pictopub.com

Oznaki niedoboru witaminy E często nie są rozpoznawane, więc wiele z nich jest za późno na leczenie. W rzeczywistości niedobór witaminy E jest dość rzadki. Ten stan jest zwykle doświadczany przez osoby, które mają zaburzenia trawienia i wchłaniania składników odżywczych.

Witamina E to rodzaj witaminy rozpuszczalnej w tłuszczach. Witamina E jest ważnym składnikiem odżywczym, który działa w celu utrzymania układu odpornościowego i utrzymania zdrowej skóry, oczu, mózgu i układu rozrodczego. Witamina ta ma również właściwości przeciwutleniające, które mogą chronić komórki organizmu przed działaniem wolnych rodników.

Co więcej, uważa się również, że witamina E jest w stanie zmniejszyć ryzyko różnych chorób, takich jak choroba Alzheimera, choroby oczu i serca, a nawet nowotwory.

Jakie są przyczyny niedoboru witaminy E w organizmie?

Niedobór witaminy E jest zwykle spowodowany zaburzeniami trawienia, które utrudniają organizmowi wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach i tłuszczach, a mianowicie witamin A, D, E i K. Niektóre z tych zaburzeń obejmują:

• Przewlekłe zapalenie trzustki
• Mukowiscydoza
• choroba Crohna
• nietolerancja glutenu
• Marskość wątroby

W rzadkich przypadkach niedobór witaminy E może być również spowodowany dziedziczeniem i zaburzeniami genetycznymi, które utrudniają organizmowi trawienie witaminy E.

Oprócz różnych powyższych stanów niedobór witaminy E może być również spowodowany ekstremalnymi dietami lub brakiem spożycia pokarmów zawierających witaminę E, takich jak orzechy, oleje roślinne i warzywa, takie jak szpinak i brokuły.

Jakie są oznaki niedoboru witaminy E?

Gdy organizmowi brakuje witaminy E, mięśnie osłabną i zaburzona zostanie koordynacja ruchów ciała. Ten stan utrudni ci wykonywanie różnych czynności, takich jak chodzenie czy podnoszenie przedmiotów.

Ponadto istnieje kilka objawów, które mogą pojawić się, gdy organizmowi brakuje witaminy E, w tym:

• Powolne refleksy ciała.
• Zaburzona koordynacja ruchów ciała, na przykład częste poruszanie się lub trudności z podnoszeniem przedmiotu.
• Zaburzenia widzenia.
• Mrowienie lub drętwienie niektórych części ciała.
• Blady i łatwo zmęczony.

Niekontrolowane oznaki i objawy niedoboru witaminy E mogą stać się poważne, a nawet prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak ślepota, arytmia i demencja.

Niedobór witaminy E jest również podatny na występowanie wcześniaków i noworodków o niskiej masie ciała. Dzieci z tym schorzeniem mają na ogół niedojrzały układ pokarmowy, więc nie są w stanie prawidłowo wchłonąć witaminy E.

Jak przezwyciężyć niedobór witaminy E?

Zapotrzebowanie każdego człowieka na witaminę E jest inne i generalnie dostosowane do wieku i płci. Poniżej znajdują się zalecenia dotyczące spożycia witaminy E, które należy codziennie spełniać:

• Niemowlęta: 4-5 mg.
• Dzieci poniżej 14 roku życia: 6-11 mg.
• Dorośli i kobiety w ciąży: 15 mg.
• Matki karmiące piersią: 19 mg.

W przypadku wcześniaków i noworodków z niedoborem witaminy E leczenie prowadzi się zazwyczaj poprzez podawanie mleka matki lub mleka modyfikowanego z dodatkiem witaminy E.

Oprócz przyjmowania suplementów, dodatkowe spożycie witaminy E można również podawać w formie zastrzyków.

W przypadku dzieci, młodzieży i dorosłych dzienne zapotrzebowanie na witaminę E można uzyskać poprzez przestrzeganie zdrowej diety, która jest zbilansowana pod względem odżywczym. Niektóre rodzaje żywności zawierającej witaminę E to:

• Oleje roślinne, takie jak olej palmowy i oliwa z oliwek.
• Orzechy, takie jak orzeszki ziemne i migdały.
• Pełnoziarnisty.
• Zielone warzywa, takie jak brokuły i szpinak.
• Jajko.
• Owoce, takie jak kiwi, mango i awokado.

Stosowanie suplementów witaminy E może być również stosowane w leczeniu stanów niedoboru witaminy E. Zaleca się jednak skonsultowanie się z lekarzem w celu ustalenia odpowiedniej dawki dla twojego stanu. Dzieje się tak, ponieważ spożycie zbyt dużej ilości witaminy E również nie jest dobre i może powodować zatrucie witaminą E.

Jeśli poczujesz objawy lub oznaki niedoboru witaminy E, natychmiast skonsultuj się z dietetykiem. Aby potwierdzić diagnozę i przyczynę niedoboru witaminy E, lekarz przeprowadzi badanie fizykalne i badania krwi w celu oceny poziomu witaminy E w organizmie.

Następnie lekarz może zapewnić odpowiednie leczenie, aby przezwyciężyć objawy niedoboru witaminy E, których doświadczasz.