pictopub.com

Nurkowanie to jedna z najpopularniejszych aktywności w wodzie. Najwyraźniej istnieje wiele korzyści płynących z nurkowania, które możesz uzyskać dla swojego zdrowia, ale oczywiście musisz również znać wiedzę i ważne rzeczy, które należy wziąć pod uwagę przed lub podczas nurkowania.

Nurkować nurkować (nurkowanie) jest jednym z najpopularniejszych rodzajów nurkowania. Nurkowanie pochodzi od słowa Autonomiczny podwodny aparat oddechowy. Nurkowanie tą techniką wykorzystuje sprzęt w postaci butli tlenowych, automatów i butli, dzięki czemu nurkowie mogą dłużej oddychać w wodzie.

Korzyści z nurkowania dla zdrowia ciała

Eksperci nurkowania lub profesjonalni nurkowie wspominają, że korzyści płynące z nurkowania można przypisać medytacji w wodzie. Jest to uzasadnione, ponieważ nurkowanie może uspokoić osobę, a nurkowie mogą odczuwać wrażenia życia bez różnych zakłóceń.

Ponadto istnieje wiele korzyści płynących z nurkowania dla organizmu, które są dobre dla zdrowia organizmu, w tym:

• Zwiększ elastyczność ciała
• Trening siły mięśni
• Popraw krążenie i przepływ krwi
• Ćwicz oddychanie
• Wzmocnij układ odpornościowy
• Spowolnij starzenie
• Złagodzić stres
• Zmniejsz ryzyko depresji i nadciśnienia

Dzięki tym korzyściom nurkowanie może pomóc w wielu problemach zdrowotnych, takich jak pomoc w powrocie do zdrowia po leczeniu raka lub pomoc w trenowaniu umiejętności chodzenia u osób z rozszczepem kręgosłupa.

Co więcej, badania i doświadczenie dowiodły, że uważa się, że nurkowanie jest w stanie pomóc w wyzdrowieniu kogoś, kto ma PTSD (zespołu stresu pourazowego) lub zespół stresu pourazowego. Techniki oddechowe, które są wykonywane regularnie podczas nurkowania, mogą zapewnić spokój, ułatwiając kontrolowanie doświadczanych objawów. Zajęcia nurkowe są również uważane za trudne i interesujące do opanowania, co daje możliwość rozpoczęcia nowych rzeczy i nie zawsze skupiania się na przeszłości.

Rzeczy, na które należy zwrócić uwagę podczas nurkowania

Musisz wiedzieć, że nurkowanie nie jest tak łatwe, jak sobie wyobrażamy. Istnieją różne przygotowania i specjalne ćwiczenia, szczególnie dla tych z Was, którzy chcą spróbować nurkowania. Dla bezpieczeństwa indywidualnych nurków nurkowanie, następnie wymagane jest posiadanie specjalnego certyfikatu do nurkowania podwodnego.

Sposobem na uzyskanie certyfikatu nurkowego jest wzięcie udziału w kursie nurkowania, aby dowiedzieć się więcej o wiedzy nurkowej, technikach i szerszych spostrzeżeniach. Oczywiście w każdym kraju obowiązują inne standardy kwalifikacji.

Ciesz się procesem nurkowania, szanując otaczającą Cię przyrodę morską podczas nurkowania z odpowiednią techniką, aby uzyskać korzyści płynące z nurkowania dla optymalnego zdrowia.

Choć podwodna sceneria może przykuć twoją uwagę, nie zapomnij o ważnych rzeczach, które należy wziąć pod uwagę podczas nurkowania, a mianowicie:

• Nurkuj z co najmniej jednym nurkiem.
• Nie pij alkoholu przed nurkowaniem.
• Przed nurkowaniem skonsultuj się z lekarzem w sprawie bezpieczeństwa zażywanych leków.
• Poznaj warunki obszaru nurkowego. W tym rodzaj ryb, koralowców i innych czynników ryzyka lub zagrożeń, takich jak fale i pogoda.
• Nie panikuj podczas nurkowania i spróbuj się zrelaksować.
• Przestań nurkować, jeśli wystąpią objawy barotraumy lub zatkania ucha. Następnie wykonaj technikę dekompresji, zamykając nos i usta, a następnie mocno wydychając powietrze, aż usłyszysz „klikający” dźwięk w uchu.
• Jeśli nie czujesz się dobrze (mdłości lub ból głowy, uczucie pełności w uszach, zawroty głowy, nudności lub wymioty) po nurkowaniu, przerwij nurkowanie. Powiedz kolegom nurkom, aby pomogli w procesie wynurzania się na powierzchnię, aby mogli otrzymać leczenie.

Nie pozwól, aby chęć czerpania korzyści z nurkowania rzeczywiście powodowała problemy zdrowotne. Jeśli masz problemy z zatokami lub wystąpią objawy infekcji górnych dróg oddechowych (ARI), nie zaleca się nurkowania, dopóki choroba nie zostanie odpowiednio wyleczona przez lekarza. Dodatkowo, dla tych z Was, którzy mają określone schorzenia, powinniście najpierw zapytać swojego lekarza, czy nurkowanie jest bezpieczne dla Waszego stanu.