To są symptomy baby bluesa i jak ich uniknąć i jak je przezwyciężyć

Narodziny ukochanego dziecka z pewnością mogą uszczęśliwić rodziców. Czasami jednak niektóre mamy czują się smutne i humorzaste po porodzie. Ten stan nazywa się blues dziecka. Oprócz tego, że są smutne i posępne, nie wydają się entuzjastycznie nastawieni do opieki nad dziećmi lub karmienia ich piersią.

baby blues to jeden z problemów psychologicznych, które są powszechne u matek, które właśnie urodziły. Badania mówią, że ten stan doświadcza około 60-70% młodych matek na całym świecie.

Przyczyna wystąpienia baby blues nie wiadomo z pewnością. Istnieje jednak kilka czynników, które mogą zwiększać ryzyko rozwoju tej choroby u matki, w tym zmiany hormonalne zachodzące podczas ciąży i porodu oraz historia baby blues lub depresja przed.

Ponadto wiele zmian, które zachodzą po urodzeniu dziecka, może również sprawić, że matka doświadczy baby blues. Należą do nich zmiany sylwetki po porodzie, brak snu, rutyny i obowiązki związane z opieką nad dzieckiem.

Znać trochę Objaw Baby Blues

Ważne jest, aby każda matka, która właśnie urodziła, rozpoznała objawy baby blues i czym różni się od depresji poporodowej. Oto kilka objawów baby blues na co musisz zwrócić uwagę:

Łatwo jest czuć się smutnym

Nawet jeśli jesteś przepełniony szczęściem, ponieważ Twoje maleństwo w końcu się urodziło, czasami możesz czuć się smutny, zmartwiony, a nawet przestraszony, gdy doświadczasz baby blues. Te emocje mogą powstać, ponieważ czujesz, że nie możesz być dobrą matką.

Reszta nastrójszybki

Oprócz tego, że łatwo się smuci, objawy baby blues Innym powszechnym uczuciem jest zmiana nastroju lub wahania nastroju.

Matki mogą czuć się szczęśliwe, mogąc odgrywać rolę nowej matki. Jednak wkrótce te uczucia mogą się zmienić i sprawić, że będziesz płakać lub złościć się z powodu uczucia rozczarowania, nerwowości i niepokoju. Możesz również stać się bardziej wrażliwy, drażliwy lub szybko wpadać w złość.

gzaburzenia snu

Kiedy trafisz baby bluesMatki będą podatne na zaburzenia snu lub bezsenność. Może to być wywołane różnymi czynnikami, takimi jak zmiany hormonalne, stres i przystosowanie się do nowego życia oraz rola matki jako matki dla swojego maleństwa.

Oprócz powyższych 3 objawów, możesz również doświadczyć innych objawów, gdy baby blues, jak:

  • Trudno się skoncentrować
  • Łatwo jest się niepokoić
  • Utrata apetytu
  • Zmęczony szybko
  • Nie jestem entuzjastycznie nastawiony do opieki nad maluchem
  • Niska produkcja mleka

Objaw baby blues Zwykle ustępuje samoistnie z czasem, czyli od około 2 tygodni do 1 miesiąca.

Jeśli jednak objawy baby blues Jeśli Twoje doświadczenie trwa dłużej lub jest na tyle poważne, że masz ochotę się poddać lub popełnić samobójstwo, może to oznaczać, że doświadczasz depresji poporodowej.

Jak unikać i japokonaćBaby Blues

baby blues nie jest sklasyfikowana jako niebezpieczna choroba lub stan chorobowy i nie ma specjalnego leczenia, aby ją leczyć. Istnieje jednak kilka sposobów, aby tego uniknąć baby blues, to jest:

1. Menjdobre zdrowie

Po porodzie zaleca się matkom utrzymanie zdrowia poprzez prowadzenie zdrowego stylu życia, takiego jak zbilansowana, pożywna dieta, wystarczająca ilość odpoczynku, zmniejszenie stresu i wykonywanie lekkich ćwiczeń, gdy ciało zaczyna znowu sprawować się fizycznie.

Matkom zaleca się również, aby nie paliły i trzymały się z dala od napojów zawierających alkohol lub kofeinę.

2. Poproś męża lub rodzinę o pomoc w opiece nad dzieckiem

Jeśli czujesz się przytłoczony wykonywaniem czynności i opieką nad dzieckiem po porodzie, nie wahaj się poprosić męża, rodziców lub najbliższych krewnych o pomoc w opiece nad dzieckiem na zmianę.

Kiedy poczujesz się zmęczony, możesz poprosić tatę o zmianę pieluchy lub opiekę nad maleństwem. Jeśli jest praca domowa, której nie możesz dokończyć, poproś najbliższą osobę o pomoc w jej wykonaniu.

3. Wylewanie uczuć na krewni lub przyjaciele najbliższy

Stres i ciężar myśli, które trzymasz, mogą sprawić baby blues pogorszenie lub nawet wywołanie depresji.

Dlatego staraj się wyładowywać i rozmawiać o różnych rzeczach, które cię obciążają, z mężem, rodziną lub bliskimi krewnymi, którym ufasz.

Matki mogą również poprosić przyjaciół lub krewnych, którzy urodzili, o wskazówki, jak dbać o noworodka.

4. Wykonywanie czynności, które lubisz

Nadal potrzebujesz czasu na robienie rzeczy, które kochasz, nawet jeśli to tylko na krótki czas. Więc poświęć trochę czasu, aby mój czas, na przykład oglądając, czytając, uprawiając jogę lub chodząc po domu, aby odetchnąć świeżym powietrzem.

Podczas mój czasMożesz na krótko zostawić swoje maleństwo mężowi, rodzicowi, opiekunowi lub najbliższemu krewnemu, na którym polegasz.

5. Zrozum, że żadna matka nie jest idealna

Aby zapobiegać i przezwyciężać baby bluesMatki muszą zrozumieć i zdać sobie sprawę, że żadna matka nie jest doskonała. Jeśli popełnisz błąd podczas opieki nad dzieckiem, potraktuj to doświadczenie jako lekcję i nie osądzaj i nie karz siebie za to.

Matki mogą również poprosić pediatrę o pomoc w uzyskaniu informacji na temat rozwoju i wzrostu malucha. Jeśli są rzeczy, o które się martwisz, nie wahaj się wylać wszystkiego nieprzebaczenie Idziesz do psychologa lub lekarza.

To są informacje o objawach baby blues i jak im zapobiegać i jak je leczyć. Ogólnie baby blues z czasem samo zniknie. Jeśli jednak objawy baby blues to, czego doświadczasz, pogarsza się lub występuje w sposób przewlekły, spróbuj skonsultować się z lekarzem.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found