Wskazówki dotyczące bezpiecznego opalania dla kobiet w ciąży
Ciąża nie jest usprawiedliwieniem unikać plażowanie, wiesz. iproszę pani w ciąży (w ciąży) jest nadal dozwolone opalać się.Jest jednak kilka rzeczy, na które należy zwrócić uwagę aby opalanie było bezpieczne w czasie ciąży.
Niektóre kobiety w ciąży mogą wahać się przed wygrzewaniem się na słońcu w obawie przed poparzeniem skóry. Nie jest to całkowicie błędne, ponieważ skóra kobiet w ciąży jest zwykle bardziej wrażliwa i podatna na oparzenia. Ale jeśli zostanie to wykonane we właściwy sposób, opalanie może mieć pozytywny wpływ na zdrowie kobiet w ciąży.
KorzyśćOpalać się Promień Słońce kiedy jest w ciąży
Odpowiednio wykonane wygrzewanie się na słońcu w czasie ciąży może mieć pozytywny wpływ na zdrowie kobiet w ciąży i płodu, np. wspomóc wzrost płodu i zmniejszyć ryzyko wystąpienia nadciśnienia tętniczego u kobiet w ciąży.
Witamina D zawarta w świetle słonecznym jest również przydatna do poprawy układu odpornościowego, zdrowia oczu i kości kobiet w ciąży.
Tyle, że jeśli nie jest wykonane we właściwy sposób, opalanie niesie za sobą ryzyko, na przykład spowodowanie odwodnienia kobiet w ciąży, ostuda, przedwczesne starzenie się, a nawet rak skóry.
Wskazówki dotyczące bezpiecznego opalania się podczas ciąży
Aby czerpać korzyści z wygrzewania się na słońcu Kobiety w ciąży mogą skorzystać z następujących wskazówek:
1. Zastosuj krem do opalania lub krem do opalania
Decydując się na opalanie, pierwszą rzeczą, którą muszą zrobić kobiety w ciąży, jest stosowanie kremów przeciwsłonecznych lub krem do opalania z minimum SPF 30. Jest to przydatne w zmniejszaniu ryzyka poparzenia skóry kobiet w ciąży i zapobieganiu rakowi skóry.
Przy wyborze krem do opalaniaKobietom w ciąży zaleca się unikanie produktów zawierających: oksybenzon i olej. Ponownie nakładaj krem przeciwsłoneczny co dwie godziny.
2. Unikaj otwartego żołądka
U kobiet w ciąży mogą wystąpić czarne linie na brzuchu lub linea nigra. Aby uniknąć ciemniejszych czarnych linii, kobietom w ciąży zaleca się noszenie odzieży lub odzieży ochronnej, która może zakrywać brzuch.
3. Noś luźne ubrania
Noś luźną odzież w jasnych kolorach, aby chronić skórę kobiet w ciąży przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. Ponadto kobietom w ciąży zaleca się również noszenie czapki i okularów przeciwsłonecznych.
4. Wystarczające zapotrzebowanie na płyny
Nie zapomnij również o utrzymaniu odpowiedniej ilości płynów podczas opalania. Jest to przydatne w zapobieganiu odwodnieniu kobiet w ciąży.
5. Limit czas na opalanie
Chociaż kobietom w ciąży zaleca się wygrzewanie się na słońcu, ale nadal ograniczaj czas trwania. Nie pozwól, aby kobiety w ciąży zbyt długo się opalały. Kobiety w ciąży mogą opalać się rano i wieczorem przez 5-10 minut 2-3 razy w tygodniu.
Wygrzewanie się na słońcu ma wiele zalet dla kobiet w ciąży. Kobiety w ciąży mogą wypróbować niektóre z powyższych wskazówek, aby opalanie było bezpieczne i wygodne. Jeśli masz pewne problemy zdrowotne, kobiety w ciąży powinny najpierw skonsultować się z lekarzem przed wygrzaniem się na słońcu.