogą wystąpić, to w ciągu dnia dziecko dużo je, ale w nocy nie ma apetytu na jedzenie. Jest to normalne u dzieci w wieku 1 roku. Wraz z wiekiem maluch stopniowo przyzwyczaja się do bardziej regularnej diety.

Menu na 1 rok żywności dla niemowląt

Chociaż istnieje wiele możliwości wyboru jadłospisów dla rocznych dzieci, należy upewnić się, że dostarczane jedzenie zawiera zbilansowane odżywianie. Możesz dostarczać warzywa i owoce jako źródło witamin, dodatki jako źródło białka zwierzęcego i roślinnego oraz podstawowe produkty spożywcze jako źródło kalorii.

Aby się już nie mylić, oto menu z jedzeniem dla dzieci dla 1 roku, które może być inspiracją do śniadania, lunchu, kolacji i przekąsek:

Śniadanie

Niektóre z menu śniadaniowych, które można wybrać, to:

• Owsianka warzywna nadziewana ziemniakami, groszkiem i marchewką
• Miąższ owocowy lub tłuczone owoce. Owoce takie jak banany, jabłka i mango mogą być opcją
• Owsianka ryżowa z marchewką i groszkiem
• Owsianka ziemniaczana połączona z kurczakiem pokrojonym na małe kawałki o miękkiej konsystencji, aby dzieci mogły ją łatwo zjeść

Jeść lunch

W porze lunchu dostępne opcje żywieniowe obejmują:

• porcja kanapki z kurczakiem lub tuńczykiem
• filiżanka gotowanej zieleni
• szklanka mleka pełnego

Obiad

Na kolację posiłki dla dzieci dla 1 roku życia obejmują:

• 2-3 uncje mięsa mielonego lub puree
• kubek ugotowanych żółtych lub pomarańczowych warzyw
• kubek makaronu, ryżu lub ziemniaków
• szklanka mleka pełnego

Oprócz rocznego menu z jedzeniem dla niemowląt możesz również podawać dziecku przekąski w przerwie od śniadania do obiadu lub między obiadem a kolacją. Wybór przekąsek, które można podać, jest również zróżnicowany, od chleba pełnoziarnistego z masłem orzechowym, rodzynkami, serem, po ulubione kawałki owoców, które można również mieszać z jogurtem.

Chociaż składniki pokarmu w jadłospisie rocznego dziecka są różne, czas karmienia nadal wymaga dostosowania. Zalecany czas to trzy główne posiłki z 2-3 przekąskami. Podawaj w małych porcjach, ponieważ pojemność żołądka dziecka w tym wieku jest jeszcze mała.

Upewnij się, że jedzenie spożywane przez Twojego malucha nie zawiera zbyt dużo soli lub cukru i używaj tylko tyle przypraw, aby wzbogacić smak jedzenia. Unikaj podawania gotowych do spożycia pokarmów rocznym dzieciom, ponieważ zazwyczaj zawierają one dużo soli i zbyt dużo oleju, co jest niezdrowe. Ponadto fast food również nie ma wystarczającej ilości składników odżywczych potrzebnych do wzrostu i rozwoju.

Daj szansę na samotne jedzenie

Dziecko w wieku 1 roku zaczyna interesować się samodzielnym jedzeniem. Daj możliwość trenowania palców, na przykład dając jedzenie palców. Dzieci mogą od czasu do czasu brać jedzenie do ust, ponieważ skutecznie trenuje to układ koordynacji ruchowej. Daj łyżkę, aby dziecko było bardziej zainteresowane jedzeniem.

Nawet jeśli Twoje dziecko nadal nie radzi sobie z nabieraniem jedzenia i kierowaniem go do ust, samodzielne karmienie może pomóc mu ćwiczyć używanie sztućców. Oczywiście czasami trzeba pomóc szybciej nakarmić jedzenie, zwłaszcza gdy jest głodny.

Mimo, że jedzenie dla dziecka w wieku 1 roku jest łatwiejsze, nadal musisz być ostrożny. Unikaj podawania dziecku pokarmów, które mogą je zadławić, takich jak zbyt duże owoce lub orzechy, które są trudne do przeżucia. Ponadto zaleca się, aby zawsze towarzyszyć maluchowi w czasie posiłków, nawet jeśli może jeść sam.