pictopub.com

Kryzysy wieku średniego są normalną częścią życiowej podróży. Jednak może wielu z nas tak naprawdę nie rozumie, czym naprawdę jest kryzys wieku średniego, co go powoduje i jak sobie z nim radzić. Więcej informacji znajdziesz w tym artykule.

Kryzys wieku średniego to okres, w którym osoba w wieku 40-50 lat czuje się zaniepokojona, zdezorientowana lub obawia się, że jej życie zbliża się do starości, az drugiej strony chce znów poczuć się młodo.

Chociaż często mylony z drugim okresem dojrzewania, ogólnie ten stan może charakteryzować się niepokojem, wątpliwościami, zmęczeniem, poczuciem porażki, zaniedbaniem higieny osobistej, zaburzeniami snu, przyrostem lub utratą masy ciała oraz łatwymi wahaniami nastroju, takimi jak gniew, smutek i zmartwienie .

Rozpoznaj przyczyny kryzysu wieku średniego

Istnieje kilka czynników, które często wywołują kryzys wieku średniego, w tym:

1. Zmartwienia związane z karierą

W fazie kryzysu wieku średniego dorośli na ogół częściej kwestionują, jak wyglądałoby ich życie, gdyby wybrali inną ścieżkę kariery, lub patrzą wstecz na to, co zrobili do tej pory.

To może sprawić, że niektórzy ludzie będą żałować, że nie wybrali innej kariery lub nie stworzyli życia, o którym kiedyś marzyli. Jeśli nie są kontrolowane, emocje powstające w wyniku tych myśli mogą powodować stres, dyskomfort i wewnętrzny niepokój.

2. Wiele poniesionych ciężarów

Oprócz problemów zawodowych, osoba może doświadczyć kryzysu wieku średniego z powodu wielu obciążeń, które niesie, takich jak opieka nad chorymi rodzicami, opieka nad małymi dziećmi lub płacenie wielu rachunków i długów.

Sama ilość ciężaru sprawia, że ​​osoba patrzy wstecz na swoje poprzednie życie i myśli, że mogłaby być szczęśliwsza, gdyby dokonała dużej zmiany. Te myśli mogą następnie prowadzić do niepokoju finansowego i niepokoju w wieku średnim.

3. W życiu jest wiele zmian

Zanim człowiek osiągnie wiek średni, może doświadczyć wielu zmian w swoim życiu, które mogą wywołać głęboką traumę, taką jak śmierć członka rodziny, rozwód, rozwiązanie stosunku pracy, utrata płodności lub menopauza.

Niektóre z tych zmian mogą sprawić, że osoba nadal będzie czuć się smutna, niespokojna, pozbawiona motywacji, aby zacząć kwestionować swoje życiowe wybory, zwłaszcza jeśli doświadcza porażki w małżeństwie.

4. Zmniejszona sprawność fizyczna

Początek choroby lub spadek sprawności fizycznej może również wywołać kryzys wieku średniego. W tej fazie niektórzy ludzie mogą czuć, że ich młodość minęła zbyt szybko, więc chcą wrócić do dawnych czasów.

To może spowodować, że ludzie doświadczający kryzysu wieku średniego będą zachowywać się jak ludzie w wieku 20 lat.

Jak radzić sobie z kryzysem wieku średniego

To naturalne, że masz kryzys wieku średniego. Jednak nie należy tego lekceważyć, ponieważ jeśli nie zostanie potraktowany mądrze, kryzys wieku średniego może prowadzić do depresji lub zaburzeń lękowych. Aby poradzić sobie z kryzysem wieku średniego, można zrobić kilka rzeczy, w tym:

• Ponownie oceń wybory życiowe i ustal, co naprawdę należy zrobić.
• Próbuję zrobić krok w kierunku nowej przyszłości. Na przykład następujące warsztat lub określonej klasy i otworzyć nowy biznes.
• Poświęć trochę czasu na przemyślenie i zaplanuj swoje życie etapami.
• Spędź czas na wakacjach i zrelaksuj się na łonie natury, np. siedząc na plaży, spacerując wśród drzew lub ćwicząc na świeżym powietrzu.

Kryzys wieku średniego nie zawsze jest interpretowany negatywnie. Na tym etapie może to być dobra okazja do poznania siebie i całego świata oraz odkrywania kreatywnych pomysłów lub nowych pomysłów. W ten sposób z kryzysem wieku średniego można sobie poradzić i będzie on miał pozytywny wpływ w przyszłości.

Kryzys wieku średniego może rzeczywiście być bardzo trudnym okresem, nawet dla osób o silnej mentalności. Dlatego jeśli nadal masz problemy z radzeniem sobie z kryzysem wieku średniego, nie wahaj się skonsultować z psychologiem lub psychiatrą.