pictopub.com

ludzieRodzice, którzy mają dzieci, często skarżą się na brak snu w nocy, ponieważ dziecko kilkakrotnie budzi się, aby nakarmić. Czasami po tym, dziecko ma problemy z ponownym zaśnięciem i nie śpi całą noc.

 Tego rodzaju przeszkoda jest częstą rzeczą, której doświadczają rodzice noworodków. Noworodki na ogół spędzają większość czasu śpiąc. Od 3 do 4 miesiąca życia niemowlęta zazwyczaj mogą spać co najmniej pięć godzin z rzędu. Jednak stan może być inny u każdego dziecka.

Powoduje, że dzieci mają trudności ze snem

Mimo że wydają się zawsze śpić, rzadko śpią kilka godzin pod rząd. Jego sen zostanie podzielony na różne czasy. Niemowlęta mogą spać przez godzinę, a następnie obudzić się 30 minut i ponownie zasnąć.

Dzieje się tak, ponieważ cykl snu niemowląt, zwłaszcza noworodków, nie przypomina dorosłych. Przechodzą przez więcej faz snu szybki ruch gałek ocznych (REM), co jest ważne dla wzrostu i rozwoju.

Należy pamiętać, że stan bezsenności dziecka może być również spowodowany zmianami rutyny, takimi jak podróżowanie na duże odległości lub choroba.

Pokonywanie trudności ze snem dziecka

Aby ułatwić maluszkowi zasypianie i wystarczająco dużo czasu na odpoczynek, oto kilka wskazówek dotyczących radzenia sobie z bezsennością, które możesz zastosować:

• Ustaw harmonogram swojego malucha

  Od rana do południa, o ile to możliwe, organizuj rutynowe czynności według tego samego schematu, aby dzieci piły mleko matki, bawiły się i przygotowywały do ​​snu mniej więcej o tej samej porze każdego dnia.

• Graj w ciągu dnia

  Zajęcia w ciągu dnia mogą pozwolić dziecku spać spokojniej w nocy. Stymuluj dziecko różnymi rozrywkami dla niemowląt, takimi jak śpiew. W ciągu dnia zadbaj o jasne oświetlenie domu.

• Weź prysznic lub poczytaj bajkę na dobranoc

  Twórz codzienne rutynowe czynności przed snem, takie jak kąpiel, czytanie książki lub słuchanie muzyki. Z czasem dziecko przyzwyczai się i kojarzy tę czynność ze snem. Ale unikaj przyjmowania nowej rutyny, gdy twoje dziecko jest chore.

• Rozpoznaj oznaki, że Twój maluch jest śpiący

  Kiedy dziecko wygląda na śpiące, połóż je do łóżka, aby przyzwyczaiło się do samodzielnego spania. Śpiące dzieci można scharakteryzować przez pocieranie oczu, ziewanie, łzawienie, nerwowość i szarpanie za uszy. Dlatego nie jest za późno, aby położyć dziecko do łóżka. Stan fizyczny dziecka, które jest zbyt zmęczone, w rzeczywistości utrudnia mu spanie. W przeciwnym razie budzi się wcześniej.

• Użyj przyciemnionych świateł

  Używaj przyciemnionego światła, gdy dziecko chce jeść w nocy, aby szybko zasnąć.

• Naucz swoje maleństwo różnicy między dniem a nocą

  Naucz dziecko odróżniać dzień od nocy, na przykład wyłączając światło w nocy.

• Nie zapraszaj malucha do zabawy, gdy się obudzi

  Kiedy budzi się w nocy, unikaj angażowania go w interakcje lub odpowiadania na jego „zaproszenia” do zabawy. Unikaj także dawania mu zabawek, aby wiedział, że wieczory nie są czasem na zabawę.

Ale jeśli Twoje dziecko nadal ma problemy ze snem w nocy, nie martw się, ponieważ możesz spróbować na inne sposoby. Kąp dziecko w ciepłej wodzie, delikatnie masuj ciało dziecka, załóż wygodną koszulę nocną i nakarm dziecko w nocy przed pójściem spać lub po przebudzeniu. Konsekwencja w wykonywaniu tej rutyny sprawi, że dziecko poczuje się bezpiecznie i będzie spało wygodniej.

Pamiętaj, że nie wszystkie strategie będą działać, ponieważ każde dziecko i styl rodzicielski jest inny. Niektórzy rodzice lubią pozwalać dziecku budzić się w nocy, ponieważ jest to uważane za normalne, ale są też tacy, którzy się z tym nie zgadzają. Najważniejsze jest, aby nie ustawiać poprzeczki zbyt wysoko zarówno dla siebie, jak i dla dziecka.