pictopub.com

Za pysznym smakiem okazuje się, że istnieje pewne ryzyko związane z zieloną kawą, o którym należy pamiętać. W rzeczywistości twierdzi się, że ten rodzaj kawy jest w stanie schudnąć i zapobiegać niektórym chorobom. Dlatego poznaj z wyprzedzeniem ryzyko związane z zieloną kawą, zanim ją wypijesz.

Zielona kawa to ziarna kawy, które nie zostały ugotowane lub ziarna kawy, które są nadal surowe, dzięki czemu mają wyższy poziom kwasu chlorogenowego niż kawa mielona. Sam kwas chlorogenowy jest substancją, która ma spalać tłuszcz i chudnąć, a także zapobiegać wielu chorobom.

Jednak twierdzenia o korzyściach płynących z zielonej kawy w odchudzaniu nie zostały poparte danymi z odpowiednich badań naukowych.

Co więcej, twierdzenia o korzyściach płynących z zielonej kawy w leczeniu niektórych chorób, takich jak otyłość, wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca typu 2, choroba Alzheimera i różne inne choroby, również wymagają dalszych badań.

Potencjalne zagrożenia związane z zieloną kawą

U zdrowych osób dorosłych umiarkowane spożycie zielonej kawy lub nie więcej niż 2-3 filiżanki dziennie może być dobre dla zdrowia. Jednak, podobnie jak kawa w ogóle, zielona kawa zawiera również kofeinę, która może powodować skutki uboczne, zwłaszcza gdy jest spożywana w nadmiarze.

Poniżej przedstawiono szereg skutków ubocznych i zagrożeń związanych ze spożywaniem zielonej kawy dla zdrowia, które często występują:

1. Częste oddawanie moczu

Ilość kofeiny w zielonej kawie jest wyższa niż w zwykłej kawie. To sprawia, że ​​osoby spożywające w nadmiarze zieloną kawę będą częściej oddawać mocz ze względu na działanie kofeiny.

2. Ból głowy

W przypadku długotrwałego spożycia kofeina w zielonej kawie może wywołać efekt zwany objawami odstawienia kofeiny.wycofanie kofeiny). Efekt ten pojawia się, gdy osoba po dłuższym czasie przestaje spożywać kofeinę, zarówno z kawy zwykłej, jak i zielonej.

Jednym z objawów odstawienia kofeiny jest ból głowy. Co więcej, uważa się, że długotrwałe spożywanie kofeiny zwiększa ryzyko migreny.

Zawartość kofeiny w zielonej kawie może również powodować wzrost częstotliwości oddawania moczu. Kiedy tak się dzieje, istnieje ryzyko odwodnienia, co może prowadzić do bólów głowy.

3. Zaburzenia lękowe

Kofeina jest substancją o działaniu pobudzającym. Oznacza to, że zawartość kofeiny w zielonej lub czarnej kawie może zwiększyć czujność, sprawić, że ciało będzie bardziej energiczne i poczuje się bardziej rozbudzone.

Spożywana w nadmiarze kofeina może powodować działania niepożądane w postaci kołatania w klatce piersiowej, pojawiania się lęku i trudności w zasypianiu (bezsenność).

4. Zaburzenia trawienia

Zielona kawa ma naturalne działanie przeczyszczające i może zwiększyć produkcję kwasu żołądkowego. To sprawia, że ​​zielona kawa może powodować dolegliwości trawienne, takie jak zgaga i chęć wypróżnienia.

Dlatego spożywania zielonej kawy powinny unikać osoby, które mają problemy z trawieniem, takie jak bóle brzucha, wzdęcia, nudności i wymioty, biegunka lub cierpiące na niektóre choroby, takie jak wrzody żołądka, choroba refluksowa i cukrzyca. zespół jelita drażliwego (ZJD).

Nie tylko powyższe warunki, istnieją jeszcze inne zagrożenia związane ze spożywaniem zielonej kawy, na które należy uważać, w tym:

• Nasilające się zaburzenia krzepnięcia krwi
• Pogorszenie jaskry
• Zwiększa ryzyko osteoporozy z powodu obniżonego poziomu wapnia w organizmie
• Sprawia, że ​​poziom cukru we krwi jest niestabilny, szczególnie u diabetyków
• Podnosić ciśnienie krwi, szczególnie u osób z nadciśnieniem

W połączeniu z niektórymi lekami, takimi jak leki obniżające ciśnienie krwi, środki uspokajające, zmniejszające przekrwienie i leki przeciwpsychotyczne, kofeina zawarta w zielonej kawie może również powodować interakcje z lekami.

Zapobiegaj zagrożeniom zielonej kawy dzięki tym wskazówkom

Oprócz formy napojów zielona kawa dostępna jest również w formie suplementów. Należy jednak najpierw skonsultować się z lekarzem, jeśli chcesz go użyć. Jest to ważne, aby zapobiec występowaniu skutków ubocznych lub ryzyku spożywania zielonej kawy.

Ilość zielonej kawy uważana za bezpieczną do spożycia to około 1-2 filiżanki dziennie (maksymalnie 3 filiżanki).

Osobom cierpiącym na określone schorzenia, takie jak osteoporoza, niestrawność lub menopauza, zaleca się nie spożywanie więcej niż 2-3 filiżanek zielonej kawy. Tymczasem dla kobiet w ciąży i karmiących należy ograniczyć spożycie kawy, w tym kawy zielonej.

Oprócz nieudowodnionej skuteczności, pamiętaj o skutkach ubocznych i zagrożeniach dla zdrowia zielonej kawy. Upewnij się, że spożywasz ją zgodnie z bezpiecznymi limitami i skonsultuj się z lekarzem, jeśli wystąpią dolegliwości po spożyciu zielonej kawy.