pictopub.com

Oko jest okno, aby zobaczyć piękno świata. Dlatego zdrowiejego ważne, aby zachować. Nawet jeśli jużpróbować strażnik zdrowie oczu dobrze, ale może być, nie zdając sobie sprawy, że coś robisztrywialny nawyk co może zakłócać zdrowie oczu.

Ze względu na intensywne codzienne czynności często możemy zaniedbywać dbanie o zdrowie oczu. Aby zachować zdrowe oczy, należy unikać pewnych nawyków, a mianowicie:

1. Spędzanie dużej ilości czasu przed ekranem Gadżety

Dużo współdziała z ekranami komputerów, tabletami lub smartfon przez długi czas może powodować zmęczenie oczu i bóle głowy. Dzieje się tak, ponieważ patrząc na ekran gadżety, mięśnie oka będą pracować dodatkowo.

Poza tym niebieskie światło z ekranu gadżety Możesz również spowodować zwyrodnienie plamki żółtej siatkówki oka, które, jeśli zostanie zignorowane, może prowadzić do ślepoty.

Użyj formuły 20-20-20 podczas interakcji z gadżety, czyli co 20 minut wpatrywanie się w ekran gadżety, odwróć wzrok na 20 stóp (6 metrów) przez 20 sekund. Zaleca się również częste mruganie, aby oczy były wilgotne. Użyj również osłony ekranu, która może blokować niebieskie światło gadżety.

2. Nieostrożne używanie soczewek kontaktowych

Użytkownicy soczewek kontaktowych wymagają dodatkowego wysiłku, aby zadbać o swoje oczy niż użytkownicy okularów. Zamiast poprawiać wygląd, stosowanie soczewek kontaktowych, które nie są żmudne, może powodować podrażnienie lub infekcję oka, a nawet ślepotę.

Niektóre nawyki, których należy unikać podczas używania soczewek kontaktowych, to:

• Prysznic podczas noszenia soczewek kontaktowych
• Spanie z założonymi soczewkami kontaktowymi
• Oczyść soczewki kontaktowe zwykłą wodą lub śliną
• Nieutrzymywanie soczewek kontaktowych na miejscu
• Używaj etui do przechowywania soczewek kontaktowych przez ponad 3 miesiące

3. Nie używaj okularów przeciwsłonecznych na zewnątrz

Pamiętaj, aby zawsze używać okularów przeciwsłonecznych, które mogą chronić oczy przed promieniami ultrafioletowymi, gdy jesteś na zewnątrz. Promienie ultrafioletowe emitowane przez słońce mogą być szkodliwe dla zdrowia oczu i powodować choroby oczu, takie jak zaćma, zwyrodnienie plamki żółtej lub skrzydlik.

4. Zapomnij o sprzątaniu Makijaż przed snem

Dla kobiet, które często używają makijaż na twarzy, zawsze staraj się ją wyczyścić przed pójściem spać. Należy pamiętać, że płatki tuszu do rzęs, kredka do oczu, lub cień do powiek może dostać się do oczu i spowodować podrażnienie lub infekcję. Dlatego tak ważne jest, aby zmyć makijaż przed pójściem spać, aż będzie całkowicie czysty.

5. Palenie

Istnieje wiele informacji, które omawiają złe skutki palenia. I faktycznie, papierosy niosą ze sobą wiele chorób, w tym oczu. Osoby palące są bardziej podatne na ślepotę z powodu zaćmy, zwyrodnienia plamki żółtej lub uszkodzenia nerwu wzrokowego.

6. Nie znam historii chorób rodzinnych

Według badań istnieje szereg chorób oczu, takich jak jaskra i zwyrodnienie plamki żółtej, które są genetycznie uwarunkowane rodzinnie. Ta choroba oczu może powodować ślepotę. Dlatego powinieneś być bardziej czujny, jeśli masz członków rodziny, którzy cierpią na tę chorobę.

Dzięki informacjom o historii choroby w rodzinie okulista może łatwiej znaleźć przyczynę dolegliwości danej osoby. W ten sposób leczenie można przeprowadzić jak najwcześniej.

7. Ignorowanie rutynowych badań wzroku

Regularna coroczna wizyta u okulisty jest konieczna, aby wykryć kilka poważnych chorób, takich jak jaskra, choroba oczu z powodu cukrzycy (retinopatia cukrzycowa) czy zwyrodnienie plamki żółtej. To rutynowe badanie wzroku należy wykonać szczególnie, gdy osoba ma 40 lat i więcej.

8. Ignoruj ​​​​objawy czerwonych oczu

Objawy podrażnienia oczu w postaci zaczerwienienia, łzawienia lub pieczenia oczu mogą być rzeczywiście spowodowane nieszkodliwymi stanami, takimi jak alergie. Ale musisz być czujny, jeśli pojawią się dolegliwości związane z infekcjami oka, takie jak ból oka, uczucie guzka w oku, nadmierne olśnienie światła i biały lub zielonkawy gęsty płyn wydobywający się z oka.

Bardzo ważne jest, aby skontaktować się z okulistą, jeśli masz infekcję oka, ponieważ nieleczona infekcja może uszkodzić oko i rozprzestrzenić się na inne osoby.

9. Ignorowanie urazów oczu

Osoba powinna być czujna i natychmiast sprawdzić oczy, jeśli dozna urazu okolicy oczu. Zwłaszcza jeśli uraz powoduje niewyraźne widzenie, trudności z otwieraniem oczu, plamy krwi pojawiają się na białkach oczu, nie mogą poruszać gałkami ocznymi lub istnieje różnica między obydwoma oczami.

Aby zachować zdrowe oczy, zacznij unikać wszelkich form zaniedbań i nawyków, które mogą wpływać na zdrowie oczu. Ponadto, jeśli pojawią się dolegliwości dotyczące oczu i wzroku, natychmiast skonsultuj się z okulistą, aby można było je szybko wyleczyć.

Pisemny oleh:

dr. Dian Hadiany Rahim, SpM

(Okulista)