Anhedonia, stan, w którym trudno jest odczuwać przyjemność

Czy trudno ci czuć się dobrze lub być szczęśliwym podczas robienia rzeczy, które zwykle lubisz robić? Jeśli tak, możesz mieć anhedonię. Objawy i przyczyny są bardzo zróżnicowane. Jednak nie musisz się martwić. Są naprawdę sposoby, aby to przezwyciężyć.

Anhedonia to stan, w którym dana osoba ma trudności z cieszeniem się życiem i odczuwaniem przyjemności. Osoby z anhedonią stracą zainteresowanie wszystkimi rzeczami lub czynnościami, które wcześniej uważano za interesujące.

Doświadczając anhedonii, człowiek poczuje, że jego życie jest nudne, nawet do tego stopnia, że ​​​​czuje się przygnębiony.

Anhedonia różni się od zwykłej nudy. Nuda zwykle ustępuje samoistnie, zwłaszcza podczas robienia czegoś nowego lub zabawnego, podczas gdy anhedonia zwykle trwa przez długi czas i nie ustępuje, jeśli nie jest leczona.

Niektóre rodzaje anhedonii i ich objawy

Anhedonia dzieli się na dwie kategorie, a mianowicie społeczną i fizyczną. Osoby z anhedonią społeczną zwykle nie są w stanie czerpać przyjemności z sytuacji społecznych. Zwykle czują się mniej komfortowo spędzając czas lub spotykając się z innymi ludźmi i mają trudności z przystosowaniem się do sytuacji społecznych.

Tymczasem anhedonia fizyczna charakteryzuje się brakiem doznań fizycznych, które są zwykle odczuwane wcześniej podczas wykonywania ulubionej czynności lub hobby.

Na przykład osoba, która lubi jeść, poczuje, że jej ulubione jedzenie smakuje nijako. Osoby z anhedonią mogą też czuć się mniej zadowolone i komfortowe podczas uprawiania seksu, mimo że wcześniej nie było problemu z osiągnięciem orgazmu.

Ponadto ludzie z anhedonią mają tendencję do negatywnych poglądów i są mniej wrażliwi, a nawet odrętwiali na wszystko, czują się beznadziejnie, niechętnie się uśmiechają i okazują fałszywe emocje.

Osoby z anhedonią mogą również odczuwać pewne objawy fizyczne, takie jak bóle głowy, bezsenność i brak apetytu.

Różne możliwe przyczyny anhedonii

Dokładna przyczyna anhedonii nie jest znana. Jednak różne badania pokazują, że pojawienie się objawów anhedonii jest związane ze zmianami w aktywności komórek nerwowych w mózgu i zaburzeniami produkcji substancji chemicznych w mózgu, których zadaniem jest wytwarzanie przyjemności, takich jak dopamina i serotonina.

Anhedonia jest również często objawem kilku zaburzeń psychicznych, takich jak depresja, zaburzenia lękowe, schizofrenia, PTSD i zaburzenia osobowości. Mimo to nie wszystkie osoby z anhedonią mają zaburzenia zdrowia psychicznego.

Oprócz problemów psychiatrycznych istnieje kilka innych czynników, które mogą zwiększać ryzyko rozwoju anhedonii, w tym:

  • Doświadczyłeś traumatycznego wydarzenia, takiego jak przemoc seksualna lub emocjonalna
  • Niektóre choroby, takie jak cukrzyca, demencja lub choroba Parkinsona
  • Skutki uboczne narkotyków, takie jak używanie narkotyków
  • Nadmierne spożycie alkoholu

Jak przezwyciężyć anhedonię

Anhedonia pozostawiona przez długi czas może obniżyć jakość życia chorego. Ten stan może również uszkodzić relacje lub intymność między przyjaciółmi, rodziną, partnerami lub współpracownikami.

Anhedonia, która nie jest odpowiednio leczona, może również zwiększać ryzyko doświadczania przez chorego nadmiernego lęku, a nawet myśli lub prób samobójczych.

Aby uniknąć tych niebezpieczeństw, anhedonia musi zostać natychmiast przezwyciężona. Pierwszym krokiem jest skonsultowanie się z lekarzem w celu ustalenia przyczyny tego stanu. Gdy przyczyna jest znana, można wykonać kroki leczenia.

Zazwyczaj anhedonię można leczyć, wykonując następujące czynności:

Podawanie leków

W leczeniu anhedonii spowodowanej depresją lekarze mogą przepisywać leki przeciwdepresyjne. Tymczasem w leczeniu anhedonii spowodowanej zaburzeniami lękowymi lekarze mogą zapewnić środki uspokajające lub łagodzące stany lękowe.

Leki te można również stosować w leczeniu innych objawów, takich jak bezsenność lub brak snu, które zwykle występują w przypadku anhedonii.

Psychoterapia

Oprócz leków anhedonię można również leczyć psychoterapią i poradnictwem. Zwykle lekarz podaje leki wraz z psychoterapią w celu leczenia objawów anhedonii.

Dzięki psychoterapii pacjenci zostaną pokierowani, aby mogli myśleć pozytywnie i znaleźć bezpieczne i odpowiednie sposoby na przezwyciężenie odczuwanych przez nich objawów. Poprzez psychoterapię lekarze mogą również doradzić pacjentom, aby szukali system wspomagający.

Aby zapobiec anhedonii, musisz prowadzić zdrowy tryb życia, aby zawsze zachować zdrowie psychiczne. Upewnij się, że zawsze jesz zbilansowaną pożywną dietę, regularnie ćwicz, radzę sobie ze stresem, odpoczywaj i bądź pozytywnie nastawiony, ale unikaj tego toksyczna pozytywność.

Utrata przyjemności z czegoś, co wcześniej kochano, może być rzeczywiście doznana przez każdego i jest całkiem naturalna. To może się zdarzyć, gdy poczujesz się znudzony.

Jeśli jednak anhedonia, której doświadczasz, zakłóciła twoje życie, zwłaszcza jeśli towarzyszą jej inne objawy, takie jak częsty niepokój, trudności z koncentracją, trudności ze snem, a nawet myśli samobójcze, nie powinieneś zwlekać z konsultacją z lekarzem.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found