Korzyści z arbuza na obniżenie wysokiego ciśnienia krwi
Arbuz to owoc o wielu zaletach. Arbuz nie tylko odświeża organizm podczas upałów, ale także pomaga obniżyć wysokie ciśnienie krwi.
Arbuz to owoc tropikalny o bardzo dużej zawartości wody. Według badań zawartość wody w jednym arbuzie sięga 91%. Oprócz dużej zawartości wody arbuz jest również bogaty w błonnik, witaminy i minerały, które są korzystne dla zdrowia.
Różne zalety arbuza
Uważa się, że spożywanie arbuza przynosi kilka korzyści, w tym:
- Wystarczające zapotrzebowanie na płyny ustrojowe
- Usprawnienie procesu trawienia
- Zmniejsza proces zapalny
- Zmniejsz ból mięśni
- Popraw wydajność podczas ćwiczeń
- Utrzymuj zdrowe serce i naczynia krwionośne
- Zapobiegaj rakowi
Uważa się, że powyższe korzyści wynikają z tego, że arbuz zawiera cytrulina który działa jako przeciwutleniacz. Cytrulina to aminokwas (składnik tworzący białko), który można znaleźć w pożywieniu i jest również naturalnie wytwarzany przez organizm ludzki.
Wskaźnik Citrulina zawarty w każdym arbuzie nie jest taki sam, w zależności od tego, jak arbuz jest uprawiany.
Arbuz i nadciśnienie
Oprócz powyższych korzyści, cytrulina Uważa się również, że arbuz obniża ciśnienie krwi. Cytrulina To rozszerzy i rozluźni naczynia krwionośne, dzięki czemu przepływ krwi stanie się płynniejszy, a ciśnienie w naczyniach krwionośnych zmniejszy się.
Nie tylko to, cytrulina Jako przeciwutleniacz może przeciwdziałać wolnym rodnikom, które mogą powodować gromadzenie się płytki nazębnej w naczyniach krwionośnych i twardnienie naczyń krwionośnych.
Zasadniczo spożywanie arbuza może przynieść organizmowi wiele korzyści. Ale biorąc pod uwagę stawkę cytrulina różni się w każdym arbuzie, nie jest pewne, ile arbuza należy spożyć, aby móc obniżyć ciśnienie krwi.
Jeśli chcesz zrobić arbuz jako wsparcie pokarmowe w obniżaniu ciśnienia krwi, powinieneś najpierw skonsultować się z lekarzem.
Scenariusz:
dr. Diani Adrina, SpGK(Specjalista ds. Żywienia Klinicznego)
