pictopub.com

Spożywanie mleka jest potrzebne Maluchowi, aby wspomóc jego rozwój. Jednak podawanie mleka musi być w wystarczających dawkach. Picie zbyt dużej ilości mleka może w rzeczywistości powodować problemy zdrowotne u dzieci.

Korzyści płynące z mleka są ważne jako źródło wapnia, białka, tłuszczu i różnych witamin dla wzrostu i rozwoju dziecka. Mimo to mleko nie zawiera żelaza ani błonnika. Należy również zauważyć, że mleko zawiera dużo kalorii, więc należy wziąć pod uwagę ilość spożycia.

Ryzyko problemów zdrowotnych u dzieci z powodu picia zbyt dużej ilości mleka

Dzieci w wieku 1-8 lat muszą pić co najmniej 250 ml mleka dziennie, a najlepiej nie więcej niż 500 ml dziennie lub równowartość 2 małych szklanek. Spożywanie w nadmiarze mleka lub jego przetworzonych produktów (ser, jogurt) może powodować problemy zdrowotne, takie jak:

Trudności w wypróżnianiu lub zaparcia

Mleko nie zawiera błonnika, więc spożywanie go w nadmiarze może sprawić, że maluch będzie miał trudności z wypróżnianiem lub zaparciami. Ponadto dzieci, które piją zbyt dużo mleka, będą czuły się pełne i leniwe, jedząc inne pożywne pokarmy, takie jak warzywa i owoce.

Takie zachowanie zwiększa prawdopodobieństwo zaparcia u dzieci. Ten stan występuje częściej u dzieci, które piją więcej niż 500-700 ml mleka dziennie. Aby zachować zdrowie przewodu pokarmowego Twojego malucha, wybierz przynajmniej mleko wzbogacone prebiotykami.

Nadwaga do otyłości

Mleko krowie jest na ogół bogate w kalorie i tłuszcze, więc jeśli zjesz zbyt dużo, może to spowodować nadwagę lub otyłość Twojego dziecka. Zwłaszcza jeśli maluch lubi spożywać mleko z dodatkiem smaku i cukru, a nawet słodzone mleko skondensowane.

Niedobór żelaza

Nie wszystkie mleko dla dzieci zostało wzbogacone żelazem. W rzeczywistości ten minerał jest potrzebny do dystrybucji tlenu w całym ciele. Jeśli brakuje żelaza, maluch może wyglądać na zmęczonego, leniwego w jedzeniu i często zachorować.

Kiedy dziecko wypije za dużo mleka, prawdopodobnie będzie bardziej leniwe w jedzeniu, ponieważ jest już pełne. Może to spowodować niedobór pokarmów zawierających żelazo, więc jest bardziej narażony na rozwój anemii.

Wskazówki, jak zapobiegać piciu zbyt dużej ilości mleka przez dzieci

Chociaż nie zaleca się spożywania mleka w nadmiarze, zaprzestanie spożywania mleka przez dzieci nie może być rozwiązaniem. Jednak Twój maluch nadal potrzebuje pokarmu z mleka do wzrostu i rozwoju.

Aby obejść się, aby maluch nie odczuwał negatywnych skutków picia zbyt dużej ilości mleka, możesz zastosować następujące wskazówki:

Zmień mleko pełna śmietana z mlekiem o niskiej zawartości tłuszczu

Dzieci w wieku 1-2 lat muszą pić mleko pełna śmietana ponieważ wymaga dużej ilości tłuszczu. Ale kiedy dziecko osiągnie wiek 2-3 lat i więcej, można mu już podawać mleko niskotłuszczowy, zwłaszcza jeśli maluch ma nadwagę.

Ogranicz spożycie mleka i wprowadź inne napoje

Matki mogą próbować zmniejszyć częstotliwość picia mleka i stopniowo napełniać butelkę mleka dla dziecka. Spraw, aby maluch wypijał co najmniej 2-5 szklanek wody dziennie tak, Mama.

Podawaj ciekawe pożywne jedzenie

Dzieci potrzebują różnych składników odżywczych, aby zdrowo rosnąć. Te składniki odżywcze obejmują białko, węglowodany, tłuszcze, błonnik oraz różne witaminy i minerały, takie jak żelazo. Mama może podawać Maluchowi mięso, kurczaka, warzywa i owoce jako menu.

Aby zwiększyć apetyt dziecka, możesz spróbować podawać te pożywne pokarmy w ciekawy sposób. Dodatkowo przekonaj malucha do zjedzenia przed wypiciem mleka. Ponieważ jeśli jesteś najedzony piciem mleka, maluch zwykle znów staje się bardziej leniwy, aby jeść. Prawidłowy?

Należy rozumieć, że wchłanianie substancji ważnych w okresie wzrostu może zostać zakłócone przez picie zbyt dużej ilości mleka. Dlatego matki muszą dawać dzieciom mleko w odpowiedniej ilości. Jeśli to konieczne, skonsultuj się z pediatrą, aby uzyskać poradę dotyczącą odpowiedniego spożycia składników odżywczych dla Twojego maleństwa.